וורט סנט ג'ון: עזרה טבעית למצבי רוח

יותר ויותר אנשים מרגישים שלא מסוגלים להתמודד עם הדרישות הגבוהות של חיי המקצוע והמשפחה היומיומיים שלהם. עַצבָּנוּת, ריכוז הפרעות, תשישות או חוסר איזון הן תגובות אפשריות של הגוף. אם לא מטפלים בהפרעות אלה או שהסיבות אינן מסולקות, אנשים רבים מגיבים עם מצבי רוח דיכאוניים או הפרעות פסיכולוגיות, אפילו דכאון. הפרעות פסיכובגטטיביות נגרמות נפשית לתלונות פיזיות שאינן מבוססות על מחלות אורגניות.

סיבות אפשריות למצב רוח

ישנם מספר טריגרים אפשריים להפרעות, כגון:

  • שינויים הורמונליים
  • בעיות בינאישיות
  • חוסר אור בחודשי החורף
  • הגדלת דרישות החיים
  • עומס חושי
  • מחלות גופניות

וורט של סנט ג'ון: אפקט

למצבי רוח קלים, הפרע יכול לעזור. הפרע משפיע על הרמת מצב רוח - גירויים עצביים חזקים כמו חרדה, פאניקה או עצבנות מוגנים, כביכול. היתרון על פני רבים אחרים תרופות: הפרע לא יכול להיות ממכר והוא נסבל היטב.

סמים המיוצרים מצמח זה מוערכים מאוד בטיפול ב דכאון. התמצית עובדת לפחות כמו סינתטית תרופות בצורות קלות ומתונות של דכאון. מטופלים מגיבים גם לווורט סנט ג'ון ולפעמיים כמו תרופות דמה. זה גורם לאנשים להיות רגועים יותר, מורכבים יותר ועמידים יותר ליומיום לחץ.

תופעות לוואי של וורט סנט ג'ון

היעילות המלאה של תרופה זו מתחילה רק לאחר כשבועיים. השפעה שלילית אפשרית אחת היא רגישות מוגברת של עור אל השמש. אנשים עם הוגן עור במיוחד לא צריך להיחשף לשמש זמן רב מדי בזמן נטילת wort סנט ג'ון, כמו כוויית שמש עלול להתרחש מהר יותר.

נטילת wort של סנט ג'ון יכולה להשפיע לרעה על תרופות מסוימות, כגון לֵב תרופות המכילות דיגוקסין, כמה תרופות נוגדות דיכאון, תרופות נוגדות קרישה, או תרופה המדכאת את תגובת דחייה לאחר השתלות איברים.

עדיף לדון אם נטילת wort of St. John's מתאימה לך עם הרופא שלך.

מה עוד אתה יכול לעשות? 8 טיפים!

דרכים אחרות למתן ומניעת התפרצויות כוללות:

  1. למדו להרחיק את עצמכם.
  2. עקבו אחר הסיבות לתקלות בחייכם.
  3. לְתַרְגֵל הַרפָּיָה טכניקות, למשל, נגדלחץ סמינרים.
  4. קבעו סדרי עדיפויות בחייכם.
  5. חפש עזרה כשאתה כבר לא יכול להתקדם בעצמך.
  6. מעלית מצב הרוח סרוטונין נמצא במזונות עשירים בפחמימות כגון פסטה, שעועית, תפוחי אדמה, בננות או בממתקים, במיוחד שוקולד.
  7. נצלו כל קרן שמש לטיול.
  8. אכלו בריא עם הרבה פירות וירקות.

מה לחפש כשאתה נסער?

במקרה של דיכאון החורג מהרגז, למשל, נמשך זמן רב, או אם מחלת נפש יש חשד, בכל מקרה יש לפנות לרופא. מטופלים הסובלים מהפרעות שינה, חרדה או תסמינים גופניים צריכים לפנות לרופא שלהם.

יוונית סנט ג'ון לדיכאון בחורף

בסתיו ובחורף, חוסר האור מעכב את פירוק ההורמון מלטונין. כתוצאה מכך אנו מרגישים עייפים ונמוכים בנהיגה גם במהלך היום. בנוסף, חוסר באור שמש גורם לכך שלא מספיק ממעלית מצב הרוח סרוטונין מיוצר. תופעות דיכאון המופיעות באופן קבוע בסתיו או בחורף נקראות הפרעה רגשית עונתית (SAD) או דיכאון חורף. אבן, עצב, ריקנות, חרדה הם האופייניים סימני דיכאון.

אם יש גם עייפות, תשוקה למתוקים, תשישות ועלייה במשקל, זה מצביע על SAD, שמתחיל בחודשי הסתיו ומסתיים באביב. מנחם עבור רבים מהסובלים: תסמיני הדיכאון שוככים שוב לכל המאוחר בתחילת הקיץ. יש להבדיל בבירור בין דיכאון אמיתי, שאינו תלוי בעונה ובדרך כלל מלווה אובדן תיאבון, ירידה במשקל והפרעות שינה. במקרים חמורים, טיפול מומחה הכרחי בהחלט.