סיכונים של דיאטה עם דיאטט שייקים
If אפקט יו-יו יכול להיות מסווג כסיכון או סכנה, יש להזכירו כאן. סיכונים אחרים כוללים - לעתים רחוקות, אך לא סבירות - התפתחות של הפרעת אכילה. אם היחסים המופרעים לאוכל ב דיאטה נשמר, זה יכול לבסס את עצמו כמחלה קבועה, שבמקרה הגרוע ביותר יכולה להסתיים ב אנורקסיה של האדם המושפע. כמובן, תגובה אלרגית למרכיב של דיאטה אבקת שייק יכולה להתרחש, כמו גם להתרחש תסמיני מחסור אם מתבצע שינוי קבוע בתזונה עם שייקים.
כיצד אוכל להימנע מאפקט ה- yoyo בתזונה זו?
אחת הדרכים לנטרל את אפקט ה- yoyo היא לשים את הסוס על רסן מאחור. למרות שזה לא מומלץ, הפחתת קלוריות מאסיבית בהתחלה, שממנה אתה חוזר בהדרגה להרגלי האכילה הרגילים שלך, תפגע באפקט יויו. אפשרות אחרת יכולה להיות לשלב ימי צ'יט בודדים במהלך ה דיאטה. הם לא רק שומרים על מוטיבציה בתזונה, אלא גם מבטיחים שהגוף לא יכול להסתגל לחלוטין לצריכת קלוריות מופחתת ועדיין מתחיל מדרישת הקלוריות המקורית כ"עקרון ". אמנם התנהגות זו מבטיחה גם שהדיאטה תתקדם לאט יותר, אך זו דרך אחת לנטרל את אפקט היויו.
מהן העלויות?
העלות משתנה עם היצרן של כאלה לנער דיאטה מוצרים. להתייחס לשני המוצרים הממותגים מלמעלה: פחית אלמאסד או כפולה לֵב עולה בערך 15 אירו. מכיוון שפח כזה מכיל 10 מנות - בתנאי שתמלא אחר המלצות ההכנה של היצרן - המחיר למנה הוא כ -1.50 €.
בנוסף, יש להוסיף לאבקת השייק כמויות קטנות של שמן צמחי איכותי. אם מוסיפים זאת, המחיר למנה עולה למקסימום 1,60 €. המוצרים של בתי המרקחת DM או רוסמן לעומת זאת מתומחרים בכ 7 אירו.
בעוד שהמיכל של רוסמן מכיל 14 מנות, DM מכיל גם 10 מנות בלבד. מכיוון שיש להכין את שייק רוסמן עם משקה סויה במקום מים, הדבר גורם לעלויות גבוהות יותר, המפצות על המנות הנוספות. אם מחשבים את העלויות למנה, התוצאה היא כ- 70-80 סנט למנה. בהתאם למותג שהצרכן רוצה להשתמש בו, העלויות לארוחה יכולות להיות גבוהות עוד יותר.
