עוויתות בעיניים: מה לעשות?

עוויתות בעיניים (עַפְעַף מתעוותת) הוא סימפטום שכיח, שברוב המקרים יש לו סיבות לא מזיקות. לדוגמה, לחץ או מחסור של מגנזיום הם סיבות אפשריות. במקרים נדירים, לעומת זאת, מתעוותת יכול להיות גם בגלל סיבה חמורה כמו גידול. אנו מודיעים לך בפירוט על סיבות שונות לעצבנות מתעוות עיניים ולחשוף מה אתה יכול לעשות נגדו.

מדוע העין מתעוותת

כאשר העין מתעוותת, מגוון רחב של סיבות יכול להיות מאחורי סימפטום זה. התנועה עצמה נגרמת על ידי השרירים ב עַפְעַף קַבְּלָנוּת. ה מתעוותת נתפס לרוב כמעצבן, אך בדרך כלל הוא אינו מזיק - אפילו פעם אחת הוא נמשך מספר שעות. עוויתות עצביות מופיעות בתדירות גבוהה יותר, אך בחלקים רבים של הגוף איננו מבחינים בהם כלל. עם זאת, מכיוון שהשרירים בעין ממוקמים ישירות מתחת ל עור, נהיה מודעים להם במיוחד כאן. זיהוי מחלות עיניים: תמונות אלו עוזרות!

גורם לעוויתות בעיניים

מדוע שרירי העין מתפתלים. להלן כמה מהסיבות האפשריות:

  • לחץ
  • עייפות בעיניים
  • מחסור במגנזיום
  • מחלות נוירולוגיות
  • דלקות עיניים

עוויתות בעיניים יכול להתרחש גם בעין ימין וגם בעין שמאל. בדרך כלל רק צד אחד מושפע בכל פעם.

עוויתות בעיניים עצביות - מה לעשות?

אם אינך סובל מעין מתעוותת כל הזמן, אלא רק מדי פעם, ביקור אצל הרופא בדרך כלל אינו הכרחי. ברוב המקרים, אז מדובר בעווית עצבניים שנגרמת על ידי לחץ או עצב עיניים מגורה. אם אתה חושד פיזית או פסיכולוגית לחץ כטריגר, כדאי לנסות להרגיע קצת. תעשה קצת הַרפָּיָה תרגילים, להקשיב ל מוסיקה, או להיפגש עם כמה חברים בסביבה נעימה. קטן לְעַסוֹת יכול גם להיות בעל השפעה מרגיעה על עַפְעַף: לעצום עיניים ובעדינות לְעַסוֹת את העפעף באצבעות. אם הלחץ שוכך, עוויתות העיניים בדרך כלל נעלמות מעצמן.

מה עוזר בעיניים עייפות יתר?

בנוסף למתח, שרירי עיניים עייפים עלולים לגרום גם לעוויתות עצבניות. ברוב המקרים, מעלית עפעפיים עבודת יתר או שריר טבעת העין הם הגורם לאי הנוחות. עומס יתר של העין יכול להיגרם, למשל, בעבודה שכוללת בילוי רב מול מחשב. במקרה כזה, מומלץ להימנע משימוש במחשב, בטלוויזיה ובסמארטפון לפחות פעם אחת לאחר העבודה. במקום זאת, עשה ספורט, להקשיב ל מוסיקה או להיפגש עם חברים. בעבודה, אתה יכול למנוע מאמץ בעיניים על ידי הפסקות קבועות כדי להביט מהחלון במקום למסך. כמו כן, נסו לא לבהות יותר מדי במסך, אך למצמץ בתדירות גבוהה יותר. 5 עובדות על עוויתות בעיניים - iStock.com/SanneBerg

מעט מדי מגנזיום כגורם

כשהעין מתעוותת, חוסר מגנזיום יכול להיות גם מאחורי העווית. המחסור משפיע לרעה על התקשורת בין העצב לשריר, מה שעלול לגרום לעווית להתעוות. מצד אחד, א מגנזיום מחסור יכול להיגרם על ידי צריכה לא מספקת של מגנזיום. זה יכול להיות המקרה, למשל, עם לא בריא או חד צדדי דיאטה (דִיאֵטָה). מצד שני, חסר יכול להיגרם גם על ידי שחרור מוגבר של מגנזיום. יש דרישה מוגברת במהלך הֵרָיוֹן, למשל, או במהלך פעילות גופנית סדירה או בשלבי חיים מלחיצים במיוחד. סיבות אפשריות אחרות לכלול סוכרת, צליאק מחלה, כרונית כליה מחלה ו אלכוהוליזם. אם אתה חושד כי הפרעה במינרל לאזן אחראי על עוויתות בעיניים, וודא מעל הכל כי אתה צורך מספיק מגנזיום. מזונות עשירים במגנזיום כוללים גרעיני חמניות, אגוזים, שיבולת שועל, שעועית ותרד. ייתכן שתוכל גם לפנות אל תוספים.

פנה לרופא אם יש לך עוויתות מתמדות בעיניים

אם הסימפטומים נמשכים שבועות ארוכים ואתם סובלים מעווית עיניים מתמדת, עליכם לפנות לרופא כדי שיוכל לקבוע את הגורם לעווית בעיניים. ראשית, עדיף לראות רופא עיניים. הוא יכול לבדוק האם יש זיהום או ראייה לקויה. אפילו פגם קל בראייה, למשל, יכול עוֹפֶרֶת לעין מתח שרירכתוצאה מכך, עוויתות מתחילות לעיתים קרובות. בנוסף ל- רופא עיניים, נוירולוג הוא גם איש קשר מתאים. הוא יכול לשלול סיבות חמורות יותר כגון נזק ל עצבים, תקלה במערכת מוֹחַ או גידול. עם זאת, סיבה כזו היא נדירה ביותר. 12 תרופות ביתיות ליובש בעיניים