מבוא
במהלך הֵרָיוֹן, עלייה במשקל מתרחשת בבטן האם עקב הילד הגדל. זה נקבע על ידי הצמיחה והמשקל של הילד, העלייה דם נפח, הצמיחה רֶחֶם וכמות מי שפיר. צריכת הקלוריות משחקת גם היא תפקיד.
יש נשים שאוכלות כמות כפולה של קלוריות בְּמַהֲלָך הֵרָיוֹן. במקרים אלה המשקל עולה אז גם משמעותית עקב עלייה בשומן. חשוב שאמהות לעתיד יעלו משקל בריא. אמנם מעט מדי עלייה במשקל עלולה להיפגע התפתחות הילד, לעלייה מוגזמת במשקל הגוף יכולה להיות השפעה שלילית גם על גוף האם.
עלייה במשקל בשליש הראשון להריון
בתחילת הֵרָיוֹן (בְּתוֹך השליש הראשון הריון) רוב הנשים כמעט ולא עולות במשקל. השליש הראשון ההריון מתחיל ביום הראשון למחזור החודשי האחרון ומסתיים בשבוע ה -12 להריון. בשל התסמינים המוקדמים שלעתים מאוד בולטים, זה יכול לקרות שלא נצפתה עלייה במשקל אצל נשים השליש הראשון של הריון.
להפך, יש נשים שאפילו מאבדות משקל הריון מוקדם. זה נכון במיוחד עבור אמהות לעתיד הסובלות מבלוטות בחילה ותדיר הקאה במהלך 12 השבועות הראשונים להריון. עבור רוב האמהות המצפות, יש עלייה קלה במשקל, אם בכלל, בשליש הראשון להריון.
הסיבה לכך היא העובדה שהאורגניזם עדיין צריך להסתגל בתחילת ההריון. מעל לכל, הייצור המוגבר של ההריון הורמונים והיווצרות ההולכת וגוברת של חדש דם תאים מבטיחים כי דרישת האנרגיה היומית עולה. ספקי האנרגיה הנלקחים עם מזון בדרך כלל מנוצלים במהירות רבה וניתן לאחסן פחות שומן.
עם זאת, נשים צריכות לשים לב למאוזן ובריא דיאטה בשבועות הראשונים להריון. צריכה קבועה של ויטמינים חשוב במיוחד להתפתחות הילד. אם יש עלייה גדולה מדי במשקל במהלך הריון מוקדם, בדרך כלל ניתן לייחס זאת להרגלי אכילה שגויים.
בנוסף, בעת חישוב העלייה האידיאלית במשקל במהלך ההריון, יש לקחת בחשבון שהערך האידיאלי תלוי מאוד בגובה ובמשקל הגוף לפני ההריון. הפרט מדד מסת הגוף (בקיצור: BMI) של האם המצפה ממלאת אפוא תפקיד מכריע בחישוב העלייה האידיאלית במשקל בהריון. באופן כללי, עם זאת, ניתן להניח כי יש לכוון לעלייה במשקל של כ -1.5 עד 2.5 קילוגרמים במהלך השליש הראשון להריון.
נשים שמורידות יותר מ -1.5 עד 2.0 קילוגרם עקב תכופות בחילה וחזק הקאה במהלך השליש הראשון של ההריון צריך לפנות בדחיפות לייעוץ אצל רופא הנשים המטפל. במיוחד בתחילת ההריון התפתחות הילד יכול להיות מושפע לרעה ממחסור בוויטמינים ואנרגיה. בהקשר זה, יש לציין בדחיפות כי המוקד בשליש הראשון של ההריון הוא על התפתחות ה עובר והיווצרות מערכות האיברים הבודדות.
מסיבה זו, שגוי דיאטה יכול, בנסיבות מסוימות, לעורר התפתחות לקויה של איברים בודדים. השליש השני של ההריון מתחיל ב -13 ומסתיים בשבוע ה -28 להריון. המטרה העיקרית של חלק זה של ההריון היא להגדיל את הגודל והמשקל עוּבָּר.
מרבית האיברים מפותחים כבר בתחילת השבוע ה -13 להריון ונדרשים להבשיל רק במהלך ההריון נוסף. אצל האם הצפויה, ההריון הקיים נראה לעין היטב בתקופה זו. אך בדומה לעלייה האידיאלית במשקל, העלייה בהיקף הבטן משתנה מאישה לאישה.
זה אפילו אופייני שהיקף הבטן של האישה מתפתח אחרת בהריונות שונים. באופן כללי, ניתן להניח כי הריון אצל נשים רזות, ללא קשר לעלייה במשקל בפועל במהלך ההריון, יופיע הרבה יותר מוקדם מאשר אצל אמהות מצפות יותר. יתר על כן, בטנו של התינוק מתפתחת בדרך כלל הרבה יותר מוקדם במהלך ההריון השני או השלישי. מכיוון שרוב תסמיני ההריון האופייניים השתפרו באופן משמעותי או אפילו נעלמו לחלוטין עד שמגיעים לשבוע ה -13 להריון, התיאבון בדרך כלל חוזר בשלב זה. .
בנוסף, נשים שסבלו מתדירות גבוהה הקאה במהלך השליש הראשון של ההריון יש לצפות כעת לעלייה משמעותית במשקל. בשליש השני של ההיריון, עלייה שבועית במשקל של 250 עד 400 גרם לאישה במשקל תקין נחשבת לבריאה. אמהות לעתיד שהיו להן מדד מסת הגוף של פחות מ 18.5 לפני ההריון צריך אפילו לעלות בין 400 ל 600 גרם בשבוע בשליש השני של ההריון. לעומת זאת, נשים עם השמנת יתר קלה עד קשה, תמיד צריכות להשגיח על העלייה במשקלן במהלך השליש השני של ההריון. כדי למנוע עלייה מוגזמת במשקל במהלך השליש השני של הריון, עודף משקל נשים צריכות לבקש את רופא הנשים שלהן ייעוץ תזונתי.
