פיזיותרפיה וטיפול ידני
פיזיותרפיה היא חלק חשוב מהטיפול השמרני של א החליק דיסק של עמוד השדרה הצווארי. הסיבה לא פריצת דיסק של עמוד השדרה הצווארי הוא בדרך כלל יציבה שגויה קבועה וטעינה שגויה של ראש, מה שמוביל למתח ב צוואר שרירים ו כְּאֵב. טיפולים פיזיותרפיים נועדו לשחרר את השרירים המתוחים, לחזק קבוצות שרירים מוחלשות, להחזיר את היציבה הבריאה של ראש וכך גם להפחית כְּאֵב.
זה נעשה באמצעות תרגילים ממוקדים במקרה של החליק דיסק בעמוד השדרה הצווארי. אלה יכולים להיעשות עם או בלי משקולות בהנחיית פיזיותרפיסט. שיטות פיזיותרפיה אחרות מיוחדות המשמשות במקרה של החליק דיסק בעמוד השדרה הצווארי הם טיפול ידני ותרמוותרפיה.
טיפול ידני הוא הליך העוסק בבדיקה וטיפול בהפרעות תפקודיות שונות המפרקים. עם תנועות ידיים מיוחדות, חסומות המפרקים של עמוד השדרה הצווארי יש לגייס בעדינות ולהחזיר רצף תנועות רגיל. זה אמור להוביל להפחתה של כְּאֵב.
עם זאת, לא אמורים להיות תמרוני פריקה מטלטלים של ראש, כמו במקרים נדירים דם כלי ב צוואר יכול להיפצע. תרמותרפיה משמשת גם לפריצת דיסק בעמוד השדרה הצווארי. תרמותרפיה מחולקת לקור ו טיפול בחום.
טיפול תרמי עוזר במיוחד במקרה של דיסק שהחליק בעמוד השדרה הצווארי. באמצעות ייצור חום אולטרסאונד מכשיר או חבילות בוץ או בוץ חמות יכולים להגדיל את דם מחזור בקבוצות שרירים מתוחות. זה מוביל להרפיית השרירים ולהפחתת כאב. יישומים פיזיותרפיים יכולים לשמש לא רק לטיפול, אלא גם למניעת דיסק חדש שהחליק בעמוד השדרה הצווארי.
תרגילים
השמרן טיפול בדיסק החליק של עמוד השדרה הצווארי כולל תרופות ופיזיותרפיה כמו גם תרגילים וספורט שונים לחיזוק ה- צוואר ושרירי גב. ספורט המחזק את שרירי הצוואר והגב הוא שחיה, התעמלות מים, רכיבה על אופניים או טיולים רגליים. על ידי ביצוע ענפי ספורט אלה באופן קבוע, אפשרי עודף משקל ניתן גם להפחית ולשפר את היציבה.
זה ימנע טעינה או עומס יתר שגויים של עמוד השדרה הצווארי בעתיד וניתן למנוע דיסק נוסף שהחליק בעמוד השדרה הצווארי. ממוקד אימון כוח בבית יכול גם לעזור בחיזוק שרירי הצוואר והגב. תרגיל פשוט שניתן לעשות בבית בכל עת הוא למשוך את הכתפיים עד האוזניים בישיבה זקופה.
יש למתוח את הכתפיים לכמה שניות ואז להחזיר אותם למצב ההתחלה בצורה מבוקרת. יש לחזור על תרגיל זה כחמש עד עשר פעמים. תרגילים עם משקולות צריכים להתבצע בתחילה רק בפיקוח, מכיוון שביצוע שגוי יכול להוביל להחמרת התסמינים.
לשחרור מתח בשרירי הצוואר והגב, שונים מתיחה תרגילים ניתן לעשות בבית. תרגיל פשוט עבור מתיחה הצוואר הוא להטות את הראש שמאלה ואז לצד ימין במצב ישיבה או עמידה זקוף. יש להחזיק את הראש במצב נוטה למשך מספר שניות ואז לעבור לצד השני. ניתן לחזור על תרגיל זה חמש עד עשר פעמים. בנוסף, שונים הַרפָּיָה טכניקות, כגון יוגה, אימון אוטוגני או השריר המתקדם של ג'ייקובסן הַרפָּיָה, ניתן ללמוד ולבצע בבית עד להפחית את הלחץ ולהרפות עוד יותר את השרירים.
