פיזיותרפיה לתסמונת כתף-זרוע

בתסמונת כתף-זרוע מטרת הפיזיותרפיה להילחם בגורם הבעיה ולהקל על תסמיני המטופל. מכיוון שהגורמים יכולים להיות בעלי אופי שונה מאוד, צורת הטיפול הנבחרת יכולה להשתנות ממטופל למטופל. הטכניקות המשמשות כוללות עיסויים להרפיית קבוצות שרירים מתוחות בכתף צוואר אזור, קור, חום או אלקטרותרפיה, טיפול בתנועה ותכנית תרגילים המותאמת למטופל הבודד לצורך תיקון יציבה, התגייסות, מתיחה ושרירים הַרפָּיָה. אז איך בדיוק נראית תוכנית הטיפול הפיזיותרפית לתסמונת כתף-זרוע היא אישית לכל מטופל.

תרפים

טיפול או טיפול בתסמונת כתף-זרוע תלויה תמיד בחומרת הגורם למחלה. לדוגמא, יתכן כי השימוש בתרופות לשיכוך כאבים מספיק לתסמינים קלים. בצורות חמורות יותר של המחלה, ייתכן שיהיה צורך בניתוח בנסיבות מסוימות.

ככלל, עם זאת, טיפול שמרני מספיק בכדי להשיג שליטה על הבעיות. צורות הטיפול השונות תלויות בסיבה, כלומר הטיפול תלוי בסיבה. חסימות חוליות פיזיותרפיה, כירופרקטיקה ו אוסטאופתיה יכולות להיות כאן גם גישות טיפוליות טובות.

1. חסימות חוליות פיזיותרפיה, כירותרפיה ו אוסטאופתיה יכולות להיות כאן גם גישות טיפוליות טובות.

תרגילים

לטיפול בתסמונת כתף-זרוע משתמשים בפיזיותרפיה בתרגילים שונים בכדי לספק הקלה למטופל ולתקן יציבה שגויה במידת הצורך. לאחר ההדרכה הראשונית, המטופלים עצמם יכולים לבצע את התרגילים בבית. מתיחה של הכתף-צוואר אזור עברו לפינה בחדר עם הפנים לכיוון הפינה.

הניחו את כפות הרגליים יחד ואז הניחו את אמות הידיים על הקיר משני הצדדים. המרפק שלך צריך להישאר מתחת לכתף. עכשיו התכופף לכיוון הפינה עד כמה שאתה יכול בלי כְּאֵב.

אתה צריך להרגיש מתיחה בכתפיים שלך חזה. החזק מיקום זה למשך 30 שניות. ניתן לבצע את התרגיל 3-5 פעמים ביום.

ניוד הכתף-צוואר אזור לעמוד עם הגב על קיר או משקוף. הרגליים צריכות להיות במרחק של כ5-10-XNUMX ס"מ מהקיר. הטה את הסנטר מעט לכיוון שלך חזה ואז להזיז את שלך ראש לכיוון הקיר / הדלת.

החזק את ראש על הקיר / הדלת למשך 10 שניות. חזור על התרגיל 10 פעמים. ניוד כתפיים, צוואר וזרועות עמדו עם הגב על הקיר.

הרגליים מרוחקות כתפיים זו מזו וכ -10 ס"מ מהקיר. עכשיו נסה ללחוץ על הגב שלך ו ראש קלות על הקיר. מתחו את הידיים לצד והגעו בקיר בידיים, בידיים ובאצבעות.

ממצב התחלתי זה, הזז את זרועותיך לאורך הקיר מעל לראשך ובחזרה. לאורך כל התרגיל, כל החלקים הנ"ל בגופך נותרים במגע עם הקיר. חזור על התרגיל 5-10 פעמים.

הרפיה של שרירי הכתף ושרירי הגב העליון שכבו על הגב עם רגליים כפופות. המשטח צריך להיות קשה ויציב יחסית (לא להופיע במיטה). עכשיו, ממצב זה, נמתח את זרועותיך אנכית כלפי מעלה.

מתי נשימה פנימה, מותח את זרועך הימנית לכיוון התקרה כך שכתפך מורמת מהרצפה. עכשיו אתה צריך להרגיש מתיחה קלה, להחזיק אותה כמה שניות ואז לתת לזרוע שלך לשקוע שוב כאשר נשימה הַחוּצָה. ואז החלף צד.

3 חזרות לכל צד.

1. מתחו את אזור הכתף-צוואר עברו לפינה של החדר עם הפנים לפינה. הניחו את כפות הרגליים יחד ואז הניחו את זרועותיכם שמאלה וימינה על הקיר.

   המרפק שלך צריך להישאר מתחת לכתף. עכשיו התכופף לכיוון הפינה עד כמה שאתה יכול בלי כְּאֵב. אתה צריך להרגיש מתיחה בכתפיים שלך חזה.

   החזק מיקום זה למשך 30 שניות. ניתן לבצע את התרגיל 3-5 פעמים ביום.

2. גיוס אזור הכתף-צוואר עמד עם הגב על קיר או מסגרת דלת. הרגליים צריכות להיות במרחק של כ 5-10 ס"מ מהקיר.

   הטה את הסנטר מעט לכיוון החזה ואז הזז את ראשך לכיוון הקיר / הדלת. החזק את הראש לקיר / דלת למשך 10 שניות. חזור על התרגיל 10 פעמים.

3. ניוד כתפיים, צוואר וזרועות עמדו עם הגב על הקיר. הרגליים מרוחקות כתפיים זו מזו וכ -10 ס"מ מהקיר.

   עכשיו נסה ללחוץ את הגב והראש מעט על הקיר. מתחו את הידיים לצד והגעו בקיר בידיים, בידיים ובאצבעות. ממצב התחלתי זה, הזז את זרועותיך לאורך הקיר מעל לראשך ובחזרה.

   לאורך כל התרגיל, כל החלקים הנ"ל בגופך נותרים במגע עם הקיר. חזור על התרגיל 5-10 פעמים.

4. הרפיה של שרירי הכתף ושרירי הגב העליון שכבו על הגב עם רגליים כפופות. הכרית צריכה להיות קשה ויציבה יחסית (לא להופיע במיטה).

   עכשיו, ממצב זה, נמתח את זרועותיך אנכית כלפי מעלה. מתי נשימה פנימה, מותח את זרועך הימנית לכיוון התקרה כך שכתפך מורמת מהרצפה. עכשיו אתה צריך להרגיש מתיחה קלה, להחזיק אותה למספר שניות ואז לתת לזרוע שלך לשקוע שוב בעת הנשימה החוצה. ואז החלף צד. 3 חזרות לכל צד.