שכיבות סמיכה לרוחב
מבוא שכיבות הסמיכה לרוחב הן האימון היעיל ביותר לאימון שרירי הבטן החיצוניים והפנימיים (M. obliquus externus abdominis), אך לרוב הם מוצלים על ידי אימון של שרירי הבטן הישרים. בדומה ל Crunch Abdominal ו- Reverse Crunch, אין צורך בציוד לאימון מיטבי. במיוחד לספורט ש… שכיבות סמיכה לרוחב