טיפוסי גוף

מבוא

מבנה גוף סוגים הוצגו על ידי הרופא האמריקאי ויליאם שלדון בשנת 1942 כסיווג של מאפיינים פסיכולוגיים קשורים. חקירותיו התבססו על מחקריו של הפסיכולוג ארנסט קרצ'מר, שכבר בשנות העשרים עשתה סיווג לסוגים חוקתיים. במובן זה הנחות היסוד באותה תקופה נחשבות מיושנות, אך כיום ה מבנה גוף סוגים משמשים לעתים קרובות ב כושר גופני התעשייה לפתח אופטימלי תכנית אימונים.

סוגי חוקה לפי שלדון

התזות של שלדון התבססו על שלושת הטווי-טאלונים שמהם כל הרקמות של עובר לְפַתֵחַ. לדברי שלדון, הפרופורציות של שלושת אבות העור הרחם, מזודרם ואנדודרם באות לידי ביטוי באופן שונה אצל בני אדם מאוחרים יותר, וכתוצאה מכך מראה ומאפיינים שונים. יש לציין שכמעט ולא ניתן למקם בן אנוש בקבוצה אחת של אנשים מבנה גוף סוגים.

ככלל, ניתן למצוא פרופורציות מעורבות. יש להבדיל מכך את תיאור סוגי הגוף בביולוגיה האנושית. שם מוקצים מאפיינים אנטומיים מסוימים לסוגים האישיים.

מילה נרדפת: לפטוזום, אסתני מכיוון שבדרך כלל נקבעים אנשים אקטומורפיים, שהם רזים וכמעט ולא נוטים לשקעים. אנשים בעיקר לפטוזומים הם גבוהים עם ידיים ורגליים ארוכות. לעומת זאת, פלג הגוף העליון קצר למדי.

דק שער הוא מאפיין נוסף. בתוך ה כושר גופני באזור, האקטומורף עוסק בעליית מסת השריר. סבולת וכוח נדיר במצב הלא מאומן וצמיחת השרירים איטית.

יש לתת עדיפות ל אימון כוח כחלק מתוכנית הספורט. ההפסקות בין ימי האימון צריכות להיות נדיבות בכדי להבטיח שהגוף מתחדש היטב. ספורט כגון סבולת ריצה or שחיה הם מהסוג האקטומורפי, אך הם תורמים רק מעט לבניית השרירים.

בעבר, הסוג האקטומורפי היה קשור להתנהגות לא חברותית למדי. הוא נחשב למופנם וחושב. תלת השידון המקביל, שאומרים שחלקו בסוג זה של אדם הוא השולט, הוא האקטודרם.

מכאן, בין היתר, ה מערכת העצבים עולה, שאמור להיות הוכחה ל ראש-דגש של האקטומורף. מילה נרדפת: מטרומורפי, אתלטי ניתן לתאר סוג זה של גוף כשרירי למדי. פלג הגוף העליון בולט חזק ועומד בצורת V (כתף רחבה, ירך צרה).

מרבצי שומן עלולים להצטבר בירכיים ובבטן. מלבד אזור לחיים בולט ופנים מאורכות למדי, שערות עבות ועבות תופסות את העין. על הסוג המזומורפי לחתור לתוכנית אימונים מאוזנת, מכיוון שהוא נוטה לבנות שרירים במהירות ותנוחת אימון לא מאוזנת עם שימוש בכמה קבוצות שרירים בלבד אינה רצויה.

גם הפסקות קצרות בין האימונים מספיקות לו, מכיוון שהוא יכול להתאושש במהירות. בניגוד לסוג האקטומורפי, הסוג המזומורפי נחשב לחברותי. מאפיינים אחרים הם אמינות, אומץ וחשיבה די מובנית.

תלת העץ המשויך על פי שלדון הוא המזודרם. עצמות, שרירים ואת מערכת לב וכלי דם להתפתח מזה. מילה נרדפת: אנשים פיקאנומורפיים שנוטים להיות עודף משקל נקראים פיקנומורפיים או אנדומורפיים.

סוג גוף זה מלווה במאגרי שומן חזקים, במיוחד בירכיים. הפנים עגולות למדי, צוואר, הידיים והרגליים קצרות. ה שער הוא דק, אך רב.

העור מתואר גם כחלק או רך. מטרת הסוג האנדומורפי היא להפחית את מצבורי השומן. לשם כך, ענפי ספורט כגון ריצה קלהיש לתרגל רכיבה על אופניים או ענפי ספורט עתירי קלוריות אחרים.

בתחילה יש לבחור בעוצמת האימונים נמוכה למדי. הסוג האנדומורפי נחשב לאפיקוריקן שאוהב לאכול ומתאפיין גם בטוב לב, אופטימיות ואורח חיים נינוח. כאן מבטאים בעיקר את האנדודרם כקטילידון. כל המבנים הפנימיים של הגוף, כמו המעיים ואיברי העיכול, מקורם ממנו. לכן, לאנדומורף מוקצים המאפיינים שהוזכרו לעיל.