פונקציה | אנדורפינים

פונקציה

אנדורפינים יש להם משככי כאבים (משככי כאבים) ומרגיעים, מה שהופך אנשים פחות רגישים ללחץ. הם מקדמים רעב, ממלאים חלק בייצור המין הורמונים ויש להם השפעה חיובית על שינה עמוקה ושלווה. בנוסף אנדורפינים להשפיע על תהליכים צמחיים כגון טמפרטורת גוף או תנועתיות מעיים.

אפנון חיזוק של המערכת החיסונית על ידי אלה הורמונים מתואר גם. התפתחות האופוריה מיוחסת גם ל אנדורפינים. הפרשת האנדורפין מגורה בעיקר על ידי מתח ו כְּאֵב.

אנדורפינים נוצרים ומשתחררים במצבי חירום כדי להפחית את התחושה של כְּאֵב. עם זאת, שחרור האנדורפינים תלוי גם בפעילות גופנית ובגורמים פסיכולוגיים. לדוגמא, רגעי אושר, תגמולים, מגע, קשרים חברתיים או צחוק עז יכולים להגביר את ייצור האנדורפינים.

לכן, אנדורפינים נקראים בשמם 'אושר' הורמונים'. גם עם אטרקציות ל ACTH התשלום המתפתח מחלבון המבשר המשותף POMC, מראה האנדורפין עולה. על ידי אמצעים מסוימים ניתן להגדיל את האנדורפין אוסטשוטונג בבעלות הגוף. אלו כוללים אקופונקטורה, לְעַסוֹת, יחסי מין או מדיטציה. יש גם חשד כי הפרשת האנדורפין מוגברת על ידי המרכיב קפסאיצין, הנמצא במאכלים חריפים ונקשר לצורה של כְּאֵב קולטנים (קולטני קפסאיצין).

אנדורפינים בספורט

באופן כללי, כל סוג של ספורט, בין אם ריצה קלה, רכיבה על אופניים, הליכה, שחיהטיפוס הרים או פעילויות אחרות יכולות להשפיע לטובה על ייצור האנדורפין בגוף עצמו. ההנחה היא כי אנדורפינים משתחררים במהלך מאמץ פיזי ארוך טווח בעוצמה בינונית עד גבוהה. מכיוון שספורט מאמץ לגוף ול לֵב צריך לשאוב מהר יותר, אנדורפינים מיוצרים ב מוֹחַ ומופץ בכל הגוף.

לאחר מכן השפעה מרגיעה ומפחיתה את הלחץ בגוף. לעתים קרובות ניתן לראות זאת מרתון רצים יכולים לסיים את המירוץ ללא בעיות משמעותיות למרות פציעה. רצים למרחקים ארוכים יכולים גם לחוות את מה שמכונה 'רץ' גבוה '. המשמעות היא שהם יכולים להמשיך לרוץ למרות התשישות וחורגים מהגבולות הפיזיים שלהם ותחושת אופוריה מופעלת.

הסיבה לכך היא האנדורפינים. הם מפחיתים כאב, יש להם השפעה מרגיעה ו להפחית את הלחץ. כל מי שעוסק בספורט יודע שאתה מרגיש טוב מסביב אחרי הספורט. האנדורפינים שנוצרים מבטיחים שתחושות של אושר יתעוררו, שיהיה במצב רוח טוב ושתהיו רעבים מאוד.