נחירות: סיבות, טיפול ועזרה

נַחֲרָנִי כרוך ברעשים חזקים במהלך השינה הנגרמים על ידי דרכי הנשימה העליונות. נַחֲרָנִי מחולק לנחירות ראשוניות ונחירות חסימות. בצורה הראשונה, אין הפרעות קצב נשימה אחרות. בחסימה נַחֲרָנִי, נשימה הפרעות או קוצר נשימה עלולים להופיע. בהקשר זה, מחלת הנחירות האופיינית של דום נשימה בשינה נמצא גם. כ -70% מכל הגברים נוחרים בחייהם. אולם בעיקר, נחירות מתרחשות לאחר גיל 50. נשים נוחרות פחות סטטיסטית.

מה זה נחירות?

תרשים סכמטי המציג את האנטומיה של הלוע בנחירות ו תסמונת דום נשימה בשינה. לחץ להגדלה. המונח נחירות משמש לתיאור צלילים שמשנה מפיק עם דרכי הנשימה. רופאים מכנים גם נחירות רגילות בתמורה לפיצויים. אין לזה ערך מחלה. ככל שאתה מתבגר, כך גדל הסיכוי לנחור. גברים מושפעים לעתים קרובות יותר מנשים. אם הנחירות כבדות, ההיצע של חמצן יכול להיות מופרע. בהקשר זה, ה הפרעת שינה of דום נשימה בשינה גם עולה. במקרה זה מדובר בנחירות חסימות. נחירה חסימתית נחשבת לקשירת שינה נשימה הפרעה אם היא מתרחשת באופן קבוע. המונחים הטכניים הם רונכופתיה, תסמונת עמידות בדרכי הנשימה העליונות וחסימתית תסמונת דום נשימה בשינה. עדיין יש ויכוח האם תסמונת התנגדות לדרכי הנשימה העליונה וחסימתית תסמונת דום נשימה בשינה הם הפרעה אחת או שתי צורות שונות, או שמא מדובר בשתי חומרות של אותה תסמונת. מחקרים הראו שנחירות חסימות מובילות לסיכון מוגבר ל יתר לחץ דם, שבץ, או לֵב לִתְקוֹף.

סיבות

נחירות נגרמת כתוצאה מתנועה של חיך רך, הלוע עִנבָּל, בסיס ה- לשון או לוע שנוצר במהלך השינה. עקמומיות של מחיצת האף, דלקת מהסינוסים המקסולריים, טורבינות מוגדלות או אלרגיות יכולות לגרום לנחירות באופן אינדיבידואלי או בשילוב. תנאים אלה גורמים להפסקה של זרימת הנשימה לפרק זמן קצר, וכתוצאה מכך נשמע נחירה או רעש הנקרא נחירה. אַחֵר הגורמים לנחירות ניתן למצוא בחדר ובמצב השינה. אוויר בחדר יבש מדי, קרדית המיטה או תנוחת שכיבה מקדמים נחירות. להיות עודף משקל יכול גם עוֹפֶרֶת לנחירות מוגברות. נטייה גנטית יכולה להיות הגורם לנחירות. בנוסף, כּוֹהֶל צריכה או שימוש ב כדורי שינה, סמים, הרגעה או סמים פסיכוטרופיים יכול לתרום להרפיה של חיך רך והופעת צלילי נחירות. אז כמה הגורמים לנחירות ניתן למזער או למנוע.

מחלות עם סימפטום זה

• דום נשימה בשינה
• אדנואיד

• דַלֶקֶת הַגַת
• השמנה

• עקמת מחיצת האף
• פוליפים באף

סיבוכים

נחירות יכולות להשפיע על ישן בכמה דרכים. ראשית, נחירות מוגזמות יפחיתו את איכות השינה, ויגרמו לקשיי ריכוז וליום עייפות. בנוסף, אם השינה בלילה מופרעת לתקופה ממושכת, הסיכון לתאונות בחיי היומיום עולה. נחירות מגדילות את הסיכון ל לחץ דם גבוה, אשר יכול להוות גורם סיכון עבור לֵב מחלה ו שבץ. בטווח הארוך, נחירות מוגזמות עלולות לגרום גם לייבוש הפה רירית ולהגדיל את הסיכון ל עששת. חולים עם מובהק דום נשימה בשינה נמצאים בסיכון מיוחד. ה מצב מעורר קבוע לחץ תגובות בגוף, מה שמגדיל את הסיכון למחלות לב וכלי דם חמורות. אם לא מטפלים בהפרעת נחירות מוקדם, היא יכולה עוֹפֶרֶת לסיבוכים נוספים, שתלויים תמיד בחומרת המחלה ובחינת המטופל. הפרעת נחירות גם לעתים קרובות מעמיסה על בן הזוג ויכולה עוֹפֶרֶת לסכסוכים ביחסים וכך להמשיך לחץ והעצמת התסמינים המשניים. אם מטפלים בנחירות בניתוח, זה עלול להוביל לדימום משני ולבעיות ארוכות טווח כמו קשיי בליעה או מעברי אף פתוחים. לעומת זאת, סיבוכים נדירים יחסית בטיפול באמצעות לייזר.

מתי עליך לפנות לרופא?

נחירות בזמן שינה אינן דבר יוצא דופן מלכתחילה. אנשים רבים נוטים לנחור ובדרך כלל אפילו לא יודעים זאת. חנינה יכולה להיגרם גם ממחלה, ולכן בהחלט יש לפנות לרופא. אבל איזה רופא הוא הנכון? אם נחירות בלילה הופכות לנטל על האדם, יש להבהיר ממה נגרמת הנחירה. אם הנחירות הרמות מפריעות לסביבה ול כֶּרֶך או גורם לך להתעורר מזה, יש לפנות לרופא מכאן ואילך. יש לברר את הסיבות, על מנת להציג את הנכון והאינדיבידואלי תרפיה. מומחים, כגון א ריאות מומחה או אוזן, אף והמומחה בגרון הם המקום הנכון להתחיל בו. כמובן שרופא המשפחה או המתמחה יקחו גם את המטופל היסטוריה רפואית. לאחר מכן הוא או היא יפנו את המטופל למומחה לאבחון רפואת שינה. מעבדת שינה יכולה לחפש באופן מקיף את הגורם לנחירות ליליות. מעבדות שינה אלו יכולות לאתר או לשלול דום נשימה בשינה ומצבים אחרים בשלב מוקדם.

טיפול וטיפול

ייצוג סכמטי של נשימה בנחירות. לחץ להגדלה. נחירות חסימות ודום נשימה בשינה שייכות לטיפול רפואי. מעבדת שינה יכולה לקבוע איזה סוג של הפרעה קיים. התערבויות כירורגיות כגון הידוק כירורגי של חיך רך ולוע רירית או הסרה חלקית של הלוע עִנבָּל לפעמים הגיוני. מוצלח יותר נגד נחירות הוא הסרת שקדי הפלטין. לאחרונה מטפלים בחיך בתדר רדיו תרפיה. הנחירות מצטמצמות בדרך זו. ניתן לטפל בנחירות גם באמצעות uvulopalato-plasty בעזרת תדר רדיו והסרת רקמות עודפות מהקשתות הפלטליות עִנבָּל. חיך רך שתלים להראות מעט הבטחה נגד נחירות. אם הגורם לנחירות הוא סוטה מחיצת האף או טורבינות מוגדלות, יישור כירורגי אפשרי. כְּרוֹנִי סינוסיטיס כגורם לנחירות מטופל במגוון אמצעים. טיח באף או מכשירים נגד נחירות מבטיחים הצלחה רבה יותר מכפי שהם משיגים. סד בליטה בלסת, שמתאים את ישן השינה לסת תחתונה, יותר הגיוני. בנוסף, ניתן לאמן תנוחת שינה אחרת. לבישת מסכה ללחץ חיובי בלילה אוורור נחשב בעיני מרבית הנוחרים למעצבן יותר מהנחירות עצמה.

תחזית ופרוגנוזה

נחירות מציבות בדרך כלל לא בריאות מסכן ואינו מצריך טיפול. עם זאת, אם נשימה נעצרת או מתרחשות הפרעות שינה אחרות, מומלץ לבקר אצל הרופא. אם לא מטפלים בה, דום נשימה בשינה מגדיל פי XNUMX את התמותה של המטופל ומפחית את תוחלת החיים בערך בעשר שנים. למרות שהפרוגנוזה אינה מסכנת חיים, חולים עלולים לחוות הפסקות נשימה ממושכות בהתאם לחומרת הטיפול מצב. נחירות באף, כאלה שמתרחשות כתוצאה מהידוק מדי אף או עקב נזלת ואלרגיות, מבטיח פרוגנוזה חיובית אם מטפלים בתסמינים במהירות. נחירות דרך הפה, אם לא מטפלים בהן, עלולות להוביל להתפתחות זיהומים ב חלל פה או בליעת גופים זרים. ב לשון נחירות, קיים סיכון לבליעת הלשון, מה שעלול להוביל לכשל נשימתי. אם הנחירות נגרמות על ידי ציסטה, למשל, יש לטפל בזה תחילה. זה מלווה בירידה בנחירות. באופן כללי, אם כן, אם מתגלה נחירות מוקדם ואין שום בסיס רציני מצבלאנשים שנפגעו יש סיכוי להחלמה מלאה ללא סיבוכים או השלכות ארוכות טווח.

מניעה

עם שינוי במצב השינה או הגבהה של ראש, לעתים קרובות ניתן לתקן נחירות בצורה יעילה יותר, מכיוון שהיא מתרחשת במצב שכיבה. הפחתת משקל עודף ו כּוֹהֶל שיכור בערב יעיל גם בסיוע לנחירות, כמו גם ביטול סַם תרופות, הגברת הלחות, או הפחתת קרדית המיטה באמצעות חומרי מילוי היפואלרגניים וכיסויי מגן. אפשר אולי להפחית נחירות בעזרת תחבושת נחירה. אימון שרירים עם דידג'רידו הוכח כמועיל גם נגד נחירות. בנוסף, רגיל ריצה קלה or טיולים הוא אמצעי מניעה טוב נגד נחירות. בריא דיאטה ושפע פעילות גופנית באוויר הצח לא רק מגביר את הרווחה הכללית, אלא גם תורם לשינה טובה ועמוקה יותר.

הנה מה שאתה יכול לעשות בעצמך

ישנן מספר דרכים ו תרופות הביתה להפחתת הנחירות. הדרך הקלה ביותר היא לשנות את תנוחת השינה ולישון במצב נוטה. בנוסף, זה עוזר להרחיב את דרכי הנשימה לפני השינה על ידי נטילת a אמבט אדים עם מלח שולחן או טלאי נחירות. שמנים אתרים מנקים את הגרון והריאות וניתן להניח אותם בקערה לצד המיטה, מה שמרטיב גם את האוויר בחדר ומקל על הנשימה בלילה. נוחרים קבועים צריכים לשדר את חדר השינה שלהם לפני השינה ולהבטיח אקלים נעים בחדר. יכול להיות שיש גם אבק ביתי או אלרגיה לקרדית זה צריך להיות מטופל על ידי רופא. אלו הסובלים מ עודף משקל יכול להפחית את הנחירות בטווח הארוך על ידי ירידה במשקל. בנוסף, כּוֹהֶל אסור לשתות לפני השינה, מכיוון שהחך הרך מתרפה ובכך מקדם נחירות. אם בן הזוג נוחר, זה יכול לעזור לגעת בעדינות ב גָרוֹן או גרון, ל שבץ הגשר של אף, או כדי להעלות מעט את תנוחת השינה של פלג הגוף העליון. אם נחירות הופכות למטרד, יש להתייעץ עם רופא לכל המאוחר.