סיבים תזונתיים

מוצרים

סיבים תזונתיים זמינים מסחרית בצורה של אבקות ו גרגירים, בין היתר, כמוצרי מרפא ו תוספי תזונה. בבתי מרקחת ובבתי מרקחת, הם זמינים גם כמוצרים פתוחים. במזונות, סיבים תזונתיים נמצאים בדגנים, ירקות, פירות ו אגוזים, בין היתר.

מבנה ותכונות

סיבים תזונתיים נגזרים בדרך כלל מצמחים והם חומרים שלא ניתן לפרק למרכיביהם על ידי הגוף אנזימי עיכול ב מעי דק. אלה כוללים, למשל, ריריות, אוליגוסכרידים, ליגנינים, בטא גלוקנים, פקטינים, חניכים, תאיות והמיסלולוזות. בדרך כלל, הם כן פוליסכרידים (כלומר, פחמימות) או פוליפנולים (ליגנין). ניתן להבחין בין מַיִםנציגים מסיסים ו-מסיסים.

אפקטים

סיבים תזונתיים נכנסים למעי הגס ללא עיכול, שם הם מגבירים את הצואה כֶּרֶך. זה מגרה את פעילות המעיים ומקל על ריקון המעי. הם מעניקים לתוכן המעי מרקם רך ומקדמים את השימון שלהם. סיבים תזונתיים רבים מתנפחים יחד עם מַיִם, מה שמוביל לעלייה חזקה ב כֶּרֶך. סיבים תזונתיים כגון פקטינים ניתנים לפירוק (תסיסה) במעי על ידי פלורת החיידקים. זה הופך אותם ליעילים בנוסף כביכול פרביוטיקה. שרשרת קצרה חומצות שומן נוצרים, שממלאים פונקציות פיזיולוגיות חשובות. סיבים תזונתיים יכולים להגביר את השובע, להפחית את התיאבון ולעכב את קליטה of גלוקוז לזרם הדם. זה מוריד דם גלוקוז רמות. בנוסף, יש להם מאפיינים להורדת שומנים בדם ונמוכים יותר דם רמות שומנים בדם (כולסטרול, LDL). מזונות עשירים בסיבים תזונתיים נחשבים לבריאים ועלולים למנוע מחלות כמו מחלות לב וכלי דם, דיסליפידמיה, סוכרת וסרטן המעי.

אינדיקציות לשימוש

מִנוּן

על פי עלון החבילה. יש לקחת סיבים תזונתיים עם מספיק נוזלים. לדיכוי תיאבון, המוצרים ניתנים לפני הארוחות. מבוגרים צריכים לצרוך כ 30 גרם מדי יום עם אוכל על פי ערכי הייחוס של DACH.

רכיבים פעילים

בבית המרקחת, בין היתר, הסוכנים הבאים חשובים (בחירה):

  • כי
  • פסיליום
  • גואר
  • זרעי פרעושים הודים
  • מסטיק שעועית ארבה
  • זרעי פשתן
  • פקטין
  • מסטיק סטרקוליה
  • טראגנט
  • סובין חיטה
  • מסטיק Xanthan

התוויות נגד

התוויות נגד כוללות (בחירה):

  • רגישות יתר
  • היצרות הוושט
  • קושי לבלוע
  • חסימת מעיים
  • התכווצות מעיים
  • שיתוק מעיים
  • כאבי בטן מסיבה לא ידועה
  • ילדים (תלוי בחומר הפעיל)

לקבלת אמצעי זהירות מלאים, עיין בתווית התרופה.

תופעות לוואי

אפשרי תופעות לוואי כוללים הפרעות במערכת העיכול כגון תחושת מלאות, כאב בטן ו הפחה, ותגובות אלרגיות.