עם כוח דרך גיל המעבר

השיא גורם לשינוי הורמונלי בגוף הנשי. העיתוי אינו מוגדר בבירור, אך גיל המעבר יכול לגרום לאי נוחות מסוימת. ניתן לשלוט היטב על הליקויים, הפיזיים והנפשיים ולטפל בהם בטבעיות אמצעים. למרבה המזל, שני שליש מהנשים סובלות רק מליקויים קלים עד בינוניים שניתן להקל בשיטות טבעיות. עם קצת סבלנות ותודעה, נשים יכולות לעבור גיל המעבר כן.

גיל המעבר: כשהגוף מפתיע אותך

מין נשי הורמונים נחוצים בעיקר להתרבות, אך הם מבצעים גם משימות חשובות אחרות בגוף. עם תחילת גיל המעבר, חסר אסטרוגן ו פרוגסטרון, שמשמעותו לא רק את סוף הפוריות, אלא בו זמנית זורקת פונקציות גופניות אחרות לאזן. המין הורמונים משפיעים על הנוירוטרנסמיטרים סרוטונין ו דופמין ב מוֹחַ. הצניחה פנימה הורמונים במהלך גיל המעבר משפיע על מצב הרוח. מצבי רוח עד ל דכאון מופעלות על ידי המחסור. בנוסף, לעיתים יש תלונות פיזיות קשות מאוד, כגון הזעה, שטיפות, הפרעות שינה, עלייה במשקל, שינויים בנתונים, עור יבש, כאב בחזה ואובדן הליבידו. עם כל הליקויים הלא נעימים הללו, אין זה מפתיע שנשים רבות מרגישות סתומות מגופן שלהן ורואות את תקופת גיל המעבר בשלילה. עם זאת, ההיפך הוא הנכון. עם תמיכה, נשים בסביבות גיל 50 יכולות באמת לצאת לדרך. ישנן טבעיות וחסרות תופעות לוואי שונות אמצעים כדי להקל על אי הנוחות שבגיל המעבר.

יוגה הורמונלית, צ'יגונג וצ'י תאילנדי כתמיכה עדינה.

במשך זמן רב, לוקח סינתטי תכשירים הורמונליים לטפל תסמיני גיל המעבר היה טבעי וחובה למדי. עוד לפני הסימנים הראשונים של תסמיני גיל המעבר התברר, נשים השתמשו בהורמונים כדי להישאר בכושר, צעירות ובריאות. מחקר גדול לפני כעשר שנים, אשר מתח ביקורת חריפה על ההורמון תרפיה ואף סיווג אותו כמסוכן, גרם לחשיבה מחודשת. יותר ויותר נשים מחליטות להקל תסמיני גיל המעבר באופן טבעי. כדי לעבור את גיל המעבר עם פחות אי נוחות, אורח חיים בריא וחיובי עוזר. לנשים שמודעות היטב לגבי גיל המעבר יש פחות בעיות גופניות ופסיכולוגיות שקיבלו את שינוי החיים. זה הגיוני לחלוטין לחפש דרכים למזער את הסימפטומים למינימום זמן רב לפני תחילת השינוי. כמעט בכל הנשים שולט הרצון להתערב בצורה טבעית ולהקל או לסלק את הליקויים ללא הורמונים. ניתן לטפל בתסמיני גיל המעבר צ'י קונג, יוגה או טאי-צ'י ללא הורמונים. פעילות גופנית טובה לגוף ומעלה את איכות החיים. נשים שבוחרות צ'י קונג, יוגה או שטאי-צ'י מתלוננים הרבה פחות על חרדה, עצבנות או מצבי רוח דיכאוניים במהלך גיל המעבר. פעילות גופנית וספורט לא רק עוזרים בגיל המעבר, אלא יש להם תופעת לוואי חשובה נוספת: הסיכון להתפתחות סוכרת mellitus או לֵב המחלה מופחתת במידה ניכרת על ידי פעילות גופנית סדירה.

תה צמחים מרפא - נהנה רק במתינות

נשים רבות סובלות מתופעות קלות עד בינוניות במהלך גיל המעבר, כאמור. לכן, השימוש בחומרים צמחיים בצורה של תזונה תוספים or תה בדרך כלל מספיק. צמחים חשובים המשמשים לתרופות תה צמחים לסימפטומים של גיל המעבר הם: תלתן אדום, אני, קוהוש שחור, מרווה, הפרע, יאם כשות, שורש לילה ונזירים פלפל. איזופלבונים מופקים מ אני ו תלתן אדום, השייכים לחומרים הצמחיים המשניים כביכול. אלה אותם חומרים המיוצרים על ידי צמחים להגנת עצמם מפני נזקים ומחלות. בצריכת צמחים אלה, האישה סופגת גם את חומרי המגן שלהם. תְרוּפָתִי תה צמחים בשימוש במתינות יכול להקל על תסמיני גיל המעבר, אך עדיין מומלץ לנקוט בזהירות. צמחים מסוימים אינם מאושרים כצמחי מרפא, ואין מספיק מחקרים מדעיים ארוכי טווח על אילו צמחים מייצרים את התוצאות הרצויות ואילו צמחים עלולים לגרום לתופעות לוואי.

דיקור סיני נגד גלי חום ושות '.

אם התלונות הופכות את חיי היומיום לייסורים, נשים רוצות לעשות משהו בנידון. יש שאינם רוצים או אינם מורשים להשתמש הורמונלית תרפיה ולהחליט במודע נגד מוצרים עם השפעות הורמונליות או פיטואסטרוגניות. חלופה טובה ויעילה לצמחי מרפא היא אקופונקטורה. יש שיפור משמעותי ב גלי חום. הצורה הנטורופתית של תרפיה יכול אפילו לעלות על הטיפול התרופתי. הדבר הטוב הוא שזה אקופונקטורה עוזר ביעילות וללא תופעות לוואי. התוויות נגד מוחלטות לטיפול בהורמונים הן פקקת או תסחיף קודמים, חמורים לֵב, כליה or כבד מחלות וסרטן תלוי הורמונים. נשים אלו מתאפשרות על ידי אקופונקטורה כדי להקל על תסמיני גיל המעבר.

סבלנות ומודעות מקלות על זמן המעבר

הודות לשיטות טיפול חדשניות, השינויים בגופם של נשים שמביא גיל המעבר אינם עוד רוע בלתי נמנע כיום. האינדיבידואליות של כל אישה באה לידי ביטוי גם באינדיבידואליות של הטיפול בתסמיני גיל המעבר. כל שינוי טומן בחובו את הסיכוי להתחלה חדשה חיובית. סבלנות ותשומת לב מקלים על השינוי. תסמיני גיל המעבר המציקים לא אמורים לפגוע באיכות החיים. צורות טיפול שונות מאפשרות כוח דרך גיל המעבר וליהנות מהחיים במהלך השינוי ולאחריו. חשוב שכל אישה תפתח דימוי גוף חיובי ותקבל את גופה במהלך השינוי ולאחריו.