זרוע עכבר - כתף
הכתף יכולה גם לגרום לבעיות עקב א זרוע עכבר. עומס יתר חוזר של הזרוע זמן רב מדי בגלל עבודת מחשב רבה יכול גם לגרום למתח ו כְּאֵב בכתף. בנוסף לשרירים מתחים, מגורה יתר על המידה גידים, סיבי עצב או רקמת חיבור אחראים גם על כְּאֵב.
בהתחלה, הבעיות יכולות להיות מורגשות גם כאן כְּאֵב במהלך פעילות או תחושות של נוקשות ועקצוצים, במיוחד לאחר שקמים. אלו שנפגעו מכתף של עכבר מרגישים בדרך כלל מוגבלים מאוד בחיי היומיום שלהם עם התקדמות המחלה, ולכן חשוב לנקוט באמצעי נגד מוקדם ככל האפשר. זו הדרך היחידה למנוע כרוניפיקציה של הסימפטומים. המאמר תרגילים נגד כאבים בכתף עשוי לעניין אותך מבחינה זו.
זרוע עכבר - מניעה
כדי למנוע התפתחות של א זרוע עכבר, חשוב להימנע מעומס יתר קבוע של אַמָה. מאז זרוע עכבר נגרמת בעיקר מעבודה חד צדדית ומוגזמת במחשב, חשוב להתאים את מקום העבודה בהתאם. כדי להשיג זאת, יש לתכנן את מקום העבודה בצורה ארגונומית, מה שאומר שהתנועות צריכות להיות טבעיות ככל האפשר.
במקרה של שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד, לדוגמא, ניתן להשיג זאת באמצעות משטח ג'ל מול המקלדת, המאפשר מיקום טבעי בעת ההקלדה. התאמת גובה השולחן והמושב, כמו גם תנוחת ישיבה טובה, מסייעים גם להפגת המתח בגוף במהלך העבודה. כדאי גם לדאוג לשילוב הפסקות מספקות בשגרת העבודה היומיומית ולבצע באופן קבוע ספציפי מתיחה תרגילים לזרוע במתח.
<br> סיכום
בסך הכל ישנן אפשרויות טיפול טובות רבות לזרוע עכבר בפיזיותרפיה. במיוחד אם זרוע העכבר עדיין בשלב הראשוני שלה, אך גם אם היא כבר הפכה כרונית, פיזיותרפיה יכולה לסייע לאנשים מושפעים רבים וניתן לשפר את המצב הכללי. חשוב שרופאים, מטפלים ומטופלים ישתפו פעולה הדוקה. התרגילים שנלמדו בפגישות הפיזיותרפיה לזרוע עכבר יכולים וצריכים להתבצע באופן קבוע על ידי המטופל כדי למנוע התפתחות מחודשת של זרוע עכבר.
כל המאמרים בסדרה זו:
