סוגי התרופות הביתיות
שמן זית או שמנים אחרים כגון שמן פשתן או שמן נבט יכולים להועיל עצירות. למטרה זו, מבוגרים צריכים לקחת כפית תה או כף שמן זית טהור או מדולל במעט לימון. אם ה עצירות הוא קבוע, ניתן ליטול שמן באופן קבוע בבוקר על ריק בטן.
מאפיין חשוב של שמן זית כתית הוא התחלבותו הטובה, כך שהמעי אנזימים יכול להתפרק בקלות ולהשתמש כמעט לחלוטין בשומנים הנוספים. בנוסף, לשמן זית יש השפעה חיובית על מָרָה זרימה, ולכן מומלץ מאוד לחולים עם בטן בעיות. תה עוזר עצירות, במיוחד משום שצריכת נוזלים מספקת חיונית לייצור צואה מספק.
ניתן ליטול את הנוזל בצורת תה או משקאות אחרים. ישנם תהים מסוימים שאומרים כי הם יעילים במיוחד לעצירות, כגון תה עלה סנה. באופן כללי, צריכה קבועה של פירות צריכה לנטרל עצירות.
בננות הן חריג לכלל זה, מכיוון שהן נוטות לגרום לעצירות. תפוח עץ חומץ נאמר שיש לו השפעה במערכת העיכול, כדאי להוסיף מעט חומץ תפוחים לכוס מים ולשתות אותו לאט. שזיפים מיובשים הם אחד התרופות הביתיות הפופולריות ביותר לעצירות.
יש להשרות אותם במים למשך מספר שעות ואז ניתן ליטול אותם טהורים או למשל בשילוב עם קצת יוגורט. מיץ שזיפים יכול גם לעזור להמרצת פעילות המעיים. זרעי הפרעושים מכילים הרבה סיבים תזונתיים ולכן הם גורם נפיחות.
המשמעות היא שהיא קושרת מים במעי ובכך הופכת את הצואה לרכה יותר ומגרה את פעילות המעיים. ליישום יש להוסיף כ- 1 כפית פסיליום ל 100 מ"ל מים. זה יכול להיספג לאחר שלב השריה קצר.
עם זאת, פסיליום יכול להיספג גם ללא ספוג, למשל על ידי ערבובו עם מוזלי או יוגורט. חשוב מאוד עם חומרים נפיחים כגון פסיליום שתשתה מספיק לאחר מכן, שכן אחרת העצירות יכולה להחמיר עוד יותר. אומרים שג'ינג'ר מגרה את חילוף החומרים.
ניתן להוסיף אותו לאוכל או לחלוט כתה. לשם כך קלפו חלק מהפקעת וחתכו אותו לרצועות ואז שפכו עליו מים חמים אך לא רותחים ותיהנו. קפה לא סתם נהנה בשמחה אחרי ארוחה מפוארת.
זה מגרה את העיכול. לפיכך, צריכת קפה מתונה קבועה יכולה להבטיח טוב פעולת מעיים תַקָנָה. כנ"ל לגבי פשתן כמו לזרעי פשפשים.
הוא נחשב לחומר נפיחות מכיוון שהוא קושר מים במעי ובכך מקדם את פעילות המעי. יש ליטול 1-2 כפיות עם הרבה מים. חשוב מאוד לשתות מספיק נוזלים לאחר השימוש בזרעי פשתן, אחרת תסמיני העצירות עלולים להתגבר.
לקטוז הוא חומר טבעי המוביל להפרשת מים מוגברת במעיים, ובכך הופך את הצואה לרכה ומגרה את פעילות המעיים. ניתן להמיס כפית אחת במים ולשתות את התערובת באטיות. אפשר לתת את סוכר החלב אולם למשל גם ליוגורט וליהנות בצורה כזו.
מי מלח עוזרים לעצירות משתי סיבות. מצד אחד, אספקת הנוזל חשובה בכדי להבטיח תנועות מעיים קבועות, מצד שני המלח הכלול במים שואב יותר מים במעי. זה הופך את הצואה לרכה ומקלה על צרכיה.
עם זאת, יש לו גם כמה חסרונות: מפתחות לוקח להתרגל והמינון צריך להיעשות בזהירות, מכיוון שיותר מדי מלח יכול להוות סכנה לגוף. כמו כן, אין ליטול מי מלח על ידי מטופלים עם ידועים לחץ דם גבוה. סובין חיטה הוא גם תרופה שניתן להשתמש בה בהצלחה לעצירות.
הוא מכיל סיבים תזונתיים רבים. ניתן לבלוע אותו בדרכים רבות ושונות. מערבבים לנוזל, מוסיפים למוזלי או משמשים כמרכיב בלחם ביתי.
כאשר משתמשים בסובין חיטה, חשוב לשתות מספיק נוזלים לאורך כל היום. כאמור, צריכת נוזלים מספקת חשובה ביותר להמרצת פעילות המעי. אנשים מושפעים רבים מדווחים כי גירוי זה עובד טוב יותר עם מים חמים מאשר עם קור.
במיוחד כאשר המעי מעט איטי, שותה 1-2 משקפיים מים חמים יכולים לסייע בהקלה על עצירות. דובדבנים, כמו סוגים רבים אחרים של פירות, נחשבים כדרך טובה למנוע עצירות. אולם לשם כך יש צורך בצריכה קבועה. דובדבנים אינם מתאימים להקלה על עצירות בצורה חריפה. ענבים, כמו ענבי יין, מגרים גם את פעילות המעיים וכך מונעים עצירות אם נוטלים אותם באופן קבוע. זה חל גם על פירות וירקות רבים אחרים.
