מדרסים | פיזיותרפיה לסד שוקי

רפידות

השאלה היא איך? תסמונת קצה השוק לעיתים קרובות מתרחש כתוצאה מיציבה לא נכונה או ביצוע שגוי של תנועות כמו גם הליכה על משטח קשה מדי, השימוש במדרסים מיוחדים יכול להיות טיפול הגיוני. מטרה זו היא להפיץ את הלחץ בצורה אופטימלית על כל כף הרגל על ​​מנת להקל על המבנים המתוחים מדי. המדרסים צריכים גם לקדם ביצוע נכון של התנועה ולהקל על הגלגול, כך שגירוי השוקה ימוזער.

את המדרסים המתאימים ניתן לרשום על ידי רופאים או לרכוש בחנויות מאובזרות במיוחד עם צוות מיומן. ברוב המקרים יש צורך בהתאמה אישית של המדרסים. נושאים אלה עשויים גם לעניין אתכם:

• PNF (הנחיה עצבית-שרירית מונעת)
• דינמיקה ספירלית

גרבי דחיסה

גרבי דחיסה הם עוד אפשרות טובה שמשמשת באופן מונע אתלטים תחרותיים וחובבים רבים. אלה גרביים צמודים מאוד שמתאימים בדיוק לצורת ה רגל. שלנו לֵב כל הזמן שואב דם דרך הגוף, במיוחד בעמידה או בישיבה, מהווה אתגר מיוחד להעביר את הדם מהרגליים חזרה אל לֵב.

הלחץ שהופעל על ידי גרבי דחיסה מקלה על זרימת ההחזרה של דם. יתרון נוסף של הגרביים הוא שהם מחזיקים את העגל ו שרירי כף הרגל ומבנים מסביב בחוזקה. דחיסה זו מפחיתה את עוצמת הזעזועים המשפיעים על הרגליים כאשר ריצה, כדי שהרגליים לא יהיו לחוצות כל כך. עם זאת, חשוב כאן גם שה- גרבי דחיסה משמשים רק לאחר סיום השלב הדלקתי החריף.

<br> סיכום

פיזיותרפיה היא הצורה העיקרית של טיפול שמרני בתסמונת קצה השוק. באמצעות טכניקות ותרגילים המשמשים בפיזיותרפיה, רוב החולים מצליחים להשיג את כְּאֵב בשליטה תוך פרק זמן קצר וקבלת תחושת גוף טובה יותר. יציבה רעה קודמת או תנועות שגויות תוקנו במהלך הטיפול והמטופלים מקבלים תרגילים חשובים שיעזרו להם לשמור על תסמונת קצה עצם השוק בבדיקה.