נשימה בלידה

מה הכוונה בנשימה נכונה בלידה?

הלידה מציבה בפני נשים אתגר מיוחד וייחודי. קורסי הכנה ללידה, המנוהלים בעיקר על ידי מיילדות, נועדו לעזור לנשים להתכונן לדרישות הלידה. נושא מרכזי של קורסים כאלה הוא הנכון נשימה טכניקה או נשימה במהלך הלידה.

אלו הם תרגילי נשימה וטכניקות נשימה שנועדו לעזור להקל על כְּאֵב של הלידה לפני הלידה ובמהלכה. מטרתם העיקרית היא להרפות את האישה ולהקל על תהליך הלידה. ה תרגילי נשימה מבוססים על השפעות פיזיות ופסיכולוגיות כאחד. מספיק נפשי ופיזי הַרפָּיָה צריך להבטיח תהליך לידה טוב.

איזה תפקיד ממלאת הנשימה בלידה?

הלידה הטבעית מתרחשת בשלבים מוגדרים שונים, העוברים בזה אחר זה. בכל השלבים נשימה ממלא תפקיד לא מבוטל ברווחת האם. נכון נשימה יכולה להפוך את הלידה לנוחה יותר עבור האם ובעיקר לעזור לה לדחוף כראוי בשלב הגירוש.

עם זאת, אין סכנה לפגיעה בתינוק באמצעות נשימה "לא נכונה". יש להשתתף בקורסי נשימה טרום לידתי רק אם האם הצפויה מרגישה בנוח ומרגישה באופן אישי שמדובר בהעשרה. הנשימה עובדת בצורה אינטואיטיבית גם ללא טכניקות מיוחדות, כך שאף אמא לעתיד לא צריכה לפחד לעשות משהו לא בסדר.

• שלב הפתיחה: זה מאופיין בתחילת הלידה ומשמש לפתיחת ה צוואר הרחם. הלידה היא כמעט יזומה. - שלב הגירוש: זו הלידה בפועל. - תקופת הלידה שלאחר הלידה: לאחר הלידה של התינוק. בשלב זה ה שליה נולד ואחרי הלידה התכווצויות לִשְׁלוֹט.

איך צריך לנשום בשלבי הלידה?

בשלבי הלידה השונים, טכניקות נשימה מותאמות יכולות לספק תמיכה טובה ליולדת. בקורסים לקראת הלידה עונים גם על הדרישות המיוחדות של כל שלב בלידה. בחלק הבא מוסברים ביתר פירוט טכניקות נשימה לשלושת שלבי הלידה, פליטתם ואחרי הלידה.

שלב הפתיחה מתחיל עם הפתיחה התכווצויות שמרחיבים את צוואר הרחם ונמשך בדרך כלל בין שלוש לשתיים עשרה שעות. הקצבית התכווצויות בתחילה מתרחשים במרווחים של כעשר דקות, וזמן קצר לפני הלידה בערך כל שתיים-שלוש דקות. השפעות מרגיעות על נשים רבות נגרמות בעיקר על ידי נשימות שוות ועמוקות, מה שמכונה "נשימה לבטן".

נשימה אחידה ורגועה חשובה. מומלץ לנשום דרך ה- אף ולצאת דרך הרחבה פה. בניגוד להמלצות קודמות, כיום רוב קורסי הכנה ללידה אינם ממליצים על מה שמכונה "התנשפות" (ראה סעיף "מה הכוונה בתנשמות?").

בשלב הגירוש שולטים מה שמכונה התכווצויות גירוש, המשרתות את לידת הילד בעוצמה גבוהה. כאשר צוואר הרחם נפתח במלואו, כאבי הגירוש מגיעים ללחץ שיא של עד 200 מ"מ כספית, ולכן הם נקראים גם כאבי סחיטה. גם כאן חשוב לנשום באופן שווה ורציף ככל האפשר.

למרות שנשים רבות נוטות לעצור את נשימתן במהלך תהליך הסחיטה, מומלץ לנשום רגוע. בסוף שלב לחיצה עליכם לנשום ולצאת עמוק. החזקת האוויר לאורך זמן עלולה להוביל לאוורור אוורור בגלל הנשימה המהירה.

לכן נשימה רגועה חשובה כל כך. במקרה של חמורה כְּאֵב, זה יכול גם לעזור ליצור גוונים עמוקים בעת נשימה החוצה, כגון "A" או "כן". בתקופה שלאחר הלידה, האם הטרייה צריכה לזכור להירגע ולנוח. רגוע ואפילו נשימה, כמומלץ בתקופת הפתיחה, מתאים גם כאן. נשימות עמוקות ונשיפה ממושכת דרך הרחבה פה לעזור מאוד בתהליך זה.