שרירי הזרוע | תרגילי אימוני כוח
שרירי זרוע התרגילים לזרועות מתחלקים לתרגילים עבור התלת ראשי והשריר. "העיתונות התלת ראשית עם משקולת" ידועה גם בשם "העיתונות הצרפתית". עמדת ההתחלה היא תנוחת ישיבה שבה המשקולת מוחזקת באחיזה נייטרלית ביד אחת מאחורי הראש. המרפק מצביע כלפי מעלה ו… שרירי הזרוע | תרגילי אימוני כוח