זו הנשימה הנכונה כשאתה רץ

למה אני צריך טכניקת נשימה מסוימת כשאני רץ? למעשה, נשימה היא תהליך חיוני הנשלט באופן לא מודע על ידי מרכז הנשימה בגזע המוח. עם זאת, על ידי לימוד טכניקת נשימה מסוימת בזמן ריצה או ספורט סיבולת אחר, ניתן למנוע עקיצות צד ועייפות מהירה. במיוחד ריצה למתחילים צריכה… זו הנשימה הנכונה כשאתה רץ

הימנע מתפרי צד עם נשימה נכונה | זו הנשימה הנכונה כשאתה רץ

הימנע מתפרים בצד בנשימה נכונה עקיצות צד או דקירות בצד נמצאות בבירור, כאבי דקירה מתחת לצלעות, המתרחשים בדרך כלל בצד ימין. הוא מתרחש במהלך ספורט סיבולת, אך במיוחד בעת ריצה. עקיצות צד אינן נעימות במיוחד ואף עשויות לדרוש הפסקת הפעילות הספורטיבית. במיוחד צעירים מושפעים מ… הימנע מתפרי צד עם נשימה נכונה | זו הנשימה הנכונה כשאתה רץ