<br> סיכום
תסמונת עמוד שדרה צוואר הרחם נגרמת בדרך כלל על ידי זן חד צדדי וחוסר כוח שרירי של הקצר צוואר השרירים והמעוינים ומאריך הגב העליון. ניתן לאמן אזור זה היטב על ידי תרגילים ספציפיים. עזרה טובה היא theraband, שהוא קל לשימוש וקל לאחסון.
אפשר לקחת אותו לכל מקום, כי הוא נכנס לכל כיס. אתה יכול גם לעשות תוכנית אימונים בבית בעזרת כלים כמו בקבוקי מים, משקולות או theraband. אם הגב מתחזק, התלונות, ששוחררו על ידי תסמונת HWS, פוחתות.
