הגדרה בתזונה מלאה, מזון ומשקאות נבחרים בקפידה ובמודע לבריאים, מוכנים בקפידה ונצרכים עם מעט טיפול ככל האפשר. קלוריות וחומרים מזינים אינם מחושבים בהכרח, אך עם זאת פורום תזונה זה יכול לשמש להפחתת משקל. אוכל צדדי ככל שהתזונה מגוונת ומוקפדת יותר… תזונה מלאה אוכל
יותר מוצרי דגנים מלאים דגנים מלאים מכילים את הפחמימות המורכבות המועילות. הם מספקים שובע לאורך זמן ומספקים את הסיבים התזונתיים החשובים לעיכול. מוצרי דגנים מלאים מכילים באופן טבעי ויטמינים רבים, חומרים ביו -אקטיביים, מינרלים ויסודות קורט. לחם מקמח מלא אורז טבעי מנות דגנים פסטה מלאה ומוזלי שפע של ירקות, תפוחי אדמה ופירות… עוד מוצרי דגנים מלאים | תזונה מלאה אוכל
לעתים קרובות יותר ארוחות קטנות חמש ארוחות קטנות המופצות לאורך היום מונעות שפל ביצועים והתקפי תיאבון מעורערים. ארוחות גדולות מעמיסות על איברי העיכול ומעייפות אותך. אפילו חטיפים קטנים כמו תפוח או יוגורט טבעי מספיקים כדי לספק לגוף מספיק אנרגיה. הכינו שימור חומרים מזינים יותר מדי זמן ... לעתים קרובות יותר ארוחות קטנות | תזונה מלאה אוכל
