ישנם מקצועות רבים שמאמצים עומס רב על הרגליים והרגליים מכיוון שהם בעיקר עבודות עומדות. עיסוקים כאלה הם כל כך לא בריאים מכיוון שגוף האדם לא הועמד לעמוד במקום כל הזמן. אם זה לא אפשרי, הוורידים, גידים, רצועות ושרירים סובלים. אֲפִילוּ איברים פנימיים יכול להיפגע אם עבודת עמידה כזו מבוצעת לאורך זמן ללא התחשבות בצרכי הרגליים והרגליים. לכן, יש צורך בעיקר בתשומת לב ברגליים וברגליים במקצועות עומדים.
רגליים מותשות זקוקות לתשומת לב
במקום זאת, בני אדם הם יצורים חיים שנועדו לזוז הרבה ולכן ללכת הרבה, גם לשבת ולעמוד לפרקי זמן קצרים בלבד. רגליים מותשות עקב תרגול של עיסוקים עומדים באות לידי ביטוי בתחילה רק בתחושה של מה שמכונה רגליים כבדותואחר כך אולי על ידי כְּאֵב ברגליים. כפות הרגליים עלולות גם להתחיל להישרף כתוצאה מעמידה ארוכה מדי. בעיות אחרות הנובעות מהרגליים והרגליים לעיתים קרובות בחזרה כְּאֵב, אבל גם תשישות ו עייפות. הסיבה לכך היא בעיות במחזור הדם הנגרמות על ידי עמידה במקום במשך תקופות זמן ארוכות. ה מוֹחַ כבר לא מקבל מספיק חמצן בגלל דם שוקע ברגליים. אם לאחר מכן תמשיך לעמוד במקום זמן רב מבלי לעשות דבר, אתה מסתכן בבצקת, המתבטאת ברגליים וכפות רגליים נפוחות מכיוון שהוורידים אינם יכולים לעמוד עוד עם דם סטגנציה כלפי מטה. כתוצאה, ורידים בולטים יכול להיווצר או אפילו להתפתח פקקות. יציבה ירודה וכואבת של עמוד השדרה, שגם היא עמוסה בתקופות ארוכות של עמידה, הם תסמינים נוספים של רגליים מותשות. לכן חשוב להקדיש לרגליים ולרגליים קצת יותר תשומת לב כשאתה בעבודה עומדת ולשים לב לתסמינים אלה מוקדם ככל האפשר. עדיף לעשות משהו כדי להקל על המתח בסימנים הראשונים לרגליים מותשות שעדיין אינן מסוכנות.
שב לעתים קרובות יותר
אמצעי חשוב להקלה על הרגליים והרגליים בעבודות עמידה הוא לשבת לעתים קרובות יותר בעבודה. על פי פקודת מקום העבודה, כל חברה מחויבת באופן חוקי לספק לעובדיה אפשרויות ישיבה לעבודה בין לבין לצורך הקלה. אלה מה שמכונה מושבי ביקוש, שניתן להשתמש בהם לא רק בהפסקות, אלא גם להפסקות ישיבה קצרות בין אם יש צורך. יש להודיע לעובדים ולעובדים כי הם זכאים לזכות זו ועליהם גם להשתמש בזכות זו כדי להקל על רגליהם באופן קבוע כדי להגן על בריאות.
ריצוף תומך
ריצוף יכול גם למלא תפקיד גדול בשאלה האם עבודה בעמידה הופכת ללחוצה פחות או יותר על הרגליים והרגליים. חברה שמעריכה את בריאות ושביעות רצון של עובדיו ומוכן לקחת אחריות עליהם יספק ריצוף גמיש בריא בתחנות עבודה עומדות טיפוסיות. ישנם חיפויי רצפה ארגונומיים שתוכננו במיוחד לחדרים שלמים או שטיחי עבודה ארגונומיים לאזורי עבודה ספציפיים בהם לעיתים קרובות העובדים צריכים לעבוד בעמידה לפרקי זמן ארוכים.
גרבי תמיכה ונעליים נוחות.
לא לזלזל בעיסוקים עומדים הם הנעליים הנכונות. חשוב מאוד שלנעליים לא יהיו עקבים גבוהים מדי לעבודות עמידה. כמו כן, יש לשים לב לחלוטין לאישור הבוהן, יתרה מכך על סוליה עמידה להחלקה וגמישה. האפשרות של כיוונון רוחב וחומר עליון לנשימה ממלאים תפקיד מרכזי בנעליים טובות לפעילות עמידה. סוליות פנימיות מרופדות של הנעליים יכולות להבטיח עוד כי כפות רגליים ורגליים אינן מכבידות יתר על המידה. כמובן, מן הסתם, מובן מאליו כי נעליים הנלבשות לעבודות עומדות אופייניות בהחלט צריכות להתאים בצורה מיטבית. עם זאת, נעליים המותאמות היטב לעבודות עומדות לא תמיד עוזרות לקלוט את לחץ על הרגליים. אמצעי נוסף לתמיכה ולהגנה על הרגליים בעמידה יכול להיות גרבי תמיכה. אלה גרבי דחיסה משפיעים על דחיסת הוורידים מעט כדי שלא יהיה יותר מדי דם שוקע בוורידים. זה מונע בצקת, ורידים בולטים ומסוכן פקקת.
קטן עוזר לאפקט גדול: אמבטיות רגליים, סוליות, עיסויים.
אפשר גם להיות פעיל בעצמך כדי להגן על הרגליים, הרגליים והגוף כולו מפני עומס יתר של פעילות עמידה. כאמור לעיל, סוליות ומדרסים של הנעליים שנלבשות בעבודה ממלאות תפקיד גם באיזו מידה משפיעה פעילות העמידה. בריאות או שלא. יתר על כן, אנשים שיש להם עבודה בעמידה יכולים גם לעשות הרבה בזמנם הפנוי כדי לרענן את הרגליים והרגליים לאחר העבודה. עיסויים ברגליים וברגליים בעייתיים יכולים להיות מרגיעים מאוד. אמבטיות כף הרגל גם עוזרות לרגליים ולרגליים להרגיש טוב יותר אחרי העבודה. אבל יש עוד דברים שטובים לרגליים הבעייתיות של אנשים שצריכים לעמוד הרבה בעבודה. אם אתה לא עושה הרבה פעילות גופנית בעבודה, אתה בהחלט צריך לפצות בשביל זה בזמנך הפנוי. רכיבה על אופניים והליכה כבר יכולות לחולל כאן פלאים. זה גם טוב מאוד עבור הרגליים והרגליים ללכת שחיה באופן קבוע. יתר על כן, תרופות קניפ עוזרות לרגליים הבעייתיות להתאושש. אם בנוסף לתלונות ברגליים וברגליים, יש גם בעיות בעמוד השדרה, התעמלות ממוקדת בעמוד השדרה, לעומת זאת, יכולה להועיל.
