סיווג לפי קרטשמר
גם אצל נשים השלוש שכבר הוזכרו מבנה גוף ניתן להבדיל בין סוגים (אקטומורפיים, מזומורפיים ואנדומורפיים). לעיתים נדירות אישה יכולה להקצות את עצמה בבירור ל- מבנה גוף סוג, בדרך כלל היא נוטה לאחד מסוגי הגוף, אך היא תערובת של כמה סוגי מבנה גוף.
כיצד אוכל לקבוע את סוג הגוף שלי?
אין מבחן אוניברסלי שיכול לומר לך בוודאות מוחלטת מה מבנה גוף הקלד שאתה שייך אליו. תזונאים, רופאי ספורט ולעיתים כושר גופני מאמנים יכולים כנראה לתת לך את המידע המוסמך ביותר לגבי סוג הגוף שלך. מצד אחד, הם יעריכו את התזונה שלך, את הצטברות השרירים שלך ואת הצטברות השומן שלך על בסיס שאלות לגביך דיאטה. מצד שני, מאפיינים אופטיים כמו גם התחשבות במדידות משקל, גובה ומפרק כלולים בהערכה. באינטרנט תוכלו למצוא גם בדיקות חינמיות המבוססות על התשובות האובייקטיביות ביותר האפשריות לשאלות על מבנה הגוף שלכם, הרגלי אכילה או חוויות בבניית שרירים ועלייה במשקל.
ביקורת על החלוקה לסוגי מבנה גוף
הסיווג לסוגי בנייה שונים יכול לתת סקירה גסה, אך כמעט שום מאפיין המוקצה לסוגי הבנייה מוכח מדעית. בנוסף, כמעט ולא ניתן לשייך אדם באופן טיפוסי למבנה גוף, כלומר ברוב המקרים תזונה ספציפית ו כושר גופני יש ליצור תוכנית המותאמת לאדם. תנאי מוקדם להקצאה לאחד מה- סוגי מבנה גוף הוא גם ראייה אובייקטיבית של האדם עצמו או מעורבות של אדם שני, אובייקטיבי, בדרך כלל בדמות תזונאי.
