כאב משותף
ללא קשר לסיבת הנפיחות בידיים, ברגליים או ברגליים, זה תמיד יכול להיות קשור כְּאֵב. הנוזל העודף יוצר לחץ ברקמות שעלול לגרום כְּאֵב והגבלות תנועה. עם זאת, אם אלה יישארו, הגורם לנפיחות צריך להיות מובהר על ידי רופא, כמו כְּאֵב הוא לעיתים קרובות סימפטום לתהליכים דלקתיים בגוף.
במיוחד אם מוסיפים תסמינים אחרים כמו אדמומיות או תחושת חום, סביר להניח שדלקת. זה אופייני, למשל, למחלות כמו דלקת מפרקים ניוונית, הגורמת לדלקת בקטנה ובהמשך גם בגדול המפרקים. מחלות נוספות שעלולות להוביל לנפיחות וכאבים במפרק הן שגדון, שיגרון, טראומה, ספחת, דלקת הכסת או זיהומים חיידקיים. אם ה כאבי מפרקים נמשך לאורך זמן רב יותר או מתרחש ללא סיבה ברורה, יש לברר את הסיבה על ידי הרופא כך שניתן יהיה להתחיל טיפול מתאים מוקדם ככל האפשר. המאמרים הבאים עשויים לעניין אתכם:
- פיזיותרפיה למפרק כף היד
- פיזיותרפיה לדלקת מפרקים בקרסול הקרסול
- פיזיותרפיה לצנית
- שיגרון פיזיותרפיה
נפיחות בחום ובקיץ
חום גבוה במיוחד בקיץ עלול לגרום לנפיחות בידיים, ברגליים וברגליים. זו בדרך כלל תגובה רגילה של הגוף לחום, לפיה דם כלי לְהַרְחִיב. זה מקודם על ידי עמידה ממושכת, צריכת נוזלים נמוכה ומעט מדי תנועה.
עם זאת, ניתן לשמור על נפיחות הגפיים בגבולות על ידי נקיטת אמצעי נגד מתאימים. אלה כוללים, למשל:
- הימנעות מביגוד מכווץ או צמוד מדי.
- תרגיל מספיק בצורת ספורט קבוע, טיולים ארוכים ושילוב תרגילים פשוטים המפעילים את וָרִיד לשאוב לחיי היומיום.
- מקלחות מתחלפות לעורר דם מחזור, כלומר להתקלח קר למשך כ -20 שניות ואז חם.
- דאג לשתות מספיק נוזלים ולאכול הרבה פירות וירקות. הימנעו מאוכל כבד ובדיוק אכלו מספר ארוחות קטנות המפוזרות על פני היום.
- קח אמבטיות רגליים קרות או הניח אריזות קרירות על האזורים הפגועים בגוף. שפשוף קירור יכול גם לספק הקלה.
כל המאמרים בסדרה זו:
