"גיבנת החתול - בטן תלויה" עמדת המוצא היא המעמד בעל ארבע הרגליים. הזרועות נמתחות בגובה הכתפיים. כעת לחץ על פלג הגוף העליון כלפי מעלה ככל האפשר.
הסנטר מובל אל חזה. ממצב זה הטו את האגן קדימה וקחו את ראש ב צוואר כדי שתעשה גב חלול. בצע תנועה זו פעמיים עם 2 חזרות כל אחת. המשך בתרגיל הבא
