חזרות שליליות | פציעות וסכנות בפיתוח גוף

חזרות שליליות עם כ. 5 חזרות, מסננים את השריר עד שהוא מותש לחלוטין. אם אין אפשרות לחזור יותר, השריר נלחץ עוד יותר על ידי עבודה איטית, מניבה (אקסצנטרית) לעמדת ההתחלה באמצעות 2-3 חזרות. השותף לאימון משתלט על החלק בעבודה המתגברת (הקונצנטרית). שיטת החזרות השליליות גורמת ל ... חזרות שליליות | פציעות וסכנות בפיתוח גוף

פציעות וסכנות בפיתוח גוף

נקרא גם: עיצוב גוף, דוגמנות גוף, אימון משקולות, אימוני כוח, בניית שרירים. הגדרה כשמו של פיתוח גוף, זוהי צורה של דוגמנות גוף באמצעות שיטות אימון ספציפיות לבניית שרירים ובקרה קפדנית על צריכת המזון. המטרה העיקרית היא לא להגדיל את הכוח, אלא לבנות מסת שריר ולהגדיר שריר ... פציעות וסכנות בפיתוח גוף

נציגי כפייה | פציעות וסכנות בפיתוח גוף

חזרות מאולצות בשיטה זו, השריר מאומן באמצעות כ. 5 חזרות עד שהוא מותש לגמרי עם התגברות על עבודה (קונצנטרית). לאחר מכן 2-3 חזרות בעזרת בן זוג. שותף זה עוזר במידה שניתן לבצע את התנועה כמעט באופן זה. שיטת הכפייה… נציגי כפייה | פציעות וסכנות בפיתוח גוף

פיתוח גוף

עיצוב הגוף, דוגמנות הגוף, אימוני משקולות, אימוני כוח, בניית שרירים, אנגלית: פיתוח גוף הגדרה כשמו כן הוא פיתוח גוף, זוהי צורה של דוגמנות גוף באמצעות שיטות אימון ספציפיות לבניית שרירים ובקרה קפדנית על צריכת המזון. המטרה העיקרית היא לא להגדיל את הכוח, אלא לבנות מסת שריר ולהגדיר מסת שריר ... פיתוח גוף

נציגי כפייה | פיתוח גוף

חזרות מאולצות בשיטה זו, השריר מאומן באמצעות כ. 5 חזרות עד שהוא מותש לגמרי עם התגברות על עבודה (קונצנטרית). לאחר מכן 2-3 חזרות בעזרת בן זוג. שותף זה עוזר במידה שניתן לבצע את התנועה כמעט. השיטה של ​​נציגי כפייה היא… נציגי כפייה | פיתוח גוף