עיניים מתוחות או עייפות מכירות כמעט את כולם. באופן אוטומטי, אנו מתחילים לשפשף את העיניים או אפילו ללחוץ עליהן מעט. שיטה זו נכונה בדיוק - עם קצת לְעַסוֹת אנחנו יכולים להסתכל על העולם שוב רגוע. רבים מאיתנו מבלים הרבה מזמננו במשרד - עם אוויר יבש ולעתים קרובות הרבה לחץ. בנוסף, אנו יושבים שעות מול המחשב, מבטנו מונח על המקלדת ועל המסך. לא פלא שעינינו לעיתים קרובות מתוחות למדי.
5 טיפים לעיניים רגועות
- בזמן העבודה על המסך אל תשכחו למצמץ! מכיוון שהדבר שומר על לחות הקרנית ומגן על העיניים.
- כשעובדים על המסך מדי פעם לוקחים הפסקה קצרה. בהפסקות תעצמו עיניים ובעדינות לְעַסוֹת את העפעפיים בקצות האצבעות. ואז פתח את עיניך לרווחה וסובב תחילה בכיוון אחד, ואז בכיוון השני.
- למה שמכונה כישוף יש גם השפעה מרגיעה: הניחו את כפות הידיים המעוקלות בצורת קליפה מעל העיניים העצומות, כך שלא ייפול יותר אור (אל תסגרו את אף) ותשאיר את זה כל עוד נוח לך. נסו לדמיין את הצבע השחור תוך כדי כך - זה יעצים את האפקט. הרפו במודע לא רק את העיניים, אלא גם את הפנים והכתפיים בזה אחר זה.
- במרווחי זמן קבועים, תן למבט שלך לנדוד - החלף בין ראייה קרובה למרוחקת תומך בשרירי העיניים.
- שים לב שלך דיאטה - היעדר הוודאות ויטמינים יכול עוֹפֶרֶת לעיניים אדומות, מודלקות, דומעות וכואבות, כמו גם ראייה ירודה עם רדת החשכה. ויטמין A הוא החומר החיוני לעיניים בריאות. קודמו, נקרא בטא-קרוטן, נמצא בפירות וירקות צהובים, אדומים וכתומים. לא פחות חשוב לעיניים הוא: ויטמין C, שמקדם דם תפוצה ומחזק את דפנות כלי הדם. זה נמצא בשפע בקיווי, פירות הדר, פלפלים חריפים, אשחר הים וירדיים. ויטמין B2 נחשב גם כוויטמין בעין ונמצא במיוחד ב חלבגבינה, עופות, כבד ונבט חיטה וסובין חיטה.
12 תרופות ביתיות ליובש בעיניים
לעסות את האזור סביב העיניים
לניקוי רעלים מאזור העיניים ולהפחתה קמטים ונפיחות, הבאה לְעַסוֹת טכניקות מתאימות. יש ליישם את כולם בלחץ קל:
- כדי לרענן את העין: רק בקלילות שבץ את העפעפיים באצבעות.
- להפחתת הנפיחות: הפעילו לחץ בקצות האצבעות בנקודות.
- לטיהור וריכוך קמטים: ראשית בקצות האצבעות מבפנים עַפְעַף כלפי חוץ עם כיוון השעון תנועות הקשה מהירות סביב העין. ואז החל את אותה שיטה נגד כיוון השעון.
- להרפיית העיניים: הניחו את האגודל בזוויות הפנימיות של העין מעל גלגל העין. בלחץ עדין מתחת לגבות, זז מבפנים לחוץ. חזור על הפעולה מספר פעמים.
צלליות ותיקים מתחת לעיניים
אל האני עור סביב העיניים שלנו רזה ודי רגישה. עיגולים כהים מתחת לעיניים ונפיחות או נפילה של עַפְעַף עור מתחת לעיניים לא בדיוק תורמים לרווחתנו הנפשית. שקיות כאלה מתחת לעיניים מתרחשות בתדירות גבוהה יותר במיוחד עקב עייפות או התרגשות, בימים שלפני ובמהלכם וסת ובמהלך גיל המעבר, אך הם יכולים להיות גם תוצאה של מחלה פנימית. הם גנטיים או עקב עומס לימפתי ספוראדי בו נותר יותר מדי נוזלים ברקמות. אצל אנשים מסוימים נוצרים גם משקעי שומן מתחת לעיניים, אשר מופיעים לאחר מכן בגוון לבנבן. טִיהוּר אמצעים ומיוחד טיפול עיניים ניתן לנסות מוצרים להפחית הצטברות נוזלים.
4 טיפים למניעת שקיות מתחת לעיניים.
- לא לישון שטוח מדי ורצוי עם החלון פתוח. כבה את החימום והמיזוג.
- שתו הרבה נוזלים. קח לפחות שני ליטר מַיִם או תה צמחים מדי יום. זה מגרה כליה פעילות ומקדמת את פירוק מוצרי הפסולת.
- מקצועי ניקוז לימפטי מפנק את הפנים ועוזר להרפיית אזור העיניים.
- טיפול קבוע באזור העיניים בעזרת ג'ל עיניים או מזור.
הגן על עיניך!
זכרו להגן על העיניים. כמה עור זקוק לתשומת לב מיוחדת וטיפול נמרץ. וכדאי גם להגן על העיניים מפני השמש משקפי שמש והימין טיפול עינייםאתה יכול לעשות לכולם עיניים יפות. זיהוי מחלות עיניים: תמונות אלו יעזרו!
