In תסמונת פן, החלקה המגוננת סָחוּס כיסוי המפרק פגום ושחוק. זה לרוב סימפטום של זקנה, שקשור להפחתה בגובה הדיסקים הבין חולייתיים ובכך גורם לאובדן מקום בין החוליות.
התערבות פיזיותרפית
בטיפול הפיזיותרפי של תסמונת פןחשוב קודם כל ליידע את המטופל על התמונה הקלינית העומדת על הפרק, ליצור הבנה לגבי חשיבות שיתוף הפעולה הפעיל ולהסכים במשותף על תוכנית טיפול ומטרות הניתנות להשגה ריאלית ושומרות על מוטיבציה. A ו- O בטיפול הוא להיות פעיל. סחוס רק ניזון ונשאר בחיים באמצעות תנועה.
מכיוון שהוא אינו מסופק עם דם, זה לא יכול לרפא מעצמו. עם זאת, ניתן למנוע או להאט את ההתקדמות על ידי אורח חיים בריא, פעילות גופנית והתנהגות יומיומית ידידותית לגב, מתחים ניתן להקל, ניתן להגביר את הניידות שוב כְּאֵב ניתן להקל. ישנם מדדים, מושגים וגישות שונים לטיפול בא תסמונת פן.
בטיפול ידני, החלקים האינדיבידואליים של עמוד השדרה נעים מעט זה נגד זה באמצעות תנועות ידיים שנלמדו. צעדים פסיביים כמו אלה מיושמים בתחילה בשלב החריף, השלב הגדול ביותר כְּאֵב. התנועות הקטנות וחוזרות ונשנות לא רק מקדמות את הגלישה נוזל סינוביאלי, אך גם משחררים את הרקמה הסובבת דרך גירויי התנועה.
ניתן לשחרר את השרירים על ידי אמצעים הנעימים למטופל - עיסויים, חום, חבילות פאנגו, טכניקות פאסיה עמוקות וכו '. מתיחה מתאים גם לשחרור מתח שרירים ולהגברת התנועתיות. על מנת להשיג הצלחה ארוכת טווח, יש צורך להיות פעיל.
באמצעות תרגילים שונים, עמוד השדרה, שלו המפרקים והמבנים הסובבים מועברים באופן פעיל לשמירה על פונקציות. שרירי מגן ותומכים של תא המטען כולו מתחזקים ומאמנים יציבה פיזיולוגית. עד כמה שחשובה התנועה, חשוב גם להימנע ממתח.
הרמת משאות כבדים, שהייה במצב אחד לאורך זמן, או אימון גב עם משקולות יפגע עוד יותר במפרק סָחוּס. לצורך זה, א התנהגות ידידותית לגב כי חיי היומיום נלמדים ולחילופין השתתפות בא בבית הספר האחורי נקבע. חלק מאפשרויות הפעילות הגופנית מתוארות להלן.
תרגילים יעילים לחיזוק הגב ניתן למצוא גם במאמר שלנו בית ספר אחורי. תרגילים פעילים לטיפול בתסמונת הפנים עמוד השדרה של בית החזה צריך להיות פשוט ככל האפשר על מנת לאפשר תרגול וביצוע קלים בבית. מוצגות כאן כמה דוגמאות לתנועה, חיזוק והתרופפות של הגב.
1) לתנועה לכל אורך עמוד השדרה ולכל מקטעיו האינדיבידואליים, החלפת גיבנת החתול וחזיר הבטן במצב ארבע רגליים. ללכת עם שלך נשימה, מתגלגל מעלה ומטה חוליה אחר חוליה לאט. זה מאמן ניידות בהרחבה ובכיפוף.
2) מרכיב חשוב נוסף הוא סיבוב. שב על כיסא, הרגליים מקבילות ורוחבות הירך, הידיים מונחות, הידיים שלובות, על הכתפיים שלך. כעת כופף את פלג הגוף העליון לאט קדימה הצידה כלפי מטה, כך שכיוון הכתף הימנית מכוונת את הברך השמאלית, מתיישר לאט ושוב לא מפותל ואותו צד השני.
ניתן לתרגל זאת וגבינת החתול מדי יום עם כ -10 חזרות לכל צד. 3) לחיזוק, תרגילי יציבות מתאימים כ: 4) להתרופפות, שכבו על הגב, הברכיים והירכיים כפופות בזווית ישרה, כך שהשוקיים מורמים במקביל לתקרה. עכשיו הורידו לאט את הברכיים לסירוגין מצד לצד.
5) ממצב עמידה, פשוט כופף את פלג גופך העליון, זרועותיך ו ראש קדימה מתחת לברכיים כפופות מעט ותן להם להיתלות כדי לשחרר את כל המתח. החזק את זה לזמן מה, יישר את החוליות אחת אחת וחזור על הַרפָּיָה התעמלו מספר פעמים. לתרגילים נוספים שתוכלו לעשות עבור תסמונת פן, עיינו במאמר שלנו תרגילים לתסמונת פן. תרגילים כלליים עבור עמוד השדרה של בית החזה ניתן למצוא גם במאמר שלנו תרגילים לעמוד השדרה החזי.
- תמיכה בזרוע,
- דחיפה למעלה,
- תרגילי איזון על כדור חיות מחמד וגם
- תרגילי בטן לכלול את שני צידי תא המטען.
