סיבוב חיצוני

תנועה במפרק הקרסול | סיבוב חיצוני

תנועה במפרק הקרסול ניתן לסובב את כף הרגל כלפי חוץ, אך אין ייעוד מפורש לתנועה זו. במקום זאת, מדובר בתנועה מורכבת. לכף הרגל שני צירי תנועה בלבד. כיפוף ומתיחות מתאפשרים על ידי מפרק הקרסול העליון (OSG), ואילו פרונציה וספינציה הן תנועות של התחתון ... תנועה במפרק הקרסול | סיבוב חיצוני

שריר מסרק (M. pectineus)

מילים נרדפות לטינית: Musculus pectineus הגדרה שריר המסרק שייך לקבוצת האדקטור של הירך. הוא ממוקם בירך העליונה והאמצעית ועובר בערך מהאגן האמצעי הקדמי (עצם הערווה) לעצם הירך הפנימית העליונה. אם השריר מתכווץ, הוא מושך את הירך לכיוון מרכז הגוף, אשר ... שריר מסרק (M. pectineus)

צורות תנועה

מילים נרדפות כיווני תנועה, חטיפה, אדדוקציה, היפוך, רטרוורסציה, כיפוף, הרחבה מבוא כיווני/מידות התנועה של הגפיים במפרקים נדונים לעתים קרובות במחלוקת בקרב הדיוטות באימון משקולות. זאת בשל העובדה שהתרגילים האישיים באימוני כוח יכולים להיות תערובת של כמה כיווני תנועה (לחיצת ספסל, רגל ... צורות תנועה

שריר תוסף ארוך (M. adductor longus)

מילים נרדפות לטינית: Musculus adductor longus הגדרה שריר ה- adductor הארוך שייך לקבוצת adductor של הירך. אדוקציה היא המילה הלטינית להוביל. בירך, המשמעות היא שקבוצת האדוקטור מחזירה את הרגל הפזורת למשל לגוף. אבל התוספים מעורבים גם בתנועות יומיומיות רבות, כגון ... שריר תוסף ארוך (M. adductor longus)

חיזוק ומתיחות | שריר תוספת ארוך (M. adductor longus)

חיזוק ומתיחות ישנן שתי דרכים למתוח את החלק הפנימי של הירך ובכך את השריר האדוקטור הארוך. הספורטאי עומד בערך כפול מרוחב הכתף (צעד החוצה) וקצות כפות הרגליים מצביעות קדימה. משקל הגוף מועבר כעת לצד אחד, כך שהרגל בצד ... חיזוק ומתיחות | שריר תוספת ארוך (M. adductor longus)

זן של רצועות בברך

מתיחת רצועות (מתיחת רצועות סינכריות) בברך נגרמת כתוצאה מתנועה אלימה של מפרק הברך מעבר להיקף הרגיל ויכולה להשפיע על הרצועה הפנימית והחיצונית כאחד. זוהי אחת מפגיעות הספורט הנפוצות ביותר ויכולה להיגרם, למשל, מתנועה סיבובית פתאומית של הברך. ה … זן של רצועות בברך