כאבי מפרק הירך במהלך או אחרי ריצה - מה יש לי?

מידע כללי ביסודו של דבר, יש להתייחס ברצינות לכאבי ירך המתרחשים בעת ריצה לרוץ אך לא להמשיך למרות הכאבים. מספר הסיבות השונות לכאבים הופך את האבחנה לרוב לא פשוטה, אם כי בדרך כלל ניתן להתמקם היטב בכאבי הירך. על מנת להימנע מפציעות חמורות באזור הירך, הקצב… כאבי מפרק הירך במהלך או אחרי ריצה - מה יש לי?

מתיחה נגד כאבי מפרק הירך לאחר ריצה קלה | כאבי מפרק הירך במהלך או אחרי ריצה קלה - מה יש לי?

מתיחות נגד כאבי ירך לאחר ריצה למרות שג'וגינג הפך לספורט פופולרי בגרמניה ואתה לא חושב שאתה יכול לעשות הרבה רע, עדיין יש כמה טעויות שמתחילים עושים בריצה. ריצה מלחיצה מאוד על כף הרגל וגם על המפרקים של כל הגפיים התחתונות, כי עם כל ... מתיחה נגד כאבי מפרק הירך לאחר ריצה קלה | כאבי מפרק הירך במהלך או אחרי ריצה קלה - מה יש לי?

כאב בירך לאחר ריצה | כאבי מפרק הירך במהלך או אחרי ריצה - מה יש לי?

כאבים בירך לאחר ריצה אם הכאבים של הירך מקרינים לירך במהלך או אחרי ריצה, זה בדרך כלל מעיד על גירוי של "tractus iliotibialis". זהו מבנה של רקמת חיבור שמקורו קרוב למפרק הירך בעצם האגן ונמשך לאורך כל הירך החיצונית עד לבסיס… כאב בירך לאחר ריצה | כאבי מפרק הירך במהלך או אחרי ריצה - מה יש לי?

שפר את הסיבולת

ספורטאים שעוסקים בסבולת סיבולת רוצים באופן טבעי לשפר את הסיבולת שלהם באופן רציף. עם זאת, יש לקחת בחשבון כמה היבטים כדי לא לוותר על תסכולים. אם אתה רק בתחילת הקריירה הספורטיבית שלך, הצלחות האימון יגיעו פחות או יותר מעצמן. עצם העובדה שלגוף יש… שפר את הסיבולת

תכניות הכשרה | שפר את הסיבולת

תוכניות אימון לשיפור הסיבולת, לרשות הספורטאים תוכניות וגישות אימון שונות. אימוני התחדשות האימון שנקרא REKOM או נקרא גם אימוני התחדשות, משמש בימים ללא אימון ומתבצע רק ברמת מתח מאוד נמוכה. בהקשר של התאוששות פעילה ניתן לעשות זאת ... תכניות הכשרה | שפר את הסיבולת

תפירת עמודים

כמעט לכל אדם היו תפרים בצד או אפילו עקיצות צד. תפרים בצד הם כאבים דמויי התכווצויות המופיעים בצד שמאל או ימין של החזה ויכולים להשתנות בעוצמתם. בצד שמאל הם ממוקמים בגובה הטחול ובצד ימין הם נמצאים בעיקר ב ... תפירת עמודים

אבחון ומהלך | תפירת עמודים

אבחון ומהלך בעת אבחון תפרים בצד, לא ניתן למעשה לעשות טעויות. עקיצות צד אינן מחלה, אך עדיין קלות לזיהוי. אינך צריך רופא לצורך האבחון, כיוון שלרוב ספורט הסיבולת אחראי לכאבים בצד. אז אם אתה עושה ספורט סיבולת, אתה בדרך כלל יכול להניח ... אבחון ומהלך | תפירת עמודים

תפרים צדדיים ללא ספורט | תפירת עמודים

תפרי צד ללא ספורט לרוב תפרים בצד מתרחשים במהלך פעילויות ספורט, במיוחד ספורט סיבולת. עם זאת, ישנם גם תפרים בצד הנגרמים מסיבות אחרות. לאחר הניתוח, תפרים בצד לרוב גורמים לכאבים דומים, שיכולים להימשך זמן רב בנסיבות מסוימות. אם עקיצות צד מתרחשות ללא פעילות ספורטיבית, איברים יכולים להיות ההדק, אבל ... תפרים צדדיים ללא ספורט | תפירת עמודים

ניתוח הליכון

מילים נרדפות במובן הרחב ניתוח הליכון, ייעוץ בסגנון ריצה, אבחון ריצה, עצות ריצה סגנון הריצה הלא נכון הוא לעתים קרובות הגורם לתלונות אורתופדיות במפרקי כף הרגל, הברך והירך. כל אדם רץ בטכניקת ריצה אינדיבידואלית החורגת פחות או יותר מאופטימום. כמעט בלתי אפשרי לשנות את הריצה… ניתוח הליכון

סגנון ריצה

רגל קדמית, רגל אחורית, רץ מטרסאלי, ניתוח ריצה, ניתוח סגנון ריצה, ברך רץ (תסמונת טרקטוס) לכל כף רגל יש תנאים אנטומיים שונים, כך שאין סגנון ריצה כללי שניתן להעביר לכל סוג רץ. התקשרות רגילה לכף הרגל מאופיינת בפרונציה במפרק הקרסול. סטיות של תנוחת כף הרגל כלפי ... סגנון ריצה