מוצרי קריאטין (שם נרדף: קריאטין) זמינים מסחרית כתוסף תזונה בצורות אבקה, טבליות וקפסולות, בין היתר. הוא צבר פופולריות מאז תחילת שנות התשעים וכיום הוא נלקח על ידי ספורטאים רבים. אין לבלבל בין קריאטין לקראטין, קריאטינין או קרניטין. קריאטינין הוא תוצר פירוק של קריאטין המופרש ... קריאטין: תופעות סמים, תופעות לוואי, מינון ושימושים
מוצרי טיפוח After Sun משמשים לחידוש העור לאחר שיזוף. בנוסף להתחדשות, מוצרי טיפוח לאחר השמש מבטיחים שמירה לטווח ארוך של שיזוף השמש ומספקים לעור לחות. הם מיועדים במיוחד לטיפול לאחר בילוי בשמש ואינם מובילים להצטברות חום אפשרית ... מוצרי טיפוח לאחר השמש: יישומים והטבות בריאותיות
מוצרים תוספי תזונה זמינים מסחרית בצורת מינון, למשל, כמו טבליות, כמוסות, נוזלים וכאבקות, ומתויגים בהתאם לאריזה. הם נמכרים לא רק בבתי מרקחת ובתי מרקחת, אלא גם ללא ייעוץ במרכולים או בחנויות מקוונות. הגדרה תוספי תזונה מוסדרים בחוק במדינות רבות על ידי ... תוספי תזונה
כפי שכבר צוין, חלבונים מורכבים מחומצות אמינו רבות, המקושרות יחד ליצירת שרשרת ארוכה בהתאם לעקרון הפפטיד. הם נקלטים דרך התזונה ומתפרקים במערכת העיכול לשרשראות קטנות יותר, מה שנקרא חומצות אמינו-שתיים או חומצות אמינו-שלוש שרשראות. חומצת אמינו קטנה יותר… פונקציות חלבונים
מבוא קריאטין היא חומצה אורגנית לא חיונית המיוצרת בכמויות מוגבלות בכבד ובכליות משלוש חומצות אמינו. בנוסף, ניתן לבלוע קריאטין באמצעות צריכת התזונה של בשר ודגים או קריאטין טהור כתוסף תזונה. קריאטין הוא יסוד לייצור אנרגיה של שרירי השלד, ועם ... צריכת קריאטין
באיזו צורה אפשר או כדאי ליטול קריאטין? התוסף (תוסף מזון) קריאטין זמין בצורות רבות ושונות, למשל כאבקת קריאטין, כמוסות קריאטין או טבליות. איזו צורה שתבחר אינה רלוונטית ליעילותה. מה שכדאי לשים לב אליו הוא הרכב התכשיר. ככל שההכנה נקייה יותר… באיזו צורה ניתן או צריך לקחת קריאטין? | צריכת קריאטין
תרופה לקריאטין תרופה לקריאטין היא הצריכה המחזורית של תוסף התזונה. התרופה מורכבת משלושה שלבים שונים. היתרון בתרופה לקריאטין הוא שמאגרי הקריאטין גדלים תוך זמן קצר מאוד וכוחם המרבי של השרירים גדל. בנוסף, יכולת ההתחדשות של השרירים ... תרופת הקריאטין | צריכת קריאטין
סיכום קריאטין הוא אחד התוספים הפופולריים ביותר בקרב ספורטאים לשיפור הביצועים ובניית השרירים. למטרה זו, ספורטאים צריכים ליטול 3-5 גרם קריאטין מדי יום-צורת ההצגה וזמן הצריכה אינם רלוונטיים. תופעות הלוואי מתרחשות בדרך כלל רק במקרים של מנת יתר או מחלות קודמות והן ניתנות לניהול. … סיכום | צריכת קריאטין
מילים נרדפות במובן רחב יותר כושר גופני, בניית שרירים, אימוני משקל, פיתוח גוף הגדרת אימון כוח אימוני כוח אינם כרוכים רק בהצטברות שרירים ממוקדת, אלא גם בשיפור כוח מרבי, כוח נפץ וסיבולת. על פי המטרה, איזה סוג כוח יש לקדם, יש לבנות את אימון הכוח על מנת ... אימוני כוח ותזונה
חלבון/חלבון ביסודו מבדילים עם חומרי הזנה הבסיסיים (פחמימות, שומנים וחלבון) בין חילוף החומרים באנרגיה לבין חילוף החומרים של חומרי בניין. חלבון הוא חלק ממטבוליזם הבנייה, כלומר הוא אחראי על בניית השרירים. רק כאשר פחמימות אינן זמינות יותר הגוף שורף חלבון כדי לייצר אנרגיה. הדרישה היומית של חלבון היא 1 ק"ג ... חלבון / חלבון | אימוני כוח ותזונה
קריאטין/קריאטין קריאטין (קריאטין מונוהידראט, קריאטין) הוא תוצר ביניים של חילוף החומרים באנרגיה. קריאטין נוצר בכבד ובכליה מחומצות האמינו גליצין וארגינין. קריאטין המצטבר בשריר מחזק את אפקט האינסולין ההיפוגליקמי ובכך מגביר את ספיגת הסוכר בשריר. קריאטין מסנתז אדנוזין טריפוספט (= ATP), ... קריאטין / קריאטין | אימוני כוח ותזונה
צורות התחדשות מבדילים בין התחדשות פעילה לפסיבית. בהתחדשות פעילה נעשה ניסיון להאיץ את התאוששות השריר באמצעות סאונה, אמבט אדים, עיסוי ותרגילי מתיחה. השפעת הסאונה: באיזו תדירות אתה הולך לסאונה? עיסוי משפיע על השרירים טמפרטורת הגוף ... צורות התחדשות | אימוני כוח ותזונה
