הטיפול הפיזיותרפי בכתף קפואה, שיכול להופיע פתאום ללא טריגר ספציפי, תלוי בעיקר בשלב המחלה. בשלב הכואב החריף, ההתמקדות העיקרית היא בשיפור הניידות ו כְּאֵב הֲקָלָה. לאחר שהדלקת שוככת, המטרה היא להחזיר את הניידות הטובה לכתף במהירות האפשרית. תרגילים לחיזוק השרירים, מתיחה ושיפור הניידות עומדים בלוח הזמנים לאימונים. התרגילים שבוצעו במהלך הפיזיותרפיה אמורים לסייע גם במניעת הישנות של כתף קפואה.
טיפול בכתף קפואה
מכיוון שהתמונה הקלינית של הכתף הקפואה עוברת בדרך כלל בשלושה שלבים (כתף מקפיאה, כתף קפואה, כתף מופשרת), הטיפול מבוסס בעיקר על שלב המחלה. ככלל, מטפלים בשמרנות בכתף הקפואה. במקרה זה, הטיפול יכול להיות מורכב מטיפול פיזיותרפי, בו משתמשים במספר טכניקות שונות כדי לנסות להשיג את הכתף. כְּאֵב-חינם וניידים שוב במהירות האפשרית.
אפשרויות אחרות כוללות כירופרקטיקה, חום, קור ו אלקטרותרפיה, רדיותרפיה ו אקופונקטורה. בנוסף, משככי כאבים יכול לשמש כאמצעים נלווים, במיוחד NSAIDs, אשר גם להילחם בדלקת. ניתוח כצורה אפשרית של טיפול לכתף קפואה שכיח פחות.
ניתוח הכרחי אם הדלקת של מפרק הכתפיים נובע מסיבות אחרות או אם תסמיני הכתף הקפואה אינם משתפרים לאורך תקופה ארוכה יותר של שישה חודשים לפחות. אם הוחלט על ניתוח, בדרך כלל ניתן לבצע את ההליך באופן ארתרוסקופי. טיפול מעקב פיזיותרפי חיוני אז גם לאחר הניתוח.
תרגילים בכתף קפואה
על מנת להחזיר ולשפר את חופש התנועה בכתף קפואה, ישנם מספר מתיחה, תרגילי חיזוק וגיוס שיכולים להקל על התסמינים אם מבצעים אותם באופן קבוע. 1. ייצוב וחיזוק עמדו בין משקוף לדלת וכופפו מעט את הידיים. עכשיו הרימו את הידיים עד שהמרפקים לוחצים על משקוף הדלת.
כעת לחץ באופן פעיל על משקוף הדלת עד כְּאֵב סף והחזק את המתח למשך 30 שניות. ואז קח הפסקה של דקה וחזור על התרגיל. 1. לגייס את מפרק הכתפיים תמכו בעצמכם על כיסא או על קצה השולחן והניחו לזרוע הכתף המושפעת להיתלות באופן רופף.
עכשיו בצע מטוטלת ותנועות מעגליות קלות עם היד שלך. נסו להגדיל את טווח התנועה בעת ביצוע התרגיל מדי יום. 3. מתיחה הכתף עמדו במרחק של כ -20 ס"מ מקיר כך שהזרוע המושפעת קרובה יותר לקיר.
כעת הניח את יד הזרוע הזו על הקיר שמעל שלך ראש. הזרוע לא מתוחה לגמרי. עכשיו לאט לאט סובב את פלג גופך העליון פנימה לכיוון הקיר עד שאתה מרגיש מתיחה בחלק האחורי של הכתף שלך.
החזק את זה למשך 30 שניות. 4. ניידות של מפרק הכתפיים עבור למצב מרובע. הפץ את ה אגודל של הידיים שלך בנפרד והניח את הידיים כך שקצות האגודלים שלך ייגעו.
הזרועות מושטות לחלוטין לתרגיל זה. ממצב התחלה זה, כעת אתה חוזר לאט לאט עד שאתה מגיע לסף הכאב של הכתף הפגועה. החזק מיקום זה למשך 20 שניות ואז חזור למצב ההתחלה. בצע את התרגיל מספר פעמים ביום כדי לחזור טיפין טיפין. תוכלו למצוא מידע מקיף בנושא זה במאמר: תרגילים לכתף קפואה תרגילים נוספים על הכתף ניתן למצוא במאמרים:
- תרגילים עבור שרוול הסיבוב
- תרגילי גיוס
- אימון זריזות
כל המאמרים בסדרה זו:
