ספורט שיקום לקשישים
ב -30 השנים האחרונות החשיבות והאפשרויות של ספורט לקשישים השתנו רבות. בעוד שבעבר, אנשים מבוגרים (60 פלוס) היו צפויים להקל בזה, כיום שוררת תדמיתם של קשישים פעילים, שיש להם דרישות שונות לחלוטין להזדקנות. הם רוצים להשתתף בסביבה החברתית, בנסיעות ובפעילויות הגופניות, לעבוד מעבר לגיל הפנסיה ומעל לכל עצמאות ועצמאות הטיפול.
ההופעה בקבוצות עם קשישים לרוב מאוד הטרוגנית. משתתפים מדהימים כושר גופני והפעילות מיוצגת בקבוצות, כמו גם קשישים עם ריבוי משמעותי בריאות הגבלות. במקרה של מחלות קשות יותר של מערכת לב וכלי דם, יש לקחת בחשבון השתתפות בקבוצת ספורט לב אם יש הצעה מתאימה בסביבה.
אם קיימת אפשרות בהתאחדות להקים קבוצות "בכושר" שונה של קשישים, למשל אגף תחת בריאות קריטריונים (מחלות בעמוד השדרה, אוסטאופורוזיס, פרותטיק בירך, בברך, בכתף) יכולים להתרחש, או ש- TN מסוגלים עדיין על המחצלות, או רק בתנאים, בתרגילי הקורס והמושב שיכולים לבצע. בשל ההתפתחות הדמוגרפית חשוב יותר ויותר להעצים את הקמת קבוצות עבור משתתפים עם דמנציה. המאמנים המקצועיים צריכים להכיר היטב את האנמנזה של הקשישים בכדי לדעת את גורמי הסיכון והתוויות נגד.
משתתפים רבים סובלים ממגוון מחלות ומגבלות מכמה התמחויות רפואיות בו זמנית. המטרות בספורט הקשישים אינן שונות באופן משמעותי מהיעדים הכלליים של ספורט שיקומי, רק המיקוד שונה והעלייה הצפויה בביצועים היא ברמה המותאמת למגבלות הגיל והתפקוד. תכני ספורט השיקום של הקשישים הם הצעות תנועה מגוונות, המותאמות לתנאים הפיזיים, הנפשיים ולצרכים של המשתתפים.
בחלק הפונקציונלי, כוח וכלי דם וכלי דם סבולת ההכשרה מתבצעת ו תאום ומוצעים תרגילי גיוס משותפים. כדי למנוע נפילות ולהקל על השלכות הנפילות, מוקד אפשרי אחד של השיעורים הוא לאזן הַדְרָכָה. משחקי ספורט ונעים זיכרון אימונים (לא רק ב דמנציה קבוצות) והוראת הַרפָּיָה טכניקות מעגלות את השעה.
בשל הביצועים הלא הומוגניים בקבוצות בכירות, יש צורך לעבוד יותר עם בידול פנימי. תכניות שעות שונות הן חשובות כדי שהמשתתפים יישארו בעלי מוטיבציה ויתנסו וילמדו הצעות רבות ושונות. על המשתתפים ללמוד היכן מגבלות הביצוע האישיות שלהם, אילו דרישות ספורטיביות מתאימות להם ואילו תגובות למתח ספורטיבי נובעות.
אסור להפעיל "כאבים ידועים", שלעתים קרובות מופיעים רק לאחר השעה. דרישות הביצוע לא צריכות להיות גבוהות מדי, תחושות הצלחה וההרגשה להגיע לגבולות אפשריים ולהצליח להתמודד עם חיי היומיום טובים יותר עבור הקיימות של ענפי ספורט בכירים. בטיחות, במיוחד ב לאזן אימונים, זה תמיד אפשרי.
- שמירה על עצמאות ושיפור הניידות
- הגדלת כוח, סיבולת וניידות
- שיפור שיווי המשקל, מניעה של נפילות, תגובה
- הפחתת לחץ דם, ויסות הסוכר בדם, ויסות משקל
- הפחתת כאבים
- אימון זיכרון
- אינטגרציה חברתית
- בריאות נפשית
- חיזוק המערכת החיסונית
דוגמא ליקוי ראייה: המונח ליקוי ראייה הוא עליון לסוגים ולדרגות שונות של ליקויי ראייה.
אלה יכולים לנוע בין ראייה מופחתת בעין אחת או בשתי העיניים ועד להשלמה עיוורון. חושים אחרים יכולים להשתנות גם כתוצאה מהפחתת ראייה. לעתים קרובות התחושה של ריח, מגע, שמיעה ו לאזן של אנשים עם לקות ראייה בולטת בהרבה בהשוואה לאנשים בעלי ראות עיניים כדי לפצות על לקות הראייה.
כמו כן פרופריוספציה (רגישות לעומק, תפיסת עומק) - מוגברת יכולתו של הגוף לתפוס מבלי להסתכל באיזה מיקום במרחב גופו ממוקם. תלוי בזמן הופעת ליקוי הראייה, התפתחות מיומנויות מוטוריות ביחס ל תאום, גם האוריינטציה המרחבית וסכמת הגוף נפגעים. פעילויות ספורטיביות מומלצות ללא הגבלה, המותאמות למידת ליקוי הראייה, גם אם הן מהוות פוטנציאל מוגבר לסכנה.
יכולות להיות הגבלות על ענפי ספורט מסוימים מלכתחילה. התמודדות עם הישגים ספורטיביים מחזקת את היכולת להתמודד עם דרישות חיי היומיום והביטחון העצמי להעז לעשות יותר למרות לקות הראייה. מטרות ב ספורט שיקומי עם לקויי ראייה: המטרה העליונה בספורט לאנשים עם לקות ראייה היא לפצות על חוש הראייה המצומצם או החסר.
מבחינת התוכן, המוקד העיקרי בספורט לקויי ראייה תלוי במידת ליקוי הראייה, ביכולת הפיצוי ובעצמאות המשתתפים. יש להתאים משחקי ספורט ותרגילים פונקציונליים מליקוי הראייה מלכתחילה ולהציע אותם באופן מובחן למשתתפים בודדים. על מנת לפצות על לקות הראייה של המשתתפים ולהקל על ההתמצאות, מיוחד איידס (למשל כדור פעמון) וחומרים משמשים.
יתכן שיהיה צורך להזעיק עזרים. על מנת לקדם מודעות לגוף, מומלץ לעבוד עם גירויים מישושיים. נגיעה בין משתתפי הקבוצה תלויה בכמה אינטנסיביות משתתפי הקבוצה מכירים זה את זה וכמה הם יכולים לגעת אחד בשני.
באמצעות מגע מישוש עם אחרים, המשתתפים נכנסים לתקשורת זה עם זה בנוסף לביטויים מילוליים, מחוות והבעות פנים (אם בכלל ניתן לתפוס אותם). על מנת להיות מסוגלים להעריך את התגובה לפעילות ספורטיבית ואת חוסנם שלהם, על המשתתפים ללמוד להרגיש ולהעריך דופק, נשימה, הזעה, מתח שרירי ו הַרפָּיָה. על מנת לקבל מושג על גודל החדר ניתן להסביר את החדר למשתתפים לפני תחילת החימום ואז לרוץ ולמשש אותו.
ציוד או קורסים מוגדרים יחד עם המשתתפים וכך הופכים למוחשיים ומוחשיים. ה- OCs חייבים לוודא לחלוטין כי אין מקורות לפציעה בסביבה הנגישה של המשתתפים. למידה או שיפור האוריינטציה המרחבית והגוף עצמו ביחס לסביבה חיוני להתמצאות בחיי היומיום ובעבודה ומפחית פחדים.
המשתתפים תלויים במידע מילולי ומישוש ובהסדרים דידקטיים. הסברים מדויקים על רצפי התנועה הנדרשים וכללי המשחק בסדר כרונולוגי נכון הם חיוניים. יש לבחור ולהסביר את התרגילים או משחקי הספורט באופן שהמשתתפים יבינו את ההקשר היומיומי ויוכלו להבין את המטרה והמשמעות של התנועות הנדרשות. בהתאם למידת הנכות וחווית התנועה האישית, המשתתפים יכולים לבצע את התרגילים בדרגות שונות.
- שיפור תיאום רצפי התנועה
- אוטומט תנועה ולמד תנועות תחליפיות
- לימוד יכולות וכישורים ספורטיביים יוצאי דופן
- אימוני איזון
- שיפור תפיסת הגוף, איזון רגשי ויכולת הרפיה
- שיפור האוריינטציה בחדר
- אינטגרציה
