ספורט עם פריצת דיסק
ספורט חשוב במיוחד במקרה של א החליק דיסק בעמוד השדרה הצווארי. רבים חושבים על פריצת דיסק קודם כל על מנוחה והגנה על המיטה. עם זאת, זה נכון רק בחלקו.
כמובן שיש להימנע מספורט שמכביד על עמוד השדרה. מדובר בעיקר בספורט מגע, כמו כדורגל או כדורסל. סבולת ספורט כגון שחיה, טיולים, רכיבה על אופניים והליכה, לעומת זאת, מתאימים במיוחד מכיוון שהם אינם דוחסים את עמוד השדרה.
רִיצָה קַלָה יכול להזיק בנסיבות מסוימות, מכיוון שמופעל כוח רב על ה - דיסק בין - חולייתי. עליך להבהיר זאת עם הרופא שלך בכל מקרה. יש לשים לב במיוחד לחיזוק השרירים, במיוחד במקרה של a החליק דיסק של עמוד השדרה הצווארי, זה לא רק מאיץ את תהליך הריפוי אלא גם מונע נזק מאוחר יותר או התפתחות של פריצת דיסק חדשה.
לכן מומלץ להתחיל בפיזיותרפיה או פיזיותרפיה מיד לאחר שסבל מפריצת דיסק בעמוד השדרה הצווארי. לאחר מכן הפיזיותרפיסט יכול להראות לאדם המושפע תרגילים לחיזוק, מתיחה, הרפיה או גיוס עמוד השדרה הצווארי כדי להחזיר את מלוא הכוח במהירות האפשרית. ניתן למצוא תרגילים בפיזיותרפיה במאמרים:
- ניידות עמוד השדרה הצווארי
- מהי הדרך הטובה ביותר למתוח את עמוד השדרה הצווארי?
- תרגילי ניוד עמוד השדרה הצווארי
- היצרות תעלת השדרה בתרגילי HWS
מֶשֶׁך
כמה זמן פריצת דיסק או תהליך השיקום לאחר מכן תלוי בגורמים רבים. האם הטיפול היה ניתוחי או שמרני? אם כירורגי: איזה סוג ניתוח בוצע?
באיזה אזור בעמוד השדרה הצווארי ממוקם פריצת הדיסק? מה מצב הכושר הכללי של המטופל? בן כמה החולה והאם יש מחלות אחרות?
האם המטופל מקפיד על שלו תכנית אימונים? האם מקפידים למזער את הסיכון לפציעות נוספות בחיי היומיום (יציבה נכונה, ללא ספורט אסור וכו ')? כל השאלות הללו ועוד משפיעות על תהליך השיקום האישי ועל כן הזמן עד להחלמה מלאה.
A החליק דיסק בעמוד השדרה הצווארי ולכן יכול להימשך בין מספר שבועות למספר חודשים. הרופא המטפל שלך יכול לתת לך מידע מפורט יותר על סמך בדיקות בקרה. גם כאשר חזרה לספורט המתאים אפשרית שוב.
- האם הטיפול היה ניתוחי או שמרני?
- אם כירורגי: איזה סוג ניתוח בוצע?
- באיזה אזור בעמוד השדרה הצווארי ממוקם פריצת הדיסק?
- מה מצב הכושר הכללי של המטופל?
- בן כמה החולה והאם יש מחלות אחרות?
- האם המטופל עומד בתכנית האימונים שלו?
- האם מקפידים למזער את הסיכון לפציעות נוספות בחיי היומיום (יציבה נכונה, ללא ספורט אסור וכו ')?
כל המאמרים בסדרה זו:
