תסמינים
הפקת צלילים בדרכי הנשימה העליונות במהלך השינה. נַחֲרָנִי הוא שכיח מאוד ולפי הדיווחים הוא מופיע בקרב 25-40% מהאוכלוסייה.
סיבוכים
נַחֲרָנִי היא בעיקר בעיה חברתית, למשל בזוגיות, בשירות צבאי, בחופשה, באוהלים או מסה מחנות. במילים אחרות, בכל פעם שכמה אנשים ישנים יחד במרחב סגור. המאזינים סובלים מ הפרעות שינה ועלול לפתח תוקפנות או ייאוש. לנוחרים זה לא נעים להפריע לישון של אנשים אחרים, לפעמים הם גם מתלוננים על איכות שינה ירודה, ישנוניות במהלך היום, עייפות ובעיות בגרון. בין אם ראשוני נַחֲרָנִי תנוחות בריאות הסיכונים אינם מובנים לחלוטין.
גורמי סיכון
- ממין זכר
- ישן במצב שכיבה
- אף סתום
- לעשן
- כּוֹהֶל
- עודף משקל ו השמנה, גודל צווארון גדול.
- כדורי שינה ו תרופות הרגעה כמו בנזודיאזפינים.
אִבחוּן
הישן לא יכול להתבונן בנחירות ולמסור מידע על תדירות, כמה חזק או באיזה תנוחת גוף הוא נוחר. לכן, יש לשאול את בן / בת הזוג למיטה. אפשרות נוספת היא להקליט את הצלילים.
אבחנה מבדלת
מה שמכונה נחירות ראשוניות (פשוטות) חייבות להיות מובחנות הקשורות לשינה נשימה הפרעות, כגון חסימתית תסמונת דום נשימה בשינה (OSAS). התסמונת מתבטאת בין היתר בתלונות הבאות: נחירות, הפסקות קצרות של נשימה, התעוררות עם שיעול, ישנוניות קשה ביום, מיקרו שינה, ללא התרעננות לאחר השינה, הרטבת לילה, בוקר כאבי ראש, וחוסר ריכוז. זה דורש תשומת לב רבה יותר בגלל הסימפטומים הבולטים יותר והסיבוכים האפשריים.
טיפול לא פרמקולוגי
- גורמים מחמירים וטריגרים כגון עישון, אלכוהול, ו השמנה יש לבטל במידת האפשר.
- אם תנוחות שינה מסוימות משחקות תפקיד, ישן להימנע מהן. ניתן להשיג בחנויות כריות וכריות מיוחדות למיטה. ניתן לתפור חפצים קשים גם למקומות המתאימים בפיג'מה.
- אמצעים כירורגיים שונים, כמו הסרת השקדים, יכולים להקל או להסיר את אי הנוחות, תלוי בסיבה.
- חדרי שינה נפרדים, עוזבים את חדר השינה.
טיפול תרופתי
במידת האפשר, יש לטפל בסיבה. הגנת שמיעה:
- הגנת שמיעה עשויה מקצף, שעווה או חומרים אחרים יכולה לספק הקלה למאזינים. הצלילים המטרידים הם עמומים לעין, אך לעיתים אינם מוסרים לחלוטין. מי שישן על צדם צריך רק ללבוש את מגן השמיעה על אוזן אחת, שכן האוזן השנייה מוגנת על ידי הכרית. קצף נוח יותר ללבישה
תרסיסים נגד גודש לאף:
- כמו תרסיסים לאף גלוקוקורטיקואידים, מי ים, תרסיסים לאף נגד היסטמין, שטיפות אף ואף סימפטומטימטיקה עזרה נגד סתום אף. שֶׁל הָאַף סימפטומטימטיקה יש להשתמש רק בטווח הקצר במהלך מקסימום 5-7 ימים.
- תרסיסי נחירות מרטיבים תרסיסים לאף (למשל Ronfnyl) או תרסיסים דרך הפה (Snoreeze), שמרוססים לתוך אף או גרון, תלוי במוצר.
טיח לאף:
מוצרים רפואיים שונים כגון מרחיבי אף, לוחות חיך, למשל Snoreeze, Silence, דרך הפה תרסיסים לאף.
