פחד מעוף (אביופוביה): גורם, תסמינים וטיפול

פחד מ טיסה מכונה בדרך כלל פוביה של טיסה במטוס (אביופוביה). עם זאת, זה יכול להתרחש ברגע שאתה נכנס לשדה תעופה או רואה מטוס. פחד מ טיסה היא אחת ממחלות הנפש.

מהו פחד מטיסה?

פחד מ טיסה מתבטא בתסמינים דמויי פאניקה או דמויי מחלה בדרך כלל כאשר טיסה קרובה. המושפעים מגיבים לכך בהרבה לחץ, אובדן שליטה והתקפי חרדה או התקפי חרדה. פחד טיסה מתבטא גם בכפות ידיים מיוזעות, בטן טלטלות, הקאה or כאבי ראש. לֵב דפיקות לב כמו גם נרחב דופק מוגבר הם גם חלק ממנו, כאשר האנשים המושפעים מדמיינים את הסכנות כביכול של טיסה. פחד טיסה היא אחת ממחלות הנפש הנפוצות ביותר, אך במקרים רבים ניתן לרפא אותה לחלוטין תרפיה. אף על פי כן, חייהם של הסובלים מ פחד טיסה מושפעים באופן שלילי באופן משמעותי.

סיבות

על מה בדיוק מבוסס הפחד מטיסה, לא ניתן לומר במונחים כלליים. במיוחד עבור אותם אנשים שנכנסים למטוס בפעם הראשונה, הסימפטומים יכולים להוות אזהרה מפני הלא נודע. פחד נוסף מפחד טיסה מורכב מהתנסות במצבי חירום שלא ניתן להשפיע עליהם. הם כוללים מערבולת בטיסה או ירידה מהירה בגובה. באופן כללי, פחד מטיסה מאופיין באובדן שליטה בכלי הטיס הסגור. כמו כן, מבינים שלתאונות כמעט תמיד יש השלכות טרגיות ומסתיימות באופן קבוע במות הנוסעים. בנוסף, הפחד מפני טיסה יכול להתבסס גם על עומסים מוקדמים פסיכולוגיים. במיוחד הפוביה להיות מרותק (למשל קלסטרופוביה) או הגובה (למשל פחד גבהים) הם מאפיינים אופייניים לפחד מעוף.

תסמינים, תלונות וסימנים

אנשים עם פחד מטיסה חווים סימפטומים, התנהגויות ומחשבות גופניות מסוימות בכל פעם שהם מתמודדים עם מטוס או מעופפים עם עצמו. הסימפטומים לכך הפרעת חרדה יכול לנוע בין אי נוחות קלה ל התקפי חרדה. החרדה המתרחשת לעיתים קרובות מסכנת חיים לאלה שנפגעו. לעתים קרובות, הסימנים הראשונים מופיעים לאחר הזמנת הטיסה. הפחדים בהתאמה של המושפעים יכולים להיות שונים זה מזה. לדוגמא, ישנם אוויובוביסטים שחוששים מהתנאים הצפופים השוררים במטוס או מהיעדר אפשרויות בריחה, בעוד שאחרים חוששים מפני התרסקות מטוס. הידיעה שהסובבים אותם לא תופסים את המצב כמאיים אינה מקלה על הפחד. עבור רבים מהסובלים, התופעות הגופניות שולטות. לדוגמא, אוויאופוביות סובלות לרוב מהזעה, דחוסות ו / או ידיים קרותדפיקות לב, כאב בטן, שלשול, חזק דחף להשתין, בחילה, אובדן תיאבון או רעד. סובלים רבים חווים פעימות לב מהירות, ובעקבות זאת סְחַרחוֹרֶת ונחנק. התסמינים מופיעים בדרך כלל שבועות לפני הטיסה הקרובה והופכים חזקים יותר עד אז. סימן חשוב לאביופוביה הוא התנהגות הימנעות בולטת. אנשים מושפעים עוקפים את החשש שלהם לטוס בכך שהם לא מזמינים נסיעות אוויריות. יש אוויופוביים שנלחמים בפחד שלהם עם כּוֹהֶל or סמים.

קורס

מהלך הפחד מטיסה תלוי תמיד גם במקרה האישי. עם זאת, לעתים קרובות כבר מימוש טיסה קרובה ילווה באי נוחות ורגשות חרדה. ככל שמתקרב יום העזיבה, כך מופיעים יותר תסמינים אצל האדם שנפגע מפחד טיסה. ההזעות הראשונות בדרך כלל ואחריהן בטן טלטלות ו כאבי ראש. היומיים או היומיים האחרונים לפני הטיסה, עוצמת ה- התקפי חרדה עולה. הם מתחילים עם עלייה לחץ, אבל אז הופכים לפחד עירום מעוף. לסובל התחושה שהוא בהכרח מכוון לאיום הגדול ביותר שניתן להעלות על הדעת ושהוא ממש יישאב אליו. לפיכך, הוא אינו רואה דרך לצאת מהפחד לטוס. ביום המסע ובעת ישיבה במטוס, האדם במקרים רבים אינו מגיב, צפוף מאוד ונראה שהוא כמעט לגמרי מחוץ לעצמו. אובדן שליטה מסמל אפוא את הפחד מטיסה.

סיבוכים

סיבוכים שונים יכולים להופיע עם פחד מעוף. אלה בדרך כלל פסיכולוגיים במהותם ואינם גורמים לתופעות לוואי בריאות השפעות או חסרונות. עם זאת, לחשש מפני טיסה יכולה להיות השפעה שלילית חזקה על חיי החברה. בשל החשש לטוס, ניידותו של האדם המושפע מוגבלת. למרות שישנן דרכים אחרות להסתובב, נסיעה ליבשות אחרות קשה. זה יכול עוֹפֶרֶת לפירוק של קשרים חברתיים או מערכות יחסים. זה מוביל לבעיות פסיכולוגיות דכאון אצל אנשים רבים. אין זה נדיר שחשש לטוס מובן לא נכון על ידי אנשים אחרים ומתואר כלא מזיק. זה יכול גם עוֹפֶרֶת לחסרונות חברתיים. אין טיפול ספציפי מחשש לטוס. עם זאת, חולים עם אותו סימפטום יכולים להיפגש לשיחות. גם שיחה עם אנשים שהתגברו על הפחד לטוס עוזרת. במקרים רבים המטופל אינו יכול להתגבר לחלוטין על פחדו לטוס, אך עדיין מעז לעלות למטוס. זה מאפשר טיסות קצרות בחלק מהמקרים. למרבה הצער, לא ניתן לחזות באופן אוניברסלי אם ניתן לרפא את הפחד מטיסה. אין שימוש בתרופות בטיפול ולא מתרחשים סיבוכים.

מתי כדאי ללכת לרופא?

לא צריך לטפל בפחד מטיסה בכל מקרה. למרות זאת, תרפיה הגיוני אם האדם סובל מאוד מפחד טיסה. סובל מחרדות הנוסע לעיתים קרובות במטוס לעבודה סובל בדרך כלל מפוביה בצורה קשה יותר מאשר אדם שטס במטוס פעם או פעמיים בכל חייו. פחד מעוף עלול להתרחש יחד עם פחדים אחרים או תסמינים פסיכולוגיים אחרים. במקרה זה, מומלץ להתייעץ גם עם רופא או מטפל לגבי תסמיני החרדה. בנוסף, יש להבהיר האם התסמינים אכן נובעים מפחד טיסה או שמא הם פיזיים. תסמיני חרדה כמו הזעה, פעימות לב מהירות, דפיקות לב או היפרוונטילציה יכול להיות גם בגלל סיבה אורגנית ולהצביע על מחלת לב וכלי דם, למשל. הנפגעים יכולים לפנות לפסיכותרפיסט ישירות עם הבעיה שלהם. אין צורך בהפניה בגרמניה. אם אין הפרעה פסיכולוגית אחרת מלבד הפחד מטיסה, בדרך כלל ניתן לטפל היטב בפחד מטיסה. קוגניטיבי טיפול התנהגותי נחשב יעיל במיוחד בטיפול ב הפרעת חרדה. על רופא או פסיכותרפיסט לעבוד עם הסובל כדי לקבוע אם הפחד מתייחס במיוחד לטיסה או לגורם אחר. בפרט, פחד גבהים, אגורפוביה ו פוביה חברתית הם אבחנות דיפרנציאליות אפשריות.

טיפול וטיפול

אופן הטיפול בפחד מטיסה תלוי במהלך המחלה ובחומרתה. אם התסמינים קלים, נטילת תרופות ו תרופות הרגעה יכול כבר להביא לשיפור. עם זאת, אם הפוביה עמוקה יותר, רק פסיכותרפיה יקל על הסבל. לפיכך, ראשית יש לאבחן את הפחד מטיסה ככזה על ידי פסיכולוג. במהלך המשך הסיבות לכך יש להבין. כאן זה משתנה על סמך מה מבוססת העיכוב להיכנס למטוס. אולם במקרים רבים, חוויות שליליות לא מודעות שלא נעשו בגיל צעיר הן מאפיין של פחד מעוף. הסיבה לכך היא שחשיפה למצבים בלתי נשלטים באה לידי ביטוי לעתים קרובות בכך שהם נעולים בחדר, מצמצמים את האפשרויות, או אפילו מקניטים על ידי חברים. כמו כן, פוביה בגובה רב מתאימה לדפוס זה. גם כאן, הלך הרוח האופייני לפחד מטיסה אופייני: אם מתרחשת תאונה, הסיכוי להישרדות קלוש. לכן, בכל מקרה יש לפנות לייעוץ רפואי מומחה כאשר מכירים בפחד טיסה. רק דרך תרפיה, שלא לעתים רחוקות דורש מספר שנים, ניתן לרפא את הפחד מטיסה.

תחזית ופרוגנוזה

ככאלה, לפחד מטיסה יש סיכוי טוב להתגבר באמצעות טיפול. עם זאת, רוב האנשים הסובלים מאביופוביה כלל לא משתמשים באופציה הטיפולית. זה יכול להיות בגלל העובדה שקל מאוד להימנע מטיסה לחלוטין. בהתאם, הפחד מטיסה נותר בדרך כלל לכל החיים אצל אנשים שלא מטפלים בו. במקרים רבים מאוד זה לא אומר למעשה מגבלות עבור המושפעים. טיפול מקיף באביופוביה, המבוסס בעיקר על קוגניטיבי טיפול התנהגותי וטיפול בעימות, יש אחוזי הצלחה של עד 95 אחוזים. בהתאם לכך, סיכויי ההחלמה יכולים להיחשב טובים מאוד. כמעט כל המטופלים מסוגלים לעלות על מטוס ללא חשש וגם לטוס. אפילו משתתפים בסמינר בנושא פחד טיסה וכיצד ניתן לנטרל נראה שכבר נרפאו מהפוביה שלהם במידה מועטה. בנוסף, הוכח כי אסונות אוויריים גדולים גרמו תמיד לירידה במספר הנוסעים לפרק זמן מסוים. אנשים הסובלים מאביופוביה מתייחסים לעיתים לאירועים בודדים שאולי חוו באופן עקיף בלבד. בהתאם, נראה כי התפתחות פוביה זו קשורה לבטיחות טיסה בפועל (גבוהה יותר מכל אמצעי תחבורה אחר).

מניעה

מניעה של פחד טיסה תהיה חלק מהטיפול. פה, תרגילי נשימה, שריר הַרפָּיָה או לדמיין טיסה כזו יכול לעתים להקל על המתח ולשלוט בחרדה. אימונים אוטוגניים יכול להיות מאוד יעיל כאן. עם זאת, גם מניעה זו של פחד מטיסה צריכה להיעשות רק תחת פיקוח רפואי. יש להשאיר למומחה גם את מידת השימוש בתרופות כנגד תסמינים ראשוניים. יחד עם זאת, האדם המושפע יכול לקבל את הפחד לטוס תחת שליטה.

טִפּוּל עוֹקֵב

לאחר שטיפול בהצלחה מפחד טיסה, בדרך כלל אין לצפות לתסמינים נוספים. ה מצב נעלמת לחלוטין. לפיכך, אין הצדקה לטיפול מעקב. עם זאת, אין זה אומר שמתפתחת חסינות. אנשים מושפעים עלולים לסבול מאוויופוביה שוב ושוב בגלל השפעות חיצוניות. אבחון נעשה בהתייעצות מפורטת עם הרופא. לטיפול, הַרפָּיָה טכניקות ועיצוב נושא של החרדה מתאימים. פסיכותרפיסט עוזר בכמה מפגשים. בחלק גדול מהמקרים הנפגעים אינם מתייעצים עם רופא. כּוֹהֶל, ניקוטין ומשככי הרגעה משמשים אז להקלת הסימפטומים, אך זה לא הוכח עוֹפֶרֶת להצלחה מתמשכת. נהפוך הוא, התסמינים עלולים להחמיר כתוצאה מכך. הטיפול נועד תמיד לספק למטופל טיפים התנהגותיים. ניתן לשלוט באופן קוגניטיבי על עמדות לפני הטיסה ובמהלכה. לכן חיוני ליישם את הידע שנצבר מהטיפול הראשוני בפועל. זה כולל נשימה טכניקות. החולים בשום פנים ואופן לא צריכים להימנע משדות תעופה. נראה שרוב הרופאים זו אסטרטגיה שגויה. תלונות מתגבשות בכך עוד יותר ויכולות להופיע גם במצבים אחרים שנתפסים כמאיימים.

הנה מה שאתה יכול לעשות בעצמך

הבסיס החשוב ביותר למאבק באביופוביה הוא שיפור הידע. מידע מפורט על אופן פעולתם של מטוסים, כיצד הם מתנהגים בטיסה ובעיקר בטיחות אמצעים יכול לעזור להפחית את הפחדים המתעוררים לפני היציאה לטיסה. זה מועיל לחיות את הטיסה מספר פעמים בחזרה שלך ראש לפני שזה באמת מתרחש. זה מקל על ההתמודדות עם מערבולת או רעשי טיסה. מושב מעבר מנוגד לתחושות של כליאה ואובדן שליטה. במושב מעל הכנפיים, תנועות המטוס פחות בולטות. במהלך הטיסה, בהכרה הַרפָּיָה ממלא תפקיד מרכזי. לשם כך, מומלץ להימנע גורמי לחץ ביום הטיסה וללבוש בגדים נוחים. א נשימה יש ללמוד מראש טכניקה בה ניתן להשתמש במהלך הטיסה. שימושי גם אישורים, כלומר ביטויים מחזקים חיובית שמסיטים את המיקוד מחרדה ולעבר מצב רגוע. פעילות גופנית - במידת האפשר - מספקת גם הסחת דעת. מצד שני, השימוש ב כּוֹהֶל לא מומלץ להשתמש בכדורים להרגעה, מכיוון שאלו יכולים להיות תופעות לוואי לא רצויות ואינם מספקים פתרון לטווח הארוך.