תסמינים
מכיוון שמתח חמצוני כשלעצמו אינו מייצג דפוס מחלה בפני עצמו, לא ניתן להקצות לו תסמינים ברורים. במקום זאת, מתח חמצוני מציג את עצמו כגורם סיכון למחלות רבות אחרות. אלה כוללים מחלות לב וכלי דם, סוכרת מחלות מוחיות, ניווניות ניווניות כגון אלצהיימר או פרקינסון, אך גם סרטן.
ההנחה היא גם שלחץ חמצוני ממלא תפקיד מכריע בתהליך ההזדקנות. לכן יש להזכיר שוב כי מתח חמצוני קיים בעצם בכל אדם. זה הופך להיות בעייתי רק כאשר חורגים מרמה מסוימת.
למרות שמתח חמצוני עצמו מוביל לפגיעה בתא, למשל לשכבת השומן החיצונית שלו, ההשפעה העיקרית של לחץ חמצוני היא הפחתה של מערכות הגנה ותיקון בתא. זה המקרה גם בעור. כך נזק שנגרם על ידי גורמים חיצוניים, כגון קרינת UV, ניתן לפצות על יותר ויותר גרוע, מה שבסופו של דבר מוביל להזדקנות מהירה יותר של העור. סימנים לכך הם אפידרמיס דקה יותר ויותר, אובדן גמישות, עור יבש יותר, כמו גם זמן התחדשות ארוך יותר באופן משמעותי של העור במקרה של פציעות.
טיפול תרפיה
מאחר שמתח חמצוני מבוסס על שינוי ב לאזן לטובת מערכת החמצון, במובן של ריכוז מוגבר של תרכובות חמצן תגובתי, הטיפול צריך להיות מבוסס על חיזוק מתנגדיו. אלה שייכים למערכת ההפחתה, אך לרוב מכנים אותם פשוט כנוגדי חמצון כדי להמחיש את תפקידם כנוגדי ROS. נוגדי החמצון החשובים ביותר הם ויטמינים A, C, E ויסודות קורט אבץ וסלניום.
תפקידם כמגן מפני לחץ חמצוני הוכח במחקרים רבים. עם זאת, לא ברור אם צריכה משלימה של אלה ויטמינים ואבץ מוביל למעשה להגנה טובה יותר מפני מתח חמצוני. מה שברור הוא שאנשים שמנהלים אורח חיים בריא שכולל מאוזן דיאטה ופעילות גופנית אינה צריכה להסתמך על צריכה נוספת של נוגדי חמצון.
לכן, לפני נטילת תזונה כלשהי תוספים, עליהם לבדוק תחילה את אורח חייהם. באופן עקרוני יש להסכים על ההצהרה לפיה לספורט יכול להיות השפעה מגנה מפני מתח חמצוני. עם זאת, קיימת תלות ברורה בעוצמת הספורט המתורגל.
איברים עם מחזור אנרגיה גבוה באמצעות נשימה תאית, כמו לֵב, כבד ושרירים, נוטים לייצר תרכובות חמצן תגובתי במהלך פעילות גופנית. עם זאת, לאיברים אלה יש גם יכולת אינהרנטית להגדיל באופן קבוע את תפקידי ההגנה שלהם מפני מתח חמצוני כתוצאה מפעילות ספורטיבית על מנת לפצות על הלחץ החמצוני המתרחש. לפיכך, בדרך כלל ניתן להגדיל את מערכות ההגנה מפני מתח חמצוני באמצעות פעילות ספורטיבית.
זה הופך להיות קריטי רק אם ספורט מתורגל בצורה אינטנסיבית מאוד, מכיוון שהאיברים יכולים לפצות רק באופן חלקי על תרכובות החמצן המיוצרים ואף מתח חמצוני מוגבר יכול להתרחש. לפיכך, האפקט המגן של הספורט הוא תמיד שאלה של רמת הפעילות הגופנית. כדי למנוע מתח חמצוני, תמיד צריכים להיות בגוף מספיק נוגדי חמצון כדי למנוע זאת.
כאמור, ויטמינים A, C ו- E, כמו גם יסודות העקבות סלניום ואבץ הם מהנציגים החשובים ביותר בקבוצה זו. א דיאטה שמטרתם למנוע מתח חמצוני ולכן צריך להכיל הרבה חומרים אלה. אולם ברוב המקרים ניתן להשיג זאת על ידי צריכה מספקת של ירקות ופירות ולא תוספת תכשירי ויטמינים צריך לקחת.
אם בכל זאת רצון זה קיים, יש לעשות זאת בהתייעצות עם רופא, מכיוון שמנת יתר של ויטמינים עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות. צריכת מזון עם אחוז סוכר ושומן גבוה אינה חשודה רק כמכילים מעט נוגדי חמצון, אלא גם כדי לקדם התפתחות של תרכובות חמצן תגובתיות. לכן, מתח חמצוני יכול להיות מושפע מאוד על ידי בריא דיאטה, אפילו בלי לקחת תוספת תוספים.
