שרירי בטן | תרגילי אימוני כוח

שרירי הבטן "דחוף את המשקולת כלפי מעלה" הוא תרגיל לשרירי הבטן הישרים והמשופעים, הדורש משקל ומחצלת אירובית. עמדת ההתחלה שוכבת לאחור על המחצלת. הרגליים כפופות לכיוון הישבן ועומדות על הרצפה. הזרועות נמתחות אנכית כלפי מעלה ומחזיקות משקולת. ה … שרירי בטן | תרגילי אימוני כוח

שרירי רגל תחתונה | תרגילי אימוני כוח

שרירי רגל תחתונה יושבים ”הרמת עגלים בעיקר מאמנים את השוקיים וגם מחזקת את הקרסוליים. גם כאן אתה במכונה, הפעם יושב. יש זווית של 90 ° במפרקי הירך והברך, פלג הגוף העליון זקוף והזרועות תופסות את שתי הידיות במכונה. הרגליים מונחות על… שרירי רגל תחתונה | תרגילי אימוני כוח

תרגילי אימוני כוח

במהלך אימון כוח ניתן לאמן את כל חלקי הגוף באמצעות תרגילים שונים. ישנם תרגילים לאזור הכתף והצוואר, לזרועות, לגוף העליון ולגזע, לשרירי הבטן והגב, לישבן, לירכיים ולשוקיים. מידע כללי לפני שתתחיל באימון כוח, עליך… תרגילי אימוני כוח

שרירי צוואר | תרגילי אימוני כוח

שרירי צוואר תרגיל טוב לאימון שרירי הצוואר הוא "השורה זקוף המשקולת" על המשקולת. במיוחד שריר הטרפז מרוויח רבות מהתרגיל הזה. עמדת ההתחלה היא מעמד רחב לכתף כאשר פלג הגוף העליון מיושר. המשקולת מוחזקת בזרועות הארוכות ונאחזת מעט רחבה יותר מה ... שרירי צוואר | תרגילי אימוני כוח

שרירי הזרוע | תרגילי אימוני כוח

שרירי זרוע התרגילים לזרועות מתחלקים לתרגילים עבור התלת ראשי והשריר. "העיתונות התלת ראשית עם משקולת" ידועה גם בשם "העיתונות הצרפתית". עמדת ההתחלה היא תנוחת ישיבה שבה המשקולת מוחזקת באחיזה נייטרלית ביד אחת מאחורי הראש. המרפק מצביע כלפי מעלה ו… שרירי הזרוע | תרגילי אימוני כוח

שרירי רגליים תחתונות

הרגל התחתונה היא החלק של הרגל בין הברך לכף הרגל. המבנים הגרמיים נוצרים על ידי עצם השוקיים (עצם השוקה) והפיבולה, אשר בתורם מחוברים בחיבור הדוק של הרצועה, Membrana interossea cruris. מתחת לברך, בין עצם השוקה ופיבולה, יש מפרק מתוח,… שרירי רגליים תחתונות

שרירי רגל תחתונה אחורית | שרירי רגל תחתונה

שרירי הרגל התחתונה האחורית השרירים האחוריים השטחיים של הרגל התחתונה הם ביניהם: באזור שרירי הרגל התחתונה האחורית, שרירי הסוליוס והגסטרוקנמיוס עובדים בצמוד. הם סינרגים ומתייחסים אליהם גם במינוח אנטומי כ- musculus triceps surae. שריר הסוליאוס (שריר הפלטה) הוא במידה רבה… שרירי רגל תחתונה אחורית | שרירי רגל תחתונה

פאסיות ותיבות | שרירי רגל תחתונה

פאסיות וקופסאות פאשיה היא רקמת חיבור קולגן, סיבית היוצרת כמוסות מפרקים ואיברים וגם מקיפה שרירים, עצמות, דרכי עצבים וכלי דם. כל שריר הרגל התחתונה מוקף בכבישים המכונים fascia cruris. בהתאם לתפקודם, קבוצות שרירים בודדות נחלקות לתאים שונים על ידי פשיטה נוספת ומופרדות מ ... פאסיות ותיבות | שרירי רגל תחתונה

תסמונת Edge Shinbone | שרירי רגל תחתונה

תסמונת Shinbone Edge תסמונת קצה השוקה, הנקראת גם תסמונת קצה השוקית המדיאלית (האמצעית) או הצדדית (לרוחב) בהתאם למיקום, היא מחלה המתרחשת בדרך כלל בקשר עם פעילות ספורטיבית. הוא מתאר כאב תלוי, עומס או דוקר בקצה הטיביאלי. בסיכון במיוחד הם רצים או ספורטאים ונשים שעוסקים ... תסמונת Edge Shinbone | שרירי רגל תחתונה

כף רגל מולדת | שרירי רגליים תחתונות

כף הרגל המולדת כף הרגל המולדת, גם Pes equinovarus, היא טעות במיקום כף הרגל של הילד ומופיעה בתדירות של 1: 1000 לידות. בנים מושפעים פי שניים מהבנות. הסיבה לעיוות כף הרגל היא הפרעה באיזון שרירי הרגל התחתונה, שבה מכופפים צמחים, כלומר מכופפים של ... כף רגל מולדת | שרירי רגליים תחתונות