פיזיותרפיה לכאבי ברכיים
כאמור לעיל, הטיפול בברך כְּאֵב תלוי במבנה המושפע. במקרה של מבנה רצועות או שיח מושפע, הטיפול מתבצע על פי התסמינים הקיימים לאחר התייעצות עם הרופא. במקרה של נפיחות באזור הברך, לִימפָה ניקוז וגיוס זהיר יכולים לשמש כדי לעורר תיקון.
כְּאֵב באזור הרצועות הבטחוניות, מטפלים בשריקים וברשתית בחיכוך רוחבי (החל אצבע לרוחב לגיד ולמשוך רוחבית). זה מגדיר גירוי דלקתי חדש ואת דם מחזור ו ריפוי פצע מגורה מחדש. משטח קרח יכול לשמש כתמיכה להקלת ה כְּאֵב.
ניתן להשתמש בגיוסים פסיביים ובטכניקות גלישה ומתיחה מטיפול ידני בכדי לשפר את הניידות בברך. השותפים המשותפים מורחקים זה מזה על ידי משיכה ומגרים את חילוף החומרים באזור המפרק. בפיזיותרפיה התרגילים המתוארים תחת טיפול בעייפות שֶׁבֶר משמשים גם.
הפיקה גם מגויסת לכל הכיוונים האפשריים של התנועה. אם מופיעים הידבקויות באזור ההפסקה, ניתן לשחרר אותן באמצעות טכניקות מסוימות. במהלך הטיפול הנוסף לכאבי ברכיים, יציבות הברך משתפרת.
כמוזכר לעיל, לאזן ו תאום תרגילים על משטחים לא אחידים מתאימים במיוחד לכך. ניתן להגדיל ולשנות את אלה באופן נרחב. חשוב שלא יופיע כאב כאשר מגדילים את התרגילים.
עבור בעיות שרירים עם כאבי ברכיים, המטפל משתמש בקלאסיקה לְעַסוֹת טכניקות. בנוסף, הרפיית נקודות ההדק על ידי לחיצה ממושכת ושחרור התריסים מסייעת לשיפור הפיזיולוגיה של השריר. אם יש בעיית אורך של השריר, המטפל מנחה את המטופל לאמור לעיל מתיחה עמדה.
באותו אופן, ניתן למתוח את השריר בעדינות על ידי פוסט איזומטרי הַרפָּיָה ועל ידי שימוש במתח. המטפל קובע מיקום ללא כאב של המפרק זמן קצר לפני תום התנועה. הוא מבקש מהחולה ללחוץ נגד התנגדותו למתיחה הרצויה.
לא צריך לבנות יותר מדי כוח. המתח נשמר עד שהשריר הפגוע עייף בבירור, ואז המטופל נרגע לחלוטין והמטפל דוחף את האיבר הלאה לתנועה. תהליך זה חוזר על עצמו מספר פעמים. באמצעות טיפול זה מביאים את המפרק בעדינות לרחב מתיחה.
במקרה של חולשת שרירים, עובדת תוכנית הצטברות מדויקת הכוללת את השרירים הנ"ל. תרגילים כגון כיפופי ברכיים, ריאות, רגל סיומת, תלתל רגליים, לחץ על רגליים הם התרגילים החשובים ביותר. ניתן להשתמש בסרט מייצב סביב הברך לתמיכה בפיזיותרפיה.
אל האני בלקרול משמש לפתרון קסום עצמאי. הלחמניות מעוצבות בצורה כזו שניתן לשחרר את הפאשיה בצורה אופטימלית במהלך התרגיל על הגליל. באמצעות הדוגמה של הגב ירך שרירים, אחד רגל מונח על הגליל, הרגל השנייה משמשת כרגל תומכת וממוקמת בזווית.
הידיים מונחות מאחורי הגוף והידיים ו רגל מגלגלים הלוך ושוב מעל הגליל. עקרון זה מתבצע באותו אופן עבור כל השרירים האחרים, משתנה רק במצב ההתחלה. בקשר עם התרופפות הקסם, הוליסטי אימון כוח מבוצע.
תרגילים עם בלקרול אינם מומלצים לאנשים עם מגבלות מסוימות של מערכת השלד והשרירים. מידע נוסף אודות בלקרול ותרגילים נלווים ניתן למצוא בעמודים אימון לפאסקיה ו פאסיה רול. על מנת לתקן אי-התאמות אפשריות של הברך, כדי להקל על דלקת או גירוי, במקרים רבים א Kinesiotape מוחל בנוסף על מפרק הברך. מניסי, גידים ורצועות נתמכות על ידי השפעות הקלטת. תוכלו למצוא הוראות מפורטות במאמר Kinesiotape.
