מתיחה מה? | מְתִיחָה
למתוח מה? על מנת לברר אילו קבוצות שרירים מתקצרות, יש צורך בבדיקה פרטנית של פיזיותרפיסט או מאמן. הבדיקה כוללת: מיקומם המדויק של השרירים המקוצרים, סוג הגבלת התנועה והסיבות האפשריות נקבעים. מכריעים לבחירת תרגילי מתיחות, טכניקת מתיחות ועוצמה הם ... מתיחה מה? | מְתִיחָה