סוג מטבולי מהיר | איזה סוג מטבולי אני?

סוג מטבולי מהיר

סוג הגוף האקטומורפי אחרי ויליאם שלדון מאופיין בחילוף חומרים מהיר מאוד. מבנה גוף זה נראה לרוב דק מאוד וגדול. סוג הגוף האקטומורפי איטי לבנות שרירים ורקמות שומן מכיוון שהוא מטבוליזם במהירות את כל חומרי המזון.

לאנשים עם מטבוליזם מהיר, אימון כוח מתאים לבניית שרירים, בעוד סבולת ספורט נוטים לעכב את בניית השרירים. צריכת מזון מוגברת טובה מאוד לסוג חילוף החומרים המהיר. זה צריך להיות מבוסס על איכות גבוהה פחמימות, שומנים בריאים ו חלבונים.

סוג מטבולי איטי

סוג מטבולי איטי תואם את סוג הגוף האנדומורפי. על פי התיאוריה של ויליאם שלדון, זה לרוב עגול עד להשמנה. אלו שנפגעו צוברים במהירות מסת שומן, מכיוון שיש להם חילוף חומרים איטי.

לאנשים עם מבנה גוף אנדומורפי, סבולת ספורט הוא דרך טובה להתחזק ו ירידה במשקל. ריצה, רכיבה על אופניים ו שחיה מתאימים מאוד לכך. עבור סוג גוף ומטבוליזם זה, מעורב לחלוטין דיאטה או דיאטה דלת פחמימות מומלצת.

כיצד אוכל לקבוע את סוגי?

ישנן מספר דרכים לגלות את סוג חילוף החומרים שלך. חילוף החומרים ניתוח מטבולי צריך לספק מידע על סוג המטבוליזם האישי באמצעות דם or רוק לִטעוֹם. א רוק בדיקה היא בדיקת DNA.

משמעות הדבר היא כי גנים רלוונטיים מטבולית נלקחים בחשבון וכך ניתן להסיק מסקנות לגבי הפרעות מטבוליות. ה דם הבדיקה בוחנת את השומן בדם סוכר בדם רמות ומנתחות את ה- IgG נוגדנים ב דם. זה מספק תמונה של בריאות מעמד וחוסר סובלנות למזון.

ישנם מספר ספקים לניתוחים מטבוליים. חוץ מזה יש הרבה בדיקות מקוונות ללא עלות על הרגלי ההזנה שהסוגים המטבוליים האישיים הם לציין. האם תרצה ללמוד עוד על ניתוח מטבוליזם?

ואז המאמר ניתוח מטבוליזם - מה זה? יכול לעזור לך! ה רוק בדיקת ניתוח מטבוליזם היא בדיקת DNA.

בדיקה גנטית זו בוחנת גנים הרלוונטיים לתהליכי חילוף החומרים בגוף עצמו. המשמעות היא שניתן להסיק מסקנות לגבי הפרעות מטבוליות. מחלות תורשתיות אחרות ויחסי קרבה לא נחשבים בניתוח זה.

בדיקה עצמית לקביעת סוג חילוף החומרים יכולה להתבצע במהירות ובקלות ברשת. בדיקות אלו לרוב אינן כרוכות בתשלום, אך עליכם להיזהר ולא ליפול לתשלומי אינטרנט בתשלום. בדיקות עצמיות שואלות שאלות על הרגלי אכילה אישיים ומשתמשות בשאלות כדי לחשב לאיזה סוג מטבולי התשובות עשויות להתאים ביותר.

אם אינך כנה לגמרי, אתה יכול לתפעל את המבחן העצמי בעצמך. בדיקות עצמיות אינן מספקות כל מידע אודות הפרעות מטבוליות ומצבם בריאות. אם ברצונך לברר את סוג חילוף החומרים שלך על מנת להוריד כמה קילו, תוכל לעשות בדיקה מקוונת ללא השלכות ולהשתמש בתוצאה כדי לנסות חדש דיאטה. אם קיים חשד להפרעה מטבולית או שניסית לרדת במשקל זמן רב ללא הצלחה, התייעצות תזונתית יכולה להועיל. הנושא הבא יכול גם לעניין אתכם: לרדת במשקל ללא רעב - האם זה אפשרי?