מה שנקרא תסמונת גיד הפיקה היא סימפטום אופייני לעומס יתר בברך התחתונה, המתרחש בעיקר אצל ספורטאים. המונח ברך מגשר משמש גם שם נרדף. כדי להפוך את המילה למובנת יותר - פטלה היא המונח הטכני הלטיני לכרך הברך, קצה הפיקה הוא הקצה התחתון של הפיקה. תסמונת היא… תרגילי תסמונת טיפ פאטלאר המסייעים
סיכום דלקת הגידים הפטלרית פוגעת לעיתים קרובות בספורטאים צעירים, אך בעזרת האמצעים הנכונים ניתן לטפל בה באופן שמרני ברוב המקרים. רק לעתים רחוקות יש צורך בניתוח. אם מתגלה הגורם לעומס והמטופל בשיתוף הפעולה של המטופל עם תרגילי ניוד, מתיחות, קואורדינציה וכושר, ניתן להשיג אימונים ללא כאבים בהצלחה. כ … סיכום | תרגילי תסמונת טיפ פטלאר המסייעים
ניוד: שימו את עצמכם במצב שכיבה. הדק את בהונותיך וברכיך ומתח אותו שוב. הרגל השנייה יכולה לעבוד במקביל או בכיוון ההפוך. העקב נשאר קבוע כל הזמן על הרצפה. כדי להגביר את הניידות, הרגל מורמת ומורכבת לסירוגין ומתוחה מהמיקום שכיבה ... תסמונת טיפ פיקה - תרגיל 1
תרגיל מתיחה: למתיחה מהירך הקדמית, עמדו על רגל אחת ותפסו את כף הרגל החופשית במפרק הקרסול. משוך אותו לכיוון ישבך, שמור על פלג גופך העליון זקוף ודחף את הירך קדימה. החזק את המתיחה למשך 10 שניות ואז חזור על כל צד. המשך לתרגיל הבא.
חיזוק: שכב על הגב, ה- Theraband קשור סביב כף רגלך, כל יד מחזיקה קצה אחד. שני הצדדים מובאים למתח. עכשיו למתוח את הרגל כנגד המתח. תנועה זו מאמנת את הריכוז, כלומר התכווצות הירך הקדמית. כעת כופפו שוב את הרגל באיטיות רבה. השריר חייב… תסמונת טיפ פיקה - תרגיל 3
תֵאוּם. עמדו עם הרגל שאתם רוצים לאמן על משטח לא יציב. הרגל השנייה מוחזקת באוויר בזווית. בהתחלה אתה מנסה למצוא את האיזון שלך בידיים. החל ממיקום זה, ניתן לבצע תרגילים שונים: לאט לאט לרדת על הברכיים ולהתיישר שוב ללא ... תסמונת טיפוס הפיקה - תרגיל 4
פריקת כף הרגל היא פריקת כף הברך מנשיאת השקופית שלה. לפיקה יש צורה משולשת ולכן מתאימה בדיוק לקונדלי הירך. מפרק זה נקרא מפרק femoropatellar. ברך הברך היא עצם שומשום, כלומר עצם הבנויה בתוך גיד ומשמשת כ… תרגילים נגד לוקציה של פיקה
תקציר מכיוון שעקירת כף הרגל מושפעת לעתים קרובות מגורמים אנטומיים, תחילה יש לערוך דוח מצב מפורט על מנת לתקן גורמי סיכון אפשריים כגון חוסר איזון שרירי או הפרעות בציר הרגליים באמצעות אימון ממוקד. מפרק הברך צריך לשמור או להחזיר את הניידות המלאה שלו, דבר שניתן להשיג באמצעות ... סיכום | תרגילים נגד לוקציה של פיקה
מורבוס אוסגוד שלאטר היא מחלה של מפרק הברך. זוהי דלקת שאינה מדבקת בחספוס השוקה, בשחפת הטיביאלית. זה גורם לחוסר עצם ודלקת עם אובדן רקמות. אחד מדבר על אוסטאוכונדרוזיס אספטית. המחלה מתרחשת בדרך כלל בילדות או בגיל ההתבגרות בין הגילאים 10 עד… מחלת אוסגוד מתנפנפת
טיפול הטיפול במחלת אוסגוד שלאטר הוא בדרך כלל שמרני. יש צורך בהקלה ברגל בכדי להשיג ריפוי. במידת הצורך, ניתן לתמוך בכך בעזרת עזרים כגון סדים או תחבושות. יש להגביל או להשהות את פעילויות הספורט. ייתכן גם שיהיה צורך להקל לחלוטין על המתח באמצעות קביים. ילדים אשר… טיפול | מחלת אוסגוד מתנפנפת
תחבושת ניתן לתמוך בהקלה על מפרק הברך על ידי תחבושות או סדים. חשוב להימנע מתלות פיזית בתמיכה. המטופל צריך להשתמש בהם לאימוביליזציה במקרה של בעיות חריפות, אך אסור לשכוח את האימון ליציבות השרירים. בחיי היומיום, התחבושת צריכה להיות במינון ולא… תחבושת | מחלת אוסגוד מתנפצת
הומאופתיה ניתן לטפל במחלת אוסגוד גוטר בעזרת תרופות הומאופתיות. עם זאת, יש לבצע בירור רפואי לפני כן. טיפול הומאופתי אינו מחליף צורות טיפול אחרות כגון אימוביליזציה או סד. ישנן תכשירים שונים אותם ניתן ליטול במינונים ותדרים שונים במחלת אוסגוד שלאטר. תוכנית טיפול פרטנית צריכה… הומאופתיה | מחלת אוסגוד מתנפצת
