התרגילים המוכרים ביותר לאימון שרירי הבטן הם כנראה כפיפות בטן וכריכות. עם זאת, ישנם הרבה יותר תרגילים שונים כדי לקבל את שרירי הבטן בכושר. התרגילים הבאים מיועדים למתחילים, למתקדמים ולאנשי מקצוע, מכיוון שאימון יעיל של שרירי הבטן, תרגילים המתאימים לרמת האימון הם מאוד ... תרגילי שרירי בטן
תרגילים בדרגת קושי בינונית התרגילים הבאים כבר לא כל כך פשוטים ומכוונים למשתמשים מתקדמים: כפיפות בטן הם כנראה אחד מתרגילי הבטן הפופולריים ביותר מלבד התכווצויות. עמדת ההתחלה זהה לזוגיות. הידיים שלובות על החזה כך ש… תרגילים בדרגת קושי בינונית | תרגילי שרירי בטן
תרגילים בדרגת קושי גבוהה זה מסיים את החלק עם התרגילים לתלמידים מתקדמים. בהמשך נעסוק בתרגילים בעלי רמת מורכבות גבוהה ולכן מתאימים יותר לאנשי מקצוע: הרמת רגליים תלויות היא אחד התרגילים היעילים ביותר לשרירי הבטן. זה… תרגילים בדרגת קושי גבוהה | תרגילי שרירי בטן
