הכשרה אקסצנטרית

המונח אימון אקסצנטרי מתייחס לדרך מסוימת של פעילות שרירים. "אקסצנטרי" פירושו "מן המוצא" זוהי פעילות שרירית שסופגת או מחזיקה משקל או התנגדות ואינה מושכת את המשקל. השרירים מתארכים עם מתח גובר. אם, למשל, מישהו שם קופסת מים לאט לאט ... הכשרה אקסצנטרית

תרגילי מתיחה | הכשרה אקסצנטרית

תרגילי מתיחה תנודה ראשונה תרגיל זה מקל על מפרק הכתף ומותח את שרירי הכתף. במושב אתה לוקח ביד משקולת קלה או בקבוק מים. אתה יושב זקוף וללא מגע למשענת הגב. עכשיו תן לזרוע שלך לנוע קדימה ואחורה עם המשקל ביד. ה … תרגילי מתיחה | הכשרה אקסצנטרית

אמצעים טיפוליים נוספים | הכשרה אקסצנטרית

אמצעים טיפוליים נוספים אקסצנטריות נגרמת ומיושמת גם בהרפיה פוסט -סיומטרית. שיטה זו מכוונת להרפיית השרירים באמצעות מתח שריר הקודם, כמו גם הרפיה מתקדמת של השרירים. בהרפיה פוסטיסומטרית, המטפל מבצע את התרגילים על המטופל, בעוד בהרפיית שרירים מתקדמת המטופל עובד באופן עצמאי. מידע נוסף ותרגילים יכולים להיות… אמצעים טיפוליים נוספים | הכשרה אקסצנטרית