תרגילים לתחתית
שרירי הישבן/שרירי הפום שלנו מורכבים מכמה שרירים. Musculus gluteus maximus, לאחר שרירי הלסת שלנו אחד השרירים החזקים ביותר בגוף, ושריר הגלוטוס הקטן והאמצעי (musculus glutesus medius ו- minimus) מזיזים את הירכיים ומייצבים את האגן והירכיים בעמידה. שריר חשוב השייך ל ... תרגילים לתחתית