עייפות מתמדת: גורם, טיפול ועזרה

התחושה של קבוע עייפות מהווה נטל יומיומי עבור אנשים רבים. אולם במקרים רבים לא ניתן למצוא סיבה מדויקת למרות עבודת אבחון מקיפה. שְׁעוֹת הַיוֹם עייפות לרוב נוטה להיות כרוני ויכול להשפיע לרעה על החיים בכל התחומים.

מהי עייפות מתמדת?

ספרדי עייפות כשלעצמו, לפיכך, אין עדיין ערך מחלה, אך יש עייפות מתמדת, ויש לראותו כאות אזעקה רפואית. עייפות המופיעה לסירוגין במהלך היום עדיין רגילה אצל מבוגרים ולא בהכרח חייבת להיות פתולוגית. רק לאחר מידה מסוימת של חומרה ואם תהליכים פיזיים או נפשיים מושפעים מעייפות, יש צורך בפעולה אבחנתית וטיפולית. עייפות ספרדית כשלעצמה אינה מחלה, אך עייפות מתמדת היא, ויש לראות בה אות אזעקה רפואית. עייפות מתמדת מלווה בדרך כלל בתסמינים לא נעימים אחרים כמו חוסר אונים, תשישות, חוסר שינה או תשישות. ככל שרצף הסימפטומים הללו בולט יותר, כך הפגיעה באיכות החיים נראית דרמטית ומגבילה יותר. קָבוּעַ עייפות מתרחשת בכל המעמדות החברתיים, נשים מושפעות על פי דעה פה אחד של רופאי השינה בצורה חזקה יותר, אשר בין היתר עם מערכת ההורמונים הנשית המיוחדת לחיבור עשויה. אחרי הכל, יותר מ -30% מכלל המבוגרים מעל גיל 16 מדווחים כי הם סובלים מעייפות מתמדת לעתים או לעתים קרובות. מעניין, עם זאת, המחקרים והסקרים הראו גם כי אנשים ממעמדות חברתיים גבוהים יותר ואלה שחיים בשותפות נוטים פחות להיות מושפעים מעייפות מתמדת.

סיבות

חקר הסיבות חשוב במיוחד במקרה של עייפות מתמדת, שכן תמונות קליניות חמורות ומסכנות חיים יכולות להסתתר מאחורי סימפטום זה. עם זאת, ברוב המכריע של החולים לא ניתן למצוא שום סיבה מדויקת למרות אבחון יסודי ולעיתים קרובות רמות מצוקה גבוהות. לעתים קרובות, חולים אלה מציגים בפני רופאים ומטפלים רבים בתקווה למצוא הסבר לתלונותיהם המתמשכות. הגורם השכיח ביותר לעייפות מתמדת הוא חוסר שינה, הנגרם מקושי להירדם או להישאר ישן. מאחורי חוסר השינה יכול בתורו להיות אורח חיים שלילי שנוגד את קצב השינה הטבעי של השינה, למשל באמצעות עבודה במשמרות. כמו כן, חוסר פעילות גופנית, השמנה, דיאטה, לחץ ופחית אוויר יבשה ומזוהם עוֹפֶרֶת לעייפות מתמדת. גורמים חמורים יותר לעייפות מתמדת כוללים בלוטת התריס, אנמיה, מחלות זיהומיות, נמוך דם לחץ או מחלות גידולים. אלה יכולים עוֹפֶרֶת למה שנקרא עייפות כרונית תסמונת עקב אנמיה, המלווה גם בעייפות עופרת. אלרגיות מסוימות או תופעות לוואי של תרופות מסוימות יכולות גם לגרום לאנשים להרגיש חסרי עייפות כל הזמן. מהפסיכיאטריה ידוע כי נוירוזות, דיכאונות ופסיכוזות יכולות להיות מלוות גם באופן זמני או קבוע בתחושות קשות של עייפות.

מחלות עם סימפטום זה

  • תת פעילות בלוטת התריס
  • תת לחץ דם
  • מַחֲלַת עֲצַבִּים
  • הפרעות קצב לב
  • אנמיה של מחסור בברזל
  • גידול סרטני
  • פסיכוזה
  • מחסור במינרלים
  • מחלות זיהומיות
  • תסמונת עייפות כרונית
  • השמנה
  • תסמונת שחיקה

אבחון ומהלך

מהלך המחלה הוא לעיתים קרובות כרוני, ואז תסמין העייפות המתמדת יכול להפחית באופן משמעותי את איכות החיים הכללית. לעיתים קרובות, הרופא יכול כבר לצמצם את הגורמים המתאימים לעייפות מתמדת באופן מדויק יותר על בסיס היסטוריה רפואית. לדוגמא, הרופא ירצה לדעת מהו דפוס העייפות במהלך היום, כמה זמן העייפות נמשכת או אילו תלונות אחרות קשורות אליו. חשוב גם לדעת כיצד המטופל ישן או שהוא נוחר. במקרה זה, אבחון מורחב במעבדת שינה עשוי לבצע כדי לאבחן או לשלול את קיומו של תסמונת דום נשימה בשינה. האבחון המורחב כולל נרחב דם מבחן איתו ניתן, למשל, לא לכלול מחסור בברזל כגורם. כדי לשלול סיבות אורגניות אפשריות, א.ק.ג, EEG או לטווח ארוך דם ניתן לבצע מדידת לחץ, בין היתר.

סיבוכים

עייפות כרונית, אם לא מטופל, יכול להחמיר עד לישוב המיטה. זה פוגע באופן מאסיבי באיכות החיים של הנפגעים. מחלות כתוצאה מכך בגלל חוסר פעילות גופנית או חוסר איזון דיאטה מועדפים. קרובים וחברים מגיבים לעיתים קרובות בחוסר הבנה. בנוסף, חולים רבים חווים את הרגשות שלהם להיות מוצפים ואינם מספקים. זה פסיכולוגי לחץ יכול לקדם דכאון. לעיתים המוות הוא תוצאה עקיפה של תשישות מייסרת. אחוז קטן של חולים אובדניים למעשה לוקח את חייהם. גם עם הטיפול, רבים מהנפגעים מתקשים מאוד להתמודד עם חיי היומיום. הסביבה החברתית, בעיקר המשפחה, סובלת כתוצאה מכך. העבודה מוגבלת למינימום, ולא נותרה אנרגיה לפעילויות עם ילדים או בני זוג. כפי שחלק מהמטופלים מדווחים, האנרגיה העומדת לרשותם בקושי מספיקה לעבודות הבית. בנוסף, התרופות והתזונה היקרות לעיתים קרובות תוספים כמו גם הביקורים התכופים אצל הרופא, לחץ על תקציב משק הבית. אנשים רבים שעייפים לצמיתות חסרים אנרגיה לעבוד. אחרים נאלצים לעבוד במשרה חלקית. בשני המקרים איכות העבודה נפגעת ופוטנציאל התאונות עולה.

מתי כדאי ללכת לרופא?

לעייפות מתמדת יכולות להיות סיבות שונות ואינה דורשת טיפול על ידי רופא בכל מקרה. ברוב המקרים, זה קורה בגלל לחץ or הפרעות שינה ובדרך כלל ניתן לטפל בהם בצורה טובה יחסית בעזרת עזרה עצמית. עם זאת, אם יש פתאום תחושת עייפות מתמדת והיא מגבילה מאוד את המטופל בחיי היומיום, ניתן לפנות לרופא. במקרה הגרוע, המטופל סובל מא סרטן שמוביל לעייפות. כמו כן, מומלץ להתייעץ עם רופא במקרה של עייפות הקשורה למתח. אפשר גם לבקר ישירות אצל פסיכולוג מכיוון שללחץ ולעייפות יש בדרך כלל סיבות פסיכולוגיות. אם המטופל עדיין לא יודע את סיבת העייפות, לרוב ניתן לבקש רופא כללי לקבל ייעוץ. מומלץ לבקר גם אם העייפות מתרחשת ללא סיבה מיוחדת או ללא לחץ פיזי חמור. זה יכול להיות גם בסיס רציני מצב.

טיפול וטיפול

אל האני תרפיה של עייפות מתמדת צריך להתבסס על הסיבה הבסיסית. זה נכון במיוחד כאשר מחלה קשה או בריאות הפרעות הן הסיבה. דום נשימה בשינה כעת ניתן לטפל בה בקלות עם מכשירים רפואיים כמו נשימה מסכות. כשמטופל ואז עוצר נַחֲרָנִי, ישנוניות מתמדת בשעות היום לעיתים קרובות נעלמת מאליה. ה לֵב ו תפוצה גם הקלה משמעותית. מאז חולים רבים עם דום נשימה בשינה הם באופן משמעותי עודף משקל, כל קילו פחות זו גם דרך פחות ישנוניות ביום. תת פעילות בלוטת התריס, מחסור בברזל או זיהומים כגורם ל עייפות כרונית ניתן גם לטפל באופן מפתיע לאחר האבחנה. אם מחלת נפש הוא הסיבה, ואז טיפולי התנהגות או פעילות גופנית יכולים לספק הקלה. אם תופעת לוואי בתרופות אחראית לסימפטום של עייפות מתמדת, אז ברוב המקרים תכשירים אלטרנטיביים עם חומרים פעילים אחרים יכולים לעתים קרובות להבטיח שהעייפות נעלמת. תרופות ל לחץ דם גבוה, נוגדי לחץ דם, לעיתים קרובות לגרום לעייפות כתופעת לוואי. אם הסימפטום חמור מדי, אז מנה ניתן גם להפחית אם ההשפעה העיקרית של הורדה לחץ דם עדיין מתוחזק. מה שנקרא תנומה כוח, כלומר תנומה קטנה ומבוקרת בין לבין, יכול גם לעזור מאוד להתגבר על תחושה מתמדת של עייפות.

תחזית ופרוגנוזה

עייפות מתמדת יכולה להיגרם על ידי מחלות רבות ושונות. ברוב המקרים עייפות מתמדת מובילה בעיקר ללחץ ולגישה אגרסיבית בגלל חוסר שינה. זה מוביל לעיתים קרובות לבעיות חברתיות. ללא טיפול, עייפות מתמדת לא תשתפר אם הגילוי שלה לא מתגלה ומטופל. הטיפול יכול להתקיים באמצעות פסיכולוג או בעזרת תרופות. לעיתים קרובות מאחורי העייפות המתמדת מסתתר סימפטום נוסף הגורם לו. אם מטפלים בהצלחה בתסמין זה, גם העייפות המתמדת נעלמת ואינה נעלמת עוֹפֶרֶת לקשיים נוספים. בנוסף לעייפות עצמה, אלו שנפגעו לא מעט סובלים מכך כאבי ראש, חזור כְּאֵב ותחושה כללית של חולשה. לפיכך, עייפות משפיעה גם על שגרת העבודה היומיומית ויכולה להשפיע עליה לרעה ללא טיפול. לעתים קרובות, שינוי ב דיאטה או די בפעילות גופנית כדי לנטרל ולבלום את העייפות המתמדת. הטיפול מוביל בדרך כלל למהלך חיובי של המחלה.

מניעה

חולים יכולים לעשות לא מעט, אפילו עם עייפות מתמדת מסיבה לא ידועה, להרגיש שוב יותר חיוניות ומרץ באמצעות שינויים באורח החיים המתמשך והעקבי. חשוב להקים אדם לאזן בֵּין הַרפָּיָה וביצועים כך שניתן יהיה לשבור את מעגל הקסמים של עבודת יתר וחוסר שינה. הקפד תמיד על מאוזן דיאטה עשיר ב ויטמינים ודל בשומן, כמו גם צריכת נוזלים מספקת במהלך היום. פעילות גופנית קבועה, מקלחות מתחלפות והפחתת מתח גם לקבל את תפוצה הולך שוב.

מה אתה יכול לעשות בעצמך

מאז עייפות מתמדת יכולה להפחית משמעותית ריכוז, יש לנקוט בזהירות מיוחדת במהלך פעילויות מסוימות. זה כולל, למשל, נהיגה ברכב, הפעלת מכונות או עבודה על פיגומים או סולמות. אם עייפות קשה או מלווה בסיבוכים אחרים, אנשים נפגעים עשויים להזדקק להימנע מפעילות כזו. אחרת, לכל הפחות, נדרשת התייחסות מדוקדקת מאוד ממקרה למקרה כדי למנוע הגדלה דרסטית של הסיכון לתאונות לעצמו ולאחרים. אם העייפות המתמדת נובעת מחוסר שינה (למשל, במקרה של הפרעות שינה), היגיינת שינה טובה יכולה לתמוך בטיפול. המיטה משמשת רק לשינה ולא לישיבה או שכיבה במהלך היום. טקסי ערב שקטים ו הַרפָּיָה תרגילים מביאים לשיפור במקרים מסוימים. זמני שינה קבועים הם גם חלק חשוב בהיגיינת שינה טובה. בנוסף, תזונה בריאה וצריכת נוזלים מאוזנת יכולים לעזור להילחם בעייפות מתמדת - במיוחד עייפות הנגרמת על ידי תת תזונה. עם זאת, תזונה עשירה בחומרים מזינים יכולה גם להיות בעלת השפעות חיוביות ולהיות תומכת במקרה של עייפות הנגרמת על ידי גורמים פסיכולוגיים (למשל בהקשר של דכאון), אך מבלי להחליף טיפול ממוקד. על מנת להתמודד עם חיי היומיום בעייפות מתמדת, ישנם אנשים הסובלים מעזרה מאנשים אחרים. לכן, לעתים קרובות כדאי לטפל בבעיה בגלוי בתוך המשפחה, ובמידת הצורך לבקש תמיכה זמנית.