עזרה בהסבה
למרות הצקה עדיין לרוב נושא טאבו בחברה, יש יותר ויותר הזדמנויות לחפש עזרה. מכיוון שקשה מאוד להתגונן בעצמך מפני הייסורים שלך, עליך לחפש בעלי ברית. זה אומר חברים, משפחה, מכרים, מורים או ממונים.
חברי כיתה או צוות יכולים גם לספק תמיכה. אחרת, ממונים או מורים יכולים לעשות עבודה חינוכית מתאימה ולנסות לדבר עם הגוזלים. יתר על כן, קיימות קבוצות רבות של עזרה עצמית בהן תוכלו ללמוד כיצד להתמודד עם בריונות וכי אינכם לבד. כמו כן, מומלץ לחפש עזרה וייעוץ אצל יועצים או צדדים רבים ברשת. מטבע הדברים קיימת גם האפשרות לקחת טיפול או דיון ייעוץ עם פסיכולוג / פסיכותרפיסט.
האם יש מבחן לבריונות?
אתרים שונים מציעים אפשרות לזהות התנהגות שנצפתה כבריונות באמצעות שאלונים. עם זאת, אין מבחן מוכיח מאז הצקה יכול לקרות בדרכים רבות ושונות ובדיקות כאלה יכולות רק להעריך את נקודת המבט הסובייקטיבית של האדם הנוגע בדבר. אם יש לך חברים או קולגות במקום הצקה שיודעים את המצב ויכולים לספק לך הערכות אובייקטיביות בעת מילוי מבחן כזה, תקבל תוצאה משמעותית יותר.
