ספורט במהלך מדידת לחץ דם לטווח ארוך
אם אתה עושה ספורט באופן קבוע בחיי היומיום שלך, מקובל בהחלט לא לעשות בלעדיו ביום המדידה. באופן כללי, כל הפעילויות היומיומיות צריכות להתנהל כרגיל כך שלא ייווצר עיוות של הרושם הכללי. עם זאת, אם ספורט הוא דבר נדיר יותר בחיי היומיום, יש להימנע ממנו, כמו גם מפעילויות מלחיצות ויוצאות דופן אחרות.
רופאים רבים ממליצים לא לעשות ספורט במהלך 24 השעות. זה בגלל ש סבולת לספורט יכולה להיות השפעה מיידית על דם לַחַץ. חצי שעה של סבולת ספורט כבר יכול להוריד דם לחץ במשך 10 השעות הבאות. דם לחץ במהלך ספורט יכול להיות נשלט בקלות על ידי לחץ לחץ דם מדידה. מסיבה זו, רצוי למדי להשהות את הספורט בטווח הארוך לחץ דם מדידה.
מדידת לחץ דם לילית
להערכה הכוללת של לחץ דם, חשוב במיוחד לקבוע את הערכים בלילה. במהלך הלילה השינה גורמת לכלל מערכת לב וכלי דם אצל אנשים בריאים להוריד את לחץ הדם שלהם. ויסות לחץ דם בריא חשוב גם לכך.
אחד מדבר על הורדת לילה. לחץ הדם אמור לרדת בכ- 10-30 מ"מ כספית בהשוואה ללחץ הדם במנוחה במצב היקיצה. עבור אנשים רבים עם לחץ דם גבוה, הורדת הלילה הזו כבר לא בולטת במיוחד.
לחץ דם גבוה יכול להרתיע שינה וגורם נזק במיוחד בריאות מבחינת השפעותיו לטווח הארוך. מדידת לחץ דם לטווח ארוך מציע הזדמנות נדירה למדוד את לחץ הדם במהלך השינה. עם זאת, זה יכול להיות לא נוח לחובש מכשיר המדידה במהלך המדידה. מטופלים רבים מתלוננים על כך שהם מתעוררים מדי חצי שעה מנפח השרוול. צריך לנסות לעבור את הלילה הכי טוב שאפשר למרות המדידות, שכן הערכים במהלך הלילה מספקים מידע חשוב לרופא.
