סיווג | נקע בקרסול

מִיוּן

An קרסול ניתן לסווג נקע בדרגות חומרה שונות.

• דרגה 1 מייצגת נקע קל, זה קורה בתדירות הגבוהה ביותר והוא בהחלט גם לא מזיק ביותר. הרצועות נמתחות מעט אך לא קרועות.

  אל האני קרסול המפרק עדיין יציב מאוד ולעיתים קרובות האדם המושפע עדיין יכול להתרחש בקלות למרות כְּאֵב.

• דרגה 2 היא נקע בינוני. הרצועות נמתחות יתר על המידה ורצועות אחת או יותר עלולות להיקרע. במקרה זה, למטופל יש הרבה יותר כְּאֵב והנקוע קרסול לכן יותר לא יציב.
• לבסוף, דרגה 3 היא נקע חמור יותר, שלעתים קרובות מלווה בחומרה כְּאֵב. בדרגת חומרה זו, רצועות אחת או יותר עלולות להיקרע. עם מידת פגיעה זו, מפרק הקרסול הוא מאוד לא יציב והאדם שנפגע לעיתים קרובות אינו מסוגל לשים עוד משקל על כף הרגל.

הִיסטוֹרִיָה

במקרה של קרסוליים נקעים שבין כיתה 1 לכיתה 2 ובמקרה הטוב ביותר ללא רצועה קרועה, כף הרגל בדרך כלל נרפא לאחר שבועיים. לעיתים קרובות עדיין לא ניתן להטעין את כף הרגל במלואה, אך הכאב היה צריך לרדת משמעותית. בהתאם למקצוע או לספורט שהמטופל עוסק בו, הוא יקבל סד או תחבושת תומכת לייצוב נוסף.

נקעים בהם אחד או יותר רצועות של מפרק הקרסול קרועים או אפילו קרועים לחלוטין, תהליך הריפוי יכול להימשך זמן רב משמעותית. במקרים מסוימים ייתכן אפילו שיהיה צורך לטפל ב נקע ברגל בניתוח עקב א רצועה קרועה. מאז מפרק הקרסול תמיד נתון ללחץ עצום, זה יכול לקחת זמן עד שניתן יהיה להעמיס את כף הרגל במלואה מחדש. במקרים מסוימים, ההחלמה המלאה אורכת שנתיים עד שלוש עד שהקרסול הוא נייד כמו בעבר.

תרפים

במקרה של נקע, ניתן לנקוט באופן מיידי בכמה צעדים בכדי להקל על הכאבים וגם כדי למנוע נפיחות קשה. הטיפול הראשון בפציעה נעשה בצורה הטובה ביותר על פי שלטון PECH. רוב הנקעים שוככים לאחר מספר ימים וניתן להעמיס את כף הרגל גם כרגיל. במקרים מסוימים, כאשר הרצועות נמתחות יתר על המידה או יתכן שחלקים מהרצועות נקרעו, ייתכן שיהיה צורך בטיפול לאחר מכן בתחבושות או בסד.

ניתן למרוח משחות על קירור ומשכך כאבים בכדי להקל על הכאב. תרופות לשיכוך כאבים, כגון איבופרופן or אקמול, ניתן לקחת גם דרך הפה. בנוסף לתחבושות או סדים, פיזיותרפיה לאחר מכן של מספר שבועות עשויה להיות נחוצה גם במקרה של נקע מדרגה 3.

במהלך הפיזיותרפיה הרגל נשמרת באמצעות תרגילים. במיוחד כאשר לובשים סדים או תחבושות, יש לבצע תרגילים קבועים בכדי למנוע את כף הרגל למצב פגום בגלל היציבה המקלה. אימון קבוע בפיקוח גם נוגד אובדן שרירים יתר.

• ה- P מייצג הפסקה. מעתה ואילך אין להעמיס את כף הרגל על ​​מנת למנוע החמרת הפציעה. במקרה של פציעות ספורט, לכן יש להפסיק מיד את הפעילות.
• ה- E מייצג קרח ומשמעותו לקרר את ה- נקע בקרסול.

  למטרה זו ניתן להשתמש בשקיות קרח או רפידות שונות. קירור גורם ל דם כלי להתקשר. מצד אחד זה מונע חבורות (המטומה), מצד שני, פחות נוזל רקמות נוצר ונפיחות לא הופכת גדולה מדי.

  קור גם מאט תגובה דלקתית ומקל על כאבים.

• ה- C מייצג דחיסה. כדי לאבטח את נקע בקרסול מפרק, א תחבושת דחיסה ניתן למרוח מיד לאחר התאונה. הדחיסה תבטיח את המפרק שאולי לא יציב.

  ניתן למרוח גם תחבושת Cool-Pack או משחה מקוררת ומשככת כאבים.

• ה- H מייצג מחנה גבוה. ה נקע בקרסול צריך להיות מוגבה לעתים קרובות ככל האפשר. זה מקל על הכאב, ובמקביל מקדם את ניקוז נוזל הרקמות ו דם.

  כך הנפיחות יורדת מהר יותר והלחץ ב מפרק הקרסול מצטמצם גם כן.

בעקבות נקע, תלוי בחומרת הפציעה, ייתכן שיהיה צורך ללבוש תחבושת או סד במשך מספר שבועות עד שהרגל התאוששה לחלוטין וניתן יהיה להעמיס מחדש את הקרסול במלואו. שתי האפשרויות מכוונות לתמוך ברצועות ולהבטיח את יציבות מפרק הקרסול. יציבות נוספת זו משמשת לעתים קרובות כדי לסייע לספורטאים לחדש את אימונם ולהגדיל בהדרגה את העומס על נקע ברגל.

אך גם בחיי היומיום וכדי לקדם את תהליך הריפוי, משתמשים בתחבושות או סדים שונים לקרסוליים נקעים. התחבושות הינן תחבושות תומכות אשר תחבושות עטופות או טרומי לכף הרגל והקרסול. דרך נוספת לקידום יציבות בקרסוליים נקעים ניתן להשיג על ידי מריחת קלטת קינסיו.

הקינזיו-קלטות מועדפות גם על ספורטאים, כך שיוכלו לחדש את האימונים מוקדם ככל האפשר. רצועות הקלטת צריכות להיות באורך של כ- 25 ס"מ. הם מוחלים בצורה כזו שהם יוצרים מאוורר כפול במפרק הקרסול ורצוי לחצות את הקרסול.

הסרט מחובר לכף הרגל המושטת ולכן יכול להסתגל היטב למבנים הגרמיים. אין צורך להפעיל מתח על הקלטת. הקלטה נותנת את נקע ברגל ביטחון רב יותר ומגביל את המטופל בתנועות מסוכנות, ובכך מקטין את הסיכון לפציעה חדשה.

ניתן להשתמש גם בסדים שנלבשים כתחליף נעליים מלא או בנעל של המטופל עצמו. הם מציעים יציבות טובה מאוד מכיוון שהם משאירים את כף הרגל הנקועה עוד פחות מרחב תמרון מאשר תחבושות. עם קרסול נקע, תחושה של חוסר יציבות בקרסול מתרחשת בדרך כלל בנוסף לכאב.

במיוחד בענפי ספורט שבהם יש צורך בשינוי כיוון מהיר, לעיתים קרובות קיים חוסר ביטחון במפרק הקרסול. הדבקת הקרסול יכולה לעזור כנגד זה. יש להבחין בין שני סוגי קלטות שונות: קלטת הספורט הרגילה יציבה במיוחד.

יש ללבוש אותו רק בזמן לחץ ועוזר לתמוך ברצועות הפנימיות והחיצוניות של הקרסול. זוהי תמיכה חשובה, במיוחד בשלבי העומס המוקדמים לאחר פציעה בקרסול. כף הרגל מוקלטת בדרך כלל מכדור הבוהן עד כחמישה עד עשרה ס"מ מעל הקרסול. מכיוון שהקלטת נדבקת היטב, יש להפיל את האזור הזה או לגלח אותו לפני כן.

אל האני תחבושת קלטת לא צריך להיות מיושם בסבבים שלמים, מכיוון שהדבר יכול להוביל במהירות להתכווצויות עם צמצום דם מחזור. במקום זאת השתמש ברצועות קלטות קצרות שכל אחת מהן מגיעה רק למחצית סביב כף הרגל. יותר מודרני Kinesiotape הוא בניגוד לזה.

זה לא נועד רק לייצב את כף הרגל, אלא גם נועד לתמוך בשרירים. הקלטות מחוברות בצורה כזו שהם מפעילים מתיחה לאורך קווצות השריר. זה מחזק את התפקוד הטבעי של השריר.

אל האני Kinesiotape יכול להישאר על הקרסול עד שהוא נופל מעצמו. במקרה של נקע חמור עם רצועות אולי קרועות, במקרים מסוימים ייתכן שיהיה צורך גם לשתק את כף הרגל הנעקעת לריפוי מיטבי. במקרה זה, המטופל יקבל התאמה טיח יציקה או מגף גבס.

בנוסף, אם גם לא צריך לטעון את הגבס, נותנים את המטופל אַמָה קביים. ה טיח הגבס עדין לחלוטין על הקרסול הנקוע ולא מעמיס עליו שום לחץ. כמה זמן יש ללבוש את הגבס תלוי בחומרת הפציעה.

ככלל, משך הזמן הוא כ3 עד 4 שבועות. לאחר לבישת גבס, הליכה והעמסת כף הרגל יכולה להיות מאוד לא מוכרת בהתחלה. בנוסף, ניתן להפחית גם את מסת השריר.

על מנת להימנע מתאונה נוספת, ניתן לבצע פיזיותרפיה גם לאחר א טיח יַחַס. הוא משמש לאימון השרירים וחיזוק הרצועות ו גידים. הטיפול האוניברסלי החשוב ביותר בקרסול נקע הוא תכנית ה- PECH.

האנגרמה הזו מייצגת מנוחה, קרח, דחיסה וגובה. ניתן לראות בתרופות ביתיות רבות אמצעי תומך בקירור. הדרך הקלה ביותר לקרר את הקרסול היא עם חפיסה קרה.

עם זאת, יש להקפיד על כך שהאריזה הקרירה לא תבוא במגע ישיר עם העור, מכיוון שהדבר עלול לפגוע בו. עדיף לעטוף מגבת סביב החפיסה המגניבה, כך שניתן יהיה לקשור אותה גם ישירות לקרסול. שיטות חלופיות לקירור הן קורד או כרוב עוטף.

שני יישומי הקירור הם מוצרים טבעיים פשוטים שניתן להשיג בכל סופרמרקט. אם הם מגיעים ישירות מהמקרר, מושגת אפקט קירור טוב. הקווארק מתקרר בנוסף על ידי הלחות שלו וגם על ידי כרוב עלים יכולים להפיץ נוזלים על ידי קיפול מרובה.

אם הנקע כבר לפני כמה ימים עד שבועות, אתה יכול להשתמש גם בברנדי צרפתי. תחילה יש לכך אפקט קירור, אך הוא גם מקדם את זרימת הדם, מה שמאיץ את תהליך הריפוי. למיץ אננס יש גם אפקט קירור מכיוון שהוא נוזלי; הוא מכיל גם חומרים אנטי דלקתיים.

לעיתים, יישום חום מסייע בתהליך הריפוי הבא. במיוחד זה המקרה כאשר הפציעה בפועל כבר החלימה, אך השרירים עדיין חלשים מעט או מפרק הקרסול עדיין נוקשה. עבור קרסול נקע, משחות משמשות לקירור הקרסול, להקלה על כאבים ולהפחתת דלקת.

המשחות המובילות הן Voltaren®, המכילה את החומר הפעיל דיקלופנק®, ו- Docsalbe®, המכיל איבופרופן®. לחלופין, הדוק-ארניקה ניתן להשתמש במשחה®, שמבוססת על חומרים פעילים צמחיים. חשוב שלא ישמש משחות מקדמות מחזור דם מיד לאחר הפציעה. המשמעות היא שאפשר להתחיל לכל המוקדם לאחר שבוע (ורק אז אם המשחה תועיל) כדי לקדם ריפוי.