חומציות יתר: פעולה חיובית

מבחינת חומציות תזונתית, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות. העמוד העיקרי הוא שינוי ב דיאטה ובמידת הצורך תוספי תזונה. יש לעקוב אחר העצות הבסיסיות הבאות.

4 טיפים לחומציות יתר

  • שתו הרבה נוזלים: הקפידו לשתות מספיק נוזלים. כאן אנחנו מדברים על מה שמכונה נוזלים ניטרליים, אז לא קָפֶה, תה שחור or כּוֹהֶל, אבל מינרלים מַיִם או תה צמחים.
  • תרגיל: זוז. טיול ביער או חתיכה קטנה באופניים במקום ברכב לא רק מייעל את קליטה of חמצן, אך גם מקדם את הנשיפה של חומצה פחמנית בצורה של פַּחמָן דוּ תַחמוֹצֶת.
  • להמנע לחץ: הימנע ככל האפשר מלחץ. אל תכעס כל כך הרבה פעמים (אל תהיה "משוגע" כל כך הרבה פעמים). במקום זאת, חשבו חיובי וחייכו לעיתים קרובות יותר.
  • לעורר את הפרשת החומצה: תמוך בהפרשת החומצה דרך ה- עור, למשל, באמצעות פעילות גופנית קבועה וביקורי סאונה. גם להימנע לחץ כאן (לא אינטנסיבי או חם ולא ארוך מדי).