שרירי בטן | תרגילי אימוני כוח
שרירי הבטן "דחוף את המשקולת כלפי מעלה" הוא תרגיל לשרירי הבטן הישרים והמשופעים, הדורש משקל ומחצלת אירובית. עמדת ההתחלה שוכבת לאחור על המחצלת. הרגליים כפופות לכיוון הישבן ועומדות על הרצפה. הזרועות נמתחות אנכית כלפי מעלה ומחזיקות משקולת. ה … שרירי בטן | תרגילי אימוני כוח