טיפים לעובדי משמרות

גם אם האוכל כמעט לא משפיע על השעון הפנימי שלנו, במיוחד על עובדי המשמרת לשים לב להרכב מאוזן של ארוחות ולזמן הנכון לאכול. לפיכך, הם תומכים באורגניזם שלהם, שחייב לבצע לא מעט עבודות הסתגלות בשינוי המתמיד בין קצב היום והלילה. להלן מספר טיפים ל… טיפים לעובדי משמרות

טיפים לדיאטה לעובדי משמרות

עובדי משמרות מבקשים לא מעט את גופם. כדי להיות ולהישאר יעילים, הם צריכים לדאוג לעצמם. האם לצריכת מזון לא סדירה יש השלכות שליליות על בריאותם? כאשר הלילה הופך לעובדי משמרות, במיוחד לעובדי משמרות לילה, כפופים לחצים מיוחדים מבחינת הבריאות והביצועים. עבודה לא סדירה… טיפים לדיאטה לעובדי משמרות

סיכון מיקרו-שינה: התחל לנוח והגיע בריא

4:10: הנס וו ישב במכונית במשך שעות בדרכו לאיטליה. הוא בעצם צריך לקחת הפסקה, אבל הוא צריך להיות בחוף עד XNUMX בבוקר. הוא רועד, מפהק, ראשו דופק ועפעפיו כבדים. ביציאה האחרונה מהכביש המהיר אל… סיכון מיקרו-שינה: התחל לנוח והגיע בריא